A könyv a fogyásról, José Cano, aki vezető szerepet tölt be a személyi edzésről szóló e-könyvek között

Mert a fogyás már mindenki számára elérhető
260 oldal tippekkel a fogyáshoz és a fittség megőrzéséhez.

átkozott

ELVESZ 5 KILÓT EGÉSZSÉGES MÓDON

Motivációval, erőfeszítéssel és kitartással a testünkben bekövetkezett változások rekordidő alatt láthatók.

Mindannyiunknak szüksége van egy életstílusra, hogy elinduljon. Ez a könyv egy szórakoztató történet, tele valós történetekkel, amelyek első személyben felfedik az összes hibát, amelyet jelenleg a fogyás vagy a vonal visszanyerése érdekében követnek el.

Olyan érzelmekkel teli történetek, amelyek feltárják a magas fehérjetartalmú és alacsony kalóriatartalmú étrend haszontalanságát és kockázatait.

José Canót Spanyolország legjobb személyi edzőjének tartják, emellett a hírességek kedvence, amikor formába lendül. A Mister Universe és a világbajnok, José Cano «Azok az átkozott 5 kilóval» címmel jelenik meg a kiadói piacon. Jelenleg ennek a könyvnek a megjelentetésével szándékában áll az évek során felhalmozott összes tudást a nők rendelkezésére bocsátani, segíteni őket abban, hogy formában maradjanak és formában maradjanak, és mindenekelőtt jól érezzék magukat testükben. és légy boldog. .

Jose Cano személyes története mellett a kiegyensúlyozott étrend gyakorlatait, rutinjait és receptjeit is tartalmazzák, amelyek a formához szükségesek.

TARTALOM

1. fejezet

Semmi sem lehetetlen

2. rész

3. fejezet

A híres titka

4. fejezet

Az isteni arány

5. fejezet

Egyél, eddz, szeress

6. fejezet

100 napos diétád

1. fejezet

A tornateremben tapasztalható esetlenségem, főleg a túlsúlyom miatt, Don Hilario testnevelő tanárom nevetségességét és osztálytársaim nevetését váltotta ki.

Ezek a nevetések a legszomorúbb emlékek, amelyek nyolcéves koromban vannak. Ez az idő, amikor "kövér fiú voltam", egész életemet meghatározta.


A jó fizikai állapot fenntartása ma is több erőfeszítést és fegyelmet igényel, mint a legtöbb ember.

Megosztom mindannyiunkkal, akik gyermekként vagy serdülőkorban kövérek voltunk, a test természetes hajlamára a zsír felhalmozására.

Ezt sokan genetikai memóriának hívják, mert bármit is csinálsz, mindig arra emlékeztet, hogy a kövér ember, hogy te voltál, még mindig ott van, és hogy az egyetlen dolog, amit tehetsz, minden nap küzdeni akarattal és türelemmel, hogy távol tartsd magadtól.


"SEMMI SEM LEHETETLEN."


12 éves voltam, amikor úgy döntöttem, hogy elkezdek edzeni, át akartam váltani
életemben teljes erőmből azt akartam, hogy ne érezzem magam "vesztesként".

Az első hetek nehézek voltak.

Elkezdtem tornázni
egy régi gumiszalagot, amelyet otthon találtam, bezártam a szobámba, anélkül, hogy bárkinek is szóltam volna, amíg az izzadtság és a fáradtság velem nem volt.

Egy nap, iskolába menet, elhaladtam egy tornaterem mellett, belül megláttam egy férfit, aki abban a pillanatban óriásnak tűnt, aki hatalmas súlyokat emelt.