Ismerje meg a B12-vitamin sejtaktivitásában betöltött funkcióit és az anaemia megelőzését

alacsony mennyisége

10-30-2020 - 10:30

Szenvedhetünk-e vérszegénységben, ha nem fogyasztunk elegendő mennyiségű B12-vitamint? (Fotó: Pixabay)

Különböző okokból hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni bizonyos figyelmeztetéseket, például gyengeséget, fáradtságot vagy álmosságot. Ez néhány olyan módszer, amellyel a test közli velünk, hogy egészségügyi problémánk van.

Így az alacsony szintje b12 vitamin olyan állapotokhoz vezethet, mint például a vérszegénység, amelynek tünetei között szerepel a már említett.

Sokszor tudatlanság miatt vagy személyes okokból kerüljük azokat az ételeket, amelyek a jó egészséghez szükséges ásványi anyagokkal és vitaminokkal rendelkezhetnek. A következőkben foglalkozunk a kapcsolatukkal b12 vitamin vérszegénység, valamint ennek a tápanyagnak a hiánya és annak fő forrásai.

Vérszegénység és B12-vitamin

A anémia olyan állapot, amely akkor jelenik meg nincs elég vörösvértest a testben. Ezek a felelősek oxigént szállít a tüdőből a test különböző szöveteibe. Pontosabban a hemoglobin, az a vasban gazdag fehérje, amely megkönnyíti az oxigén szállítását.

A hemoglobinhiány különböző tényezőkre reagál, például erős vérzésre vagy a vörösvértestek halálára. A hemoglobinszint csökkenésével a vérszegénység annak különböző típusaiban jelenik meg. Ebben az értelemben vashiányos vérszegénység, ill vashiányos vérszegénység, valamint vérszegénység által vitaminhiány.

A vas, a folsav és a vitaminok nélkülözhetetlen tápanyagok a sejttevékenységhez és az egészséges vörösvérsejtek termeléséhez. Ezen összetevők hiányában a test egyensúlyhiányba kerül, és ott jelentkeznek az anaemia tünetei, amelyek lehetnek: gyengeség, fakó bőrszín, fáradtság, szédülés és fejfájás.

Mindehhez hangsúlyozni kell, hogy a B csoport ásványi anyagait és vitaminjait nélkülöző étrend következményeket vált ki, amelyek befolyásolják a sejtosztódást és a vörösvérsejtek alapvető növekedését.

Bár az is megeshet, hogy még olyan étrendet is követve, amely biztosítja b12 vitamin a szervezet Nem tudtam felszívni, néven ismert patológia káros vérszegénység.

Ennek a vitamin-tápanyagnak a felszívódása annak köszönhető, hogy a gyomor egy úgynevezett fehérjét termel belső tényező, felelős a B12-vitamin bélszintjének feldolgozásáért és lefoglalásáért. A paraziták és az alkoholfogyasztás azonban gátolhatja e fehérje szekrécióját, amely hatással lesz e vitamin felszívódására.

Pontosabban, a B12-vitamin a Központi idegrendszer. Ezért kapcsolódnak bizonyos rendellenességek neurológiai működés mint például a fáradtság, a demencia, a depresszió és a gyenge memória, ennek a vitaminnak a hiánya mutatkozik, amely általában az első tünet anémia.

B12-vitaminhiány okozta szövődmények

A B12-vitamin alacsony mennyisége vagy hiánya általában befolyásolja a testet. Vannak azonban olyan esetek, amikor a szövődmények nagyobbak. Például a terhesség ennek a vitaminnak a hiánya korai vajúdást okozhat.

A B12-vitamin hiánya miatt vérszegénységben szenvedők hajlamosak szív rendellenességek, különösen szívritmuszavarokat tapasztalnak, vagyis a szív túl gyorsan vagy túl lassan dobog. És hogy vérszegénység esetén a szív megduplázza erőfeszítéseit és több vért pumpál, mert a vörösvérsejtek nem képesek oxigénnel ellátni.

B12-vitamin hiány veszélyezteti a vérsejtek érését és a sejtosztódás. Ezenkívül az ilyen típusú vitamin alacsony mennyisége gátolhatja a növekedést és beavatkozhat az idegszövetek keletkezésébe.

Végső soron vérszegénység általában negatívan befolyásolják az élet szinte minden területén. Egy vérszegény embernek sincs kedve vagy hajlandó energiásan végrehajtani napi tevékenységek.

A B12-vitamin forrásai

A B12-vitamin fő forrásai a következők Állati eredetű. Ételek, mint tojás, a vörös hús, a hal, a tejtermékek és a csirke Ezzel a vitaminnal és más tápanyagokkal látják el a testet. Az állatok rendelkeznek a szükséges mikroorganizmusokkal, hogy szintetizálják és felszívják ezt a vitamint.

Azok az emberek, akik követik vegetáriánus vagy vegán étrend, a várakozásoknak megfelelően hajlamosabbak a B12-vitaminhiány okozta vérszegénység hatásaira. Azok számára azonban, akik kerülik a hús és az állati származékok fogyasztását, vannak kiegészítők amelyek kompenzálni tudják ezt a hiányt.

A szakemberek megerősítik, hogy a növényi étrendből hiányzik ez a fajta vitamin, ezért olyan gyermekek vagy csecsemők esetében, akiknek szülei vegetáriánusok, ajánlott, hogy ők is fogyasszanak gazdag bővítmények B12-vitaminnal, hogy fejlődésük és növekedésük ne akadályozzon.

Bár sokan fogyasztanak húst és tojást, a B12-vitamin feldolgozása a szervezetben lelassulhat vagy korlátozható, többek között a lisztérzékenység miatt, valamint gyomorműtétek vagy visszaélés az antacidokkal.

Az egészséges táplálkozás fenntartása garantálja a test megfelelő működését, ezért az egyensúly keresése és az ételek kiegyensúlyozottságának biztosítása a testének szükséges tápanyagok biztosításának egyik módja.

És ha életfilozófiánk vagy egészségügyi okok miatt nem fogyaszthatunk állati fehérjét, tanácsos olyan kiegészítőket igénybe venni, amelyek tartalmaznak b12 vitamin, a sejtek működésében betöltött fontos szerepe miatt.