Banán és mogyoró fagylalt (banán és földimogyoró) - egészséges recept

Ma hozunk neked ... fagyit! Hétvégenként elkészítheti ezt a finom trópusi desszertet és lefagyaszthatja. Így csak kiveszi a mélyhűtőből, és hozzáadja a többi hozzávalót. A banán ideális edzőterembe járáshoz, mert magas káliumtartalma segít elkerülni a görcsöket. Receptünk nem tartalmaz koleszterint, kevés kalóriát és zsírt tartalmaz, és jó mennyiségű rostot biztosít. Élvezd!

banán

Felkészülési idő: 5 perc

Recept nehézsége: Lejön

Hozzávalók (1 adagra):

  • ½ banán (banán vagy banán)
  • ¼ csésze mandula- vagy szójatej
  • 1 evőkanál mogyoróvaj (mogyoróvaj)
  • 1 evőkanál fahéj

Receptkészítés:

  1. Hámozzuk meg a banánt, és tegyük egy mélyhűtő tasakba, adjuk hozzá a mandulatejet és zárjuk le a tasakot. Tegye a fagyasztóba 2 órára, vagy amíg nagyon meg nem fagy.
  2. Ha szilárd állagú, adjuk hozzá egy konyhai robotgéphez, és adjuk hozzá a mogyoróvajat és a fahéjat. Csiszolja tökéletesen a kívánt állagúra.
  3. Tálalja és élvezze!

A recept: 1 adag

Adagonként: 140 kalória; 8,4 g zsír; 0,0 mg koleszterin; 17,0 g szénhidrát; 3,4 g cukrok; 4,6 g fehérje; 9,1 g rost