ÚJ TUDOMÁNYOS BIZONYÍTVÁNYOK

A kutatók úgy találják, hogy az omega-3 és a D-vitamin-kiegészítők nem csökkentik a gyulladást, amely folyamat rákban, elhízásban, öregedésben vagy szívbetegségekben vesz részt

Legyen képes megelőzni az öregedést, a rákot, a szív- és érrendszeri betegségeket vagy az Alzheimer-kórt azáltal, hogy a napi tabletta nagyon csábítóan hangzik, és ha a hatóanyagok szintén omega 3 zsírsavak, vitaminok, ásványi anyagok vagy egyéb összetevők, amelyek jelen vannak az ételekben, akkor ez garancia hogy az a tabletta nem lehet káros. "Lássuk, a legtöbb az lesz, hogy nem lesz semmilyen hatása, de sért, lehetetlen ”- okozza sok fogyasztó néhány fogyasztásakor étrendkiegészítő.

bárhová

A skála egyik oldalán hipotetikus egészségügyi előnyök; a másikra a kockázatok (minimálisak). Az eredmény: nyerje meg a potenciális előnyök és mindenekelőtt ennek a piacnak az egész Európában megállíthatatlan ütemben növekvő gazdasági egészségi állapota. A tudomány mégis makacs és arra törekszik, hogy újra és újra bizonyítsa a a táplálék-kiegészítők közül sok rossz megelőző értéket mutat olyan gyakori problémákra, mint a szív- és érrendszeri betegségek, a „Journal of the American College of Cardiology” folyóiratban megjelent tanulmány szerint.

"Normál körülmények között, zsíros halakban gazdag étrend mellett nem szabad omega 3 hiányt szenvednünk"

Az utolsó korsó hideg víz néhány napja érkezett. A Brigham és a Női Kórház (Harvard és Bostoni Egyetem) kutatócsoportja közzétette a VITAL vizsgálat eredményeit, amely a D-vitamin és az omega-3-kiegészítők hatékonyságát értékelte a gyulladás csökkentésében (ez a folyamat részt vesz a Rák, elhízás, öregedés, szív- és érrendszeri betegségek, Alzheimer-kór, stb.), és az ítélet elsöprő volt: sem a D-vitamin, sem az omega-3 nem csökkenti a szisztémás gyulladást.

"Az emberek gyakran gondolják, hogy ezek a kiegészítők megakadályozhatják gyulladásos betegségek, de amikor megkérdezik orvosuktól, hogy van-e Hasznos vegye be őket, az orvosok nem tudnak mit tanácsolni, mert nem voltak nagyszabású klinikai vizsgálatok. A VITAL tanulmány rengeteg adatot ad e kérdések megválaszolásához "- mondja Karen Costenbader, a tanulmány vezető szerzője és a Lupus Program igazgatója a Brigham and Women reumatológiai, gyulladásos és immunitási részlegén.

Gyulladásjelzők

Több mint 25 000 ember, a körülbelül 1500 kapott D-vitamin (2000 NE/nap), omega 3 (1 g/nap) vagy mindkettő kiegészítéséből. A kutatók sorozatot mértek gyulladás indikátor molekulák (interleukin 6, C-reaktív protein és tumor nekrózis faktor) a vizsgálat megkezdése előtt és a következő évben, amikor a vizsgálat véget ért. A végső elemzések nemcsak azt tárták fel, hogy a a molekulák gyulladásos nem csökkentek, de egyesek, például az IL-6, még növekedtek is.

De Costenbader azt vallja, hogy „láttuk, hogy azoknál az embereknél, akiknek a tanulmány kezdetén alacsony volt a halbevitele, csökkent az egyik biomarkerek gyulladás. ”Ezért a szerzők inkább óvatosságra intenek és tesznek új elemzés A VITAL eredmények egy részét és értékelje a betegségek globális kockázatát, és ne koncentráljon specifikus markerekre, például azokra a gyulladásos molekulákra.

Nincs olyan hang, amely erre figyelmeztetne a táplálék-kiegészítők nem annyira biztonságosak sem nem biztonságos, mint a lakosság gondolja. Tim Spector, a londoni Kings College genetikai epidemiológiájának professzora a „The Conversation” -ben megjelent egy cikket, amelyben leírta a potenciális kockázatok a D-vitamin-kiegészítőkből, amelyeket ő maga sok éven át ajánlott. Írása szerint a változás kiváltója az volt, amit talált, amikor dokumentálta magát, hogy megírja a könyvét "A diéta mítosza: "Olyan ipar, amely dollármilliárdokat mozgat és hírességek tucatjai támogatják.

A D-vitamin esete

Később egy új tanulmány megállapította, hogy minél magasabb a dózis D-vitamin pótlása, annál nagyobb a kockázata esik és idősebb nők törései megerősítették, hogy valóban az volt rossz hinni a D-vitamin-kiegészítők előnyeiben és szorgalmazni a tabletták ételcserét.

Spanyolországban, sok szakértő állítja, hogy a táplálékkiegészítők nem elengedhetetlenek, és ez egészséges embereknél, a legjobb megfelelő étrendet követni és az egészséges életmód szokásai. Aquilino Garcia, Az Általános Gyógyszertári Tanács Országos Táplálkozási Tanácsa az omega 3-kiegészítőkről azt mondja, hogy "normális körülmények között, elegendő, egészséges, zsíros halakban gazdag étrend mellett nem lehet omega 3-hiány, és ha a mennyiséget nem fogyasztják el, akkor szükséges. kell módosítsa az étrendet és enni ebben a vegyületben gazdag ételeket ".

Így a tudományos bizonyítékok nagyon világossá teszik: hová tesz a jó kék hal (gazdag D-vitaminban és omega-3 zsírsavakban), vegyen be egy tablettát.