A reggelinek nemcsak egészségesnek, hanem gazdagnak is kell lennie. Ezért ezúttal megosztom ezt a reggelit, amely a antioxidáns bogyós turmix és egyéb, vitaminokkal és antioxidánsokkal teli összetevők, amelyek híresek a rákellenes tulajdonságaikról és nagyon alacsony zsírtartalmúak, például az acai por, amely brazil gyümölcs, tele rostokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, esszenciális zsírsavakkal és 30-szor több antocianinnal (antioxidáns) hogy a bor.
A gabonafélék ehhez több szénhidrátot adnak banán és bogyós turmix és ezért több energiát. Tökéletes kombináció, hogy a napot a jobb lábán kezdje.
Ne felejtse el kipróbálni a vörös gyümölcs és a sárkány gyümölcs turmix tálat, hogy készítsen egy újabb egészséges és finom reggelit ingyenes receptekkel, és látogasson el a Vegspiration blogomba, hogy még sok más dolgot láthasson.
- ½ csésze szeder
- ½ csésze málna
- 4 evőkanál egres
- ½ csésze áfonya
- 1 teáskanál Açai por
- 6 evőkanál teljes kiőrlésű gabona vagy granola
- 3 banán
- 1 csésze kókuszvíz vagy víz
- 2 evőkanál cukor (opcionális)
Először, hogy elkészítsük ezt az antioxidáns turmixot bogyókkal, banánnal és gabonafélékkel, adjunk hozzá minden piros bogyót és két hámozott banánt a keverőben, adjuk hozzá az açai port, a cukrot (opcionális) és a kókuszvizet (vagy sima vizet).
Trükk: Használja jobban a kókuszvizet ehhez az açai turmixhoz, hogy még több ízt és tápanyagot nyújtson, és legyen vegán turmix, de ha úgy tetszik, adjon hozzá más típusú tejet.
Az összes hozzávalót jól turmixold össze, amíg jól be nem épülnek, és bogyós turmixot nem képeznek
Öntsük a bogyós és a banános turmixot a tálakba. Tetejére tegyen néhány evőkanál granolát (vagy tetszett teljes kiőrlésű gabonát) és néhány szelet banánt, és tálalja a reggelit.
Ha akarsz, adj hozzá néhány diót vagy magot banán és bogyós turmix tetszés szerint açai-val.
Ha tetszett a recept Banán és bogyós gyümölcsök turmix, Javasoljuk, hogy adja meg Tejkeverék kategóriánkat.