EUROPA PRESS - Archívum

gyümölcsök

Paradicsom, sárgarépa, narancs, grapefruit, gránátalma, szőlő, zöld leveles zöldség ... tele tápanyagokkal, antioxidánsokkal, vitaminokkal, hogy felkészítse a testet és elkerülje az első megfázásokat.

A kosár Ez az egyik legfontosabb pont az egészségesebb és kiegyensúlyozottabb étrend keresésekor. Ha egészségesen vásárol, egészségesen fog étkezni. Ha bevásárló listát készít, és éhség és tudatosság nélkül fog vásárolni, akkor azokat az ételeket vásárolja meg, amelyekről tudja, hogy szüksége van.

Ha elmész Vásárolni Többé-kevésbé kidolgozott menüvel nem engedheti meg, hogy az improvizáció a kevésbé egészséges és könnyebb ételek kísérője legyen. Mert nincs könnyebb, mint elérni a hűtőszekrényt, és látni valamit, ami már elkészült. Ezért az első dolog, amit tenned kell, száműzni kell a vásárlástól a feldolgozott, fagyasztott, elkészített.

A gyümölcsök és zöldségek, amelyek nem hiányozhatnak az étrendből

Ezért felsoroljuk azokat a gyümölcsöket és zöldségeket, amelyeknek a késő nyári hónapokban az étrendben kell lenniük, hogy teljes legyen a diéta. És kezdjünk erősödni kerülje az első megfázásokat.

-Gránátok: háromszor több antioxidáns, mint a zöld tea, vörösbor és áfonyalé. Citromsavat tartalmaz, gyulladáscsökkentő és antiszeptikus hatású, lúgosítja a vizeletet és fokozza a C vitamin. Gazdag flavonoidokban és tanninokban, A-, C- és E-vitaminokban, B csoport vitaminokban és folsavban is. Tökéletes krónikus otitis, sinusitis és pharyngitis kezelésére.

-sárgarépa: amellett, hogy meghosszabbítja a barnulást, vitaminokkal járulva javítja a látását. Egészséges snack az étkezések között.

-zöld leveles zöldségek: egyél zöld leveles zöldségeket minden este, és meglátod, hogyan fogysz, a tested lemerül és könnyebbnek érzed magad. Spenót, brokkoli, vízitorma, mángold. magas a C- és E-vitamin szintje, nagyban hozzájárul a vas- és antioxidáns tulajdonságokhoz.

-gyümölcsök citrusfélék, mint a narancs, citrom, grapefruit. gazdag C-vitaminban, tökéletes az első megfázások megelőzésére, a szabad gyökök semlegesítésére és a nap hatására, valamint nagyon tisztító és kielégítő.

-szőlő: betakarítási idő van, így a legjobbak. Gazdagok A-vitaminban, reverasztrolban, amely a bőr védelmére és a rugalmasság fenntartására szolgál. Antioxidánsok, valamint egészséges.

-paradicsom: az antioxidánsokban gazdag saláták királya védi a bőrt. Mindössze 27 kalória és 0,30 gramm zsír van benne. A paradicsom egészségre gyakorolt ​​előnyei között szerepel a sokféle rákos megbetegedés esélyének csökkentése, valamint a mentális és fizikai funkciók fenntartásában.