A banán- és zabpehely turmix egyik fő tulajdonsága, hogy segít gyorsan fogyni, és csak két összetevőt használ, és szuper olcsó. Rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdagok, amelyek nélkülözhetetlen tápanyagokat nyújtanak az egészséghez, és ezért javítják az életminőséget.

zabpehely

Tartalomjegyzék

Banán és zabpehely turmix

A banán egyaránt olyan gyümölcs, amely sok rostot tartalmaz, például zab. E két összetevő összekapcsolásával elkészít egy finom banán- és zabpehely turmixot, amely elősegítheti a fogyást, mivel felgyorsítja az anyagcserét.

Mire való?

Tudunk a banán táplálkozási tulajdonságairól, amely a szervezet számára számos előnye miatt egészségügyi csomag, ahol napi bevitele segíthet az emésztési problémák megoldásában, valamint a szervezetben felhalmozódott méreganyagok megszüntetésében. A rendkívüli gyümölcs további előnye, hogy segít a székrekedés és a bélrendszer minden rendellenességének leküzdésében. (Lásd: cikk: Ananász és zellerlé)

Ami a zabot illeti, ez is megkönnyíti az emésztést és kiküszöböli a rossz koleszterint, segít a fogyásban. Úgy gondolják azonban, hogy a banán és a zabpehely kombinációja meghízhatja Önt, de ez nagyban függ attól a mennyiségtől, amelyet a banánlé zab készítéséhez használnak. Ha ismeri a felhasznált összetevők mennyiségét, valamint a bevitel módját, nem lehet félni a fogyasztásától.

Hogyan készítsük el ezt a gyümölcslevet?

Előkészítése nagyon egyszerű és kevés költséget jelent, mivel két meglehetősen olcsó összetevő. Elkészítéséhez csak:

Hozzávalók:

  • Héj nélküli banán
  • Két evőkanál zabpehely
  • 1 pohár vizet

készítmény:

Az elkészítéshez jobb, ha a zabot egy éjszakán át áztatja egy pohár vízben. A levet úgy állítják elő, hogy az összes hozzávalót egy turmixgépben vagy egy léfeldolgozóban keverik össze. Reggel kell bevenni, fél órával reggeli előtt. (Lásd cikk: Kiwi juice)

Hány kalória van?

Csak a banán 120 kalóriát tartalmaz, és ha összekeverjük 100 gramm zabbal, akkor ez a kalória táblázat szerint 489 kalóriát jelent. Ennek a turmixnak az elkészítéséhez azonban nincs szükségünk annyi zabpehely bevitelére, csupán két evőkanál elegendő ahhoz, hogy megszerezzük a testünk számára szükséges kalóriákat és képesek legyünk fogyni a kívánt súlyra. Ha ismert és kellő mértékkel ismert a fogyasztás során megszerzett kalóriamennyiség, ez a gyümölcslé csodálatos hatást fejthet ki,

Banán, zabpehely és chia turmix

Ezt a gyümölcslevet egy csodálatos gyümölcs, például a banán, a gabonafélék, a zab, és a csodálatos tulajdonságú magok, például a chia kombinációjával nyerik. Ez egy turmix, amelynek számos előnye van, és segítenek bennünket erősek és egészségesek maradni.

Ha az az ötlet, hogy fogyasszon az ital bevitelével, az eredmények nagyon rövid idő alatt láthatók, mivel lenyeléskor az étvágy csökken, ami hozzájárul ahhoz, hogy a személy fogyjon anélkül, hogy hashajtókhoz vagy a bizonyos, általában egészségre káros gyógyszerek használata.

Másrészt, ha ezt a három összetevőt kombináljuk, fehérjéket, vitaminokat, ásványi anyagokat, rostokat, szénhidrátokat és zsírokat nyerünk, amelyek hasznosak a test számára.

Hogyan készítsük el ezt a gyümölcslevet?

A gyümölcslé elkészítéséhez ezt a három összetevőt össze kell kapcsolni, figyelembe véve az adagokat és a helyes bevitel módját, hogy ne legyenek kedvezőtlen eredmények a vártnál, mivel ha túllépjük a kalória mennyiségét a kilók fogyásával csak többet keresnénk.

Hozzávalók:

  • Érett banán
  • Egy vagy két evőkanál zabpehely
  • Egy evőkanál chia mag
  • Egy pohár vizet

készítmény:

A turmix elkészítéséhez be kell áztatni a chia magokat, hogy azok megpuhuljanak és zselés állagúvá váljanak. Ezután az összes hozzávalót összekeverjük egy turmixgépben, és ez a finom gyümölcslé iható. Legjobb reggel éhgyomorra enni, hogy jobban kihasználhassa gyógyhatásait. (Lásd cikk: Szőlőlé)

Banán turmix tejjel és zabbal

A tejjel és zabbal készült banán turmix olyan ital, amely az aminosavakon kívül más, a tejnek köszönhetően más tulajdonságokkal is rendelkezik. E három összetevő kombinálásával nagy mennyiségű rostot és néhány ásványi anyagot, például káliumot és kalciumot nyerhet.

Ez része lehet étrendünknek, figyelembe vesszük a napi elfogyasztható adagokat és a bevitelüknek megfelelő időt, amelyeknek nincs ellentétes hatása, mivel ennek a turmixnak a túlzott fogyasztása csökkentheti a súlyt. . Ezért fontos a helyes elkészítés.

Recept a gyümölcslé elkészítéséhez

A finom és egészséges turmix elkészítéséhez három összetevő szükséges:

Hozzávalók:

  • Banán héj nélkül
  • 1/2 pohár tej
  • 1-2 evőkanál zabpehely

készítmény:

Az elkészítés meglehetősen egyszerű. Csak az összes hozzávalót kell összekevernie, és miután homogén állagúak, azonnal enni, hogy megakadályozza a turmix oxidálódását és táplálkozási tulajdonságainak elvesztését. Javasoljuk, hogy reggel éhgyomorra és fél órával a reggeli előtt vegye be. (Lásd cikk: Zabpehely turmix)

Banán, zabpehely és méz turmix

A banán, a zabpehely és a mézes turmix számos olyan táplálkozási tulajdonsággal rendelkezik, amelyek a test összes szervére hasznosak. A méz minden prezentációjában ideális a fogyáshoz, valamint a koleszterin és a vércukorszint csökkentéséhez.

Gyümölcsök és gabonafélék kíséretében hozzájárul a cukorbetegségben szenvedők állapotának javításához, valamint természetes sejtek és szövetek regenerálója. Másrészt a banán és a zab fehérjében és vitaminokban gazdag, és emésztési problémák megoldására koadjuváns. Emellett magas a rosttartalma, amely küzd a székrekedés ellen, valamint természetes hashajtók.

További előnyei, amelyeket ez a csodálatos frissítő ital kínál:

  • Vízhajtó, emiatt segíti a folyadékok kiürítését a szervezetből és szabályozza az anyagcserét.
  • Javítja az immunrendszert
  • Küzdelem a vérszegénység ellen
  • Vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít, a zsír mellett
  • A kalciumnak köszönhetően segíti a csontok megerősödését
  • Ez egy természetes gyógymód a cukorbetegség és más krónikus betegségek leküzdésére
  • Természetes hashajtó
  • Ideális a rák megelőzésére
  • Szépítsd a bőrt

Recept a gyümölcslé elkészítéséhez

Hozzávalók:

  • Érett banán héj nélkül
  • 1 evőkanál zabpehely
  • 1 teáskanál méz

készítmény:

Hagyja, hogy a zabpehely egy éjszakán át áztassa egy pohár vízben. Másnap keverje össze ezt a tartalmat a banánnal és a mézzel. Nagyon könnyű elkészíteni, és naponta egyszer vagy kétszer kell bevenni, ha fogyni akarunk, de nem szabad meghaladnunk a mennyiséget, mivel a zab nagy mennyiségben fogyasztva hajlamos lehet a hízásra.

Vajon a banán és a zabpehely turmix hízik-e?

Sok mindenről spekuláltak ebben a témában. Igen, a banán és a zab együtt az embereket kilókra emeli ahelyett, hogy elveszítené őket. A valóságban nem e két összetevő keveréke jelent problémát, hanem az elkészítéséhez felhasznált mennyiségekkel és a bevitel gyakoriságával függ össze.

Mivel gyümölcs és gabonafélék nagy mennyiségű kalóriát és szénhidrátot tartalmaznak, fogyasztása nem haladható meg, ezért a súlygyarapodás elkerülése érdekében ezt a turmixot csak kis mennyiségben és rövid ideig kell fogyasztani.

Ha éppen ellenkezőleg, a banán- és zabpehely turmixot naponta fogyasztják, anélkül, hogy az adagokat az egyes összetevők kalóriái alapján mérnék, akkor az a legvalószínűbb, hogy az emberek kilókhoz jutnak ahelyett, hogy csökkentenék méretüket. A legjobb, ha más összetevőket nem ad hozzá, amelyek növelik a kalóriatartalmát, például édesítőszereket, tejet stb.

Hogyan készítsük el a banán és zabpehely turmixot a fogyáshoz?

A fogyáshoz szükséges banán- és zabpehely turmix nem fogyasztható a nap bármely szakában vagy nagy mennyiségben, mivel ennek káros hatása lehet, ha fogyni szeretne, ezért figyelembe kell vennie néhány szempontot, amely az alábbiak:

A bevitelt reggel kell elvégezni: A banán- és zabpehely turmixot lehetőleg éhgyomorra kell bevenni, egy órával a reggeli előtt, ez azért van, mert sok olyan kalória van, amely a nap folyamán szükséges, és a szervezetnek elegendő energiával kell rendelkeznie minden funkciójának ellátásához.

Ne lépje túl az ajánlott mennyiséget: Mivel a zab szénhidrát, ezek zsírokat termelhetnek, és a banánnal kombinálva növeli a kalória mennyiségét, ezért ajánlatos nem haladni a szervezet számára szükséges napi mennyiséget, és így elkerüljük néhány extra mennyiség megszerzését font.