Étel

Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait

Általános információk a bárány veséjéről

A bárányvese olyan étel, amely 16,50 gramm fehérjét tartalmaz, nem tartalmaz szénhidrátot, 2,70 gramm zsírt tartalmaz 100 grammonként és nem tartalmaz cukrot, 90,30 kalóriát biztosítva az étrendnek. Tápanyagai között szerepelnek a B12, B4, B7 és B9 vitaminok is. Ezen tulajdonságok mellett a bárányvese vasat is tartalmaz.

bárány vese

Ez az oldal összefoglalóként információkat gyűjt a bárányvese táplálkozási tényeiről és egyéb tulajdonságairól. Itt talál információkat a bárány vese fehérjéiről, vitaminjairól és ásványi anyagairól, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.

A tápanyagok aránya a bárány veséjében a hús típusától és mennyiségétől függően változhat, egyéb tényezők mellett, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosításába. Ne feledje, hogy a bárány vese előkészítésétől függően tulajdonságaik és táplálkozási jellemzőik változhatnak.

Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ezek az információk segíthetnek abban, hogy jobban táplálkozzon azáltal, hogy egészséges és tápláló bárányvese-recepteket készít, azonban az erre és más élelmiszerekre vonatkozó információk különféle forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberrel. bármilyen kezelés megkezdése vagy drasztikus változtatások az étrendben.

Ezen az oldalon megtalálhatja a bárányvese jellemzőit más ételekkel együtt.

A bárány vese tulajdonságai

A húsok és származékok kategóriájába tartozó élelmiszerek között, amelyeket a szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben kapható ételek között találunk, a bárány vesék.

Ez az étel a zsigerek csoportjába tartozik.

Az alábbiakban információkat találhat a bárányvese táplálkozási jellemzőiről, tulajdonságairól és előnyeiről, valamint a fő tápanyagok mennyiségéről.

A bárányvese 100 g óta B12-vitaminban gazdag étel. ebből a húsból 55 ug van. B12-vitamin.

Ez az étel nagy mennyiségben tartalmaz B7-vitamint is. A B7-vitamin mennyisége 37 g/100 g.

100 grammonként 4,30 ug mennyiséggel a bárány vese is a legtöbb B5-vitamint tartalmazó étel közé tartozik.

Ez a hús nagyon magas tápanyagtartalmú. A fent említetteken kívül a bárány vese nagyon gazdag B3-vitaminban (11,98 mg. 100 g-onként), B2-vitaminban (1,80 mg. Minden 100 g-ban) és vasban (7,40 mg 100 g-ban).

A bárányvese táplálkozási tulajdonságai közül azt is meg kell jegyezni, hogy 100 gramm bárányvese a következő tápanyagokkal rendelkezik:

  • 16,50 g. fehérje.
  • 10 mg. kalcium.
  • 0 g rost.
  • 270 mg. kálium.
  • 7 mg. jód.
  • 2,40 mg. cink-.
  • 0 g szénhidrátok.
  • 17 mg. magnézium.
  • 220 mg. nátrium.
  • 105 ug. A-vitamin.
  • 0,49 mg. B1-vitamin.
  • 0,30 mg. B6-vitamin.
  • 31 ug. B9-vitamin.
  • 7 mg. C vitamin.
  • nyomokban a D-vitamin.
  • 0,45 mg. E-vitamin.
  • 12 ug. K-vitamin.
  • 260 mg. foszfor.
  • 90,30 kcal. kalória.
  • 400 mg. koleszterin.
  • 2,70 g. zsírból.
  • 0 g cukor.
  • 0 mg. purinák.

A bárányvese előnyei

Magas vastartalma miatt a bárány vese segít megelőzni a vashiányos vérszegénységet vagy a vashiány miatti vérszegénységet. A húsból származó vasmennyiség miatt ez ajánlott étel az intenzív sportot gyakorló emberek számára, mivel ezek az emberek nagyon kopják ezt az ásványi anyagot.

Bárányvese és más, B2-vitaminban gazdag ételek fogyasztása segíthet a migrén leküzdésében, és hasznos a jó szem- és bőregészség fenntartásában. A B2-vitaminban vagy riboflavinban gazdag ételek, például ez a hús, szintén hasznosak az idegi problémák, például az álmatlanság, a szorongás vagy a stressz javítására.

A bárányvese magas B3-vitamin-tartalma jótékony táplálékot jelent a keringési rendszer számára. Ezenkívül a B3-vitamin vagy a niacin segíthet csökkenteni a koleszterinszintet. Magas B3-vitamin-tartalma miatt ezt a húst olyan betegségek ellen ajánlják, mint a cukorbetegség, az ízületi gyulladás vagy a fülzúgás.

A bárány veséiben bőségesen megtalálható B5-vitamin vagy pantoténsav teszi ezt az ételt hasznosá a stressz és a migrén elleni küzdelemben. Ennek a húsnak a B5-vitamin-tartalma szintén ajánlott ételt jelent a koleszterinfelesleg csökkentésére.

A bárány veséjében rengeteg B7-vitamin vagy biotin jót tesz a haj, a körmök és a bőr egészségének javításában. A cukorbetegek számára is előnyös lehet e hús fogyasztása, mivel a benne található B7-vitamin segíthet stabilizálni a vércukorszintet.

Terhes nők vagy szoptató csecsemők profitálhatnak ennek a húsnak a jótékony hatásaiból, mivel a bárányvese nagy mennyiségben tartalmaz B12-vitamint, más néven kobalamint. Ennek a húsnak a fogyasztása a gyomorproblémákban szenvedőknek is segíthet a magas B12-vitamin-mennyiségnek köszönhetően.

Magas koleszterinszintje miatt ez a hús nem ajánlott olyan embereknek, akiknek a vérében magas a koleszterinszint.

Bárány vese táplálkozási tények táblázatok

Az alábbiakban egy táblázat foglalja össze a bárány vese fő tápanyagainak összefoglalását, valamint a bárány vesék táplálkozási tulajdonságainak részleteit bemutató táblázatokra mutató linkeket. Tartalmazzák a fő tápanyagokat, valamint az egyes arányokat.

KalóriákZsírKoleszterinNátriumSzénhidrátokRostCukrokFehérjeA-vitaminC vitaminB12-vitaminKalciumVasB3-vitamin
90,30 kcal.
2,70 g.
400 mg.
220 mg.
0 g.
0 g.
0 g.
16,50 g.
105 ug.7 mg.
55 ug.10 mg.
7,40 mg.11,98 mg.
  • Fő tápanyagok
  • Kalóriák
  • Vitaminok
  • Ásványok
  • Fehérje
  • Aminosavak
  • Szénhidrátok

Az előző táblázatokban bemutatott tápanyagok mennyisége 100 gramm húsnak felel meg.

Vásároljon bárány vesét

Ha bárányvese vásárlása iránt érdeklődik, itt megtalálhatja ezt az ételt és a bárányvesékkel kapcsolatos termékeket.

Kattintson a következő linkre, ha bárányvese és más bárányvese-termékeket szeretne vásárolni.

A bárány veséjéhez kapcsolódó ételek

Az alábbiakban bemutatunk néhány olyan ételt, amelyek kapcsolódnak ehhez a húshoz. A képükre kattintva további információkat láthat róluk:

Ha szeretné, összehasonlíthatja a bárány veséjét egy másik étellel az alábbi legördülő menüből kiválasztva. A kiválasztás után kattintson az "összehasonlítás" gombra, és összehasonlíthatja a bárány vese és a kiválasztott étel tápértékét.