Helló szép, remélem jól vagy. Ölelés különösen azoknak, akik Valparaíso-ban élnek. Óriási szánalmat érzek a hétvégén történtek miatt. Teljes szívemből remélem, hogy azok az emberek, akik elvesztették otthonukat abban a hatalmas tűzben, hamar megtalálják a kényelmet és tovább tudnak lépni.
A mai megjegyzésemben a negatív kkalóriákat kommentálom. Hallottad ezt a kifejezést? Ez nem azt jelenti, hogy rossz kalóriák. A koncepció arra a tényre utal, hogy vannak olyan „zsírégető” ételek, amelyek kevés kalóriát tartalmaznak, és hogy testünk emésztésük és anyagcseréjük során több kalóriát tölt el, mint amennyit biztosítanak. Emiatt, ha kivonjuk az elfogyasztott és az elfogyasztott kkalóriákat ezen élelmiszerek metabolizálásával, negatív egyenleg alakul ki. Például, ha tápanyagokról beszélünk, a fehérjék hozzájárulása 4 kalória/gramm, de metabolizmusuk érdekében a testünk 8 kalóriát fog elkölteni, vagyis a fehérjék végső egyenlege -4 kalória lenne.
Néhány példa a negatív kalóriájú ételekre a következő:
Ön is érdekelheti.
Hallottál már negatív kalóriákról?
Becslések szerint ezekhez az élelmiszerekhez a szervezet az általuk biztosított kalória kétszeresét költené anyagcseréjükre, ezért az étrendbe való belefoglalás segít a fogyásban. Csodálatosan hangzik! Képzelje el, hogy minél többet ettünk, annál többet fogunk fogyni.
Nos, ma én leszek a boszorkány, aki megöli az illúziót. El kell mondanom, hogy a negatív kalóriák elméletét hivatalosan nem igazolták, és a tudósok számára ez csak mítosz lenne. Egy szegény steaket nem tudtam pótolni egy óriási zellersalátával. Nyilvánvaló, hogy a steak, a sült krumpli, a sült tojás és a zeller megemésztésével a testem energiát fog költeni, de soha nem fogyasztja el a teljes mennyiséget.
Sajnálom, lányok! De a fogyás egyetlen hatékony módja az, ha kevesebb energiát fogyasztunk, mint amennyit költünk. Mindenesetre nagyon fontos, hogy étrendünkbe napi 3 gyümölcsöt és 2 zöldséges ételt vegyünk fel. Fontosak a vitaminok, ásványi anyagok, rostok, fitokemikáliák hozzájárulása szempontjából, amelyek segítenek testünk optimális működésében, segítenek megelőzni olyan betegségeket, mint a rák. Ezenkívül a rost biztosításával növeljük étrendünk teljes mennyiségét, ami hozzájárul a jóllakottsághoz. Tehát nem segítenek a zsírégetésben, de abban, hogy ne haljunk éhen.
Hányan gondoltátok, hogy a reggeli grapefruitlé segített a fogyásban?