Van egy részletes és megfelelő étrend a vércsoportod szerint, amely meghatározza az étrendet a vércsoport szerint. Ezúttal részletesen bemutatjuk a B típus alapvető útmutatóját.
Ételek a négy vércsoport vonatkozásában előnyös, semleges és csüggedt. Az előbbiek - minden vércsoportban - olyanok, amelyek optimális táplálkozási szerepet töltenek be, biztosítva az antioxidáns, mutagén és rákellenes aktivitást is. Mondhatnánk, hogy "gyógyhatású élelmiszerek".
A másodpercek végrehajtják a csak tápláló papír. A harmadik pedig azok, amelyek egy bizonyos vércsoportba tartozó emberek számára nehezen emészthető anyagokat tartalmaznak specifikus lektinjei, mert kiváltják az immunrendszer védekező reakcióját, amely agglutinálja őket, hogy később képesek legyenek megszüntetni őket.
Mit eszik egy B vércsoportú ember?
Ennek a vércsoportnak megvannak a maga jellemzői. A B csoport a "lelkész". Ez a csoport körülbelül 10-15 000 évvel ezelőtt jelent meg a legeltetés fejlődésével. Étrendjük gyakran tejből és tejtermékekből áll.
Bár úgy tűnik, hogy az O csoporthoz hasonlít, mégis más. A B csoport primitívjeinek, a nom nom par excellence-nek nagyon kreatívnak és rugalmasnak kellett lenniük a túléléshez. Te vagy a végső túlélő, ha harmóniában élsz, könnyedén sportolsz és kiegyensúlyozottan étkezsz. Minden csoport legjobbja van.
Erősségek:
- Megerősített immunrendszerrel, toleráns emésztőrendszerrel rendelkezik, és rugalmasan választja, mit válasszon az ételekben.
-Ők rendelkeznek a legjobb tulajdonságokkal: A típus (mentális mozgékonyság) és O típus (fizikai válasz).
Gyengeségek:
- hajlamos az immunrendszer "egzotikus" változásaira (szklerózis, krónikus fáradtság szindróma ...).
Tanácsos étrend
Kiegyensúlyozott és egészséges, sokféle változattal az elfogyasztottakban.
Elkerül: kukorica, lencse, búza és hajdina, mert befolyásolhatják az anyagcsere aktivitását és lelassíthatják az emésztési folyamatokat.
Ideál: zöld leveles zöldségek, tojás, hús és tejtermékek, amelyek hozzájárulnak az anyagcsere hatékonyságához.
A leghatékonyabb tápanyagok:
• Magnézium: ami segít a szénhidrátok jobb metabolizálásában és a kalcium-magnézium arány egyensúlyában, mivel nagyon jól asszimilálódik a kalcium.
• Édes bot vagy édesgyökér: növény, amelyet széles körben alkalmaznak hipoglikémia, fáradtság szindróma, gyomorfekély kezelésére és vírusellenes szerként a herpesz ellen. Óvakodjon a magas vérnyomásban szenvedőktől!
• Szójalecitin: főként szójában lévő vérradír, amely védi az immunrendszert.
Testmozgás a B csoportba tartozó emberek számára
A B csoportba tartozó emberek kevésbé erősek, mint az O típusúak, és erőteljesebbek, mint az A típusúak. A közepes intenzitású gyakorlatok, például a kerékpározás, a gyaloglás és a nem túl versenyképes sportok megfelelnek nekik. Jobb, ha egy csoportban van. Keverheti az intenzívebb gyakorlatot egy lazább gyakorlattal.