Karlos Arguiñano elkészíti a barna rizs receptjét édesburgonyával és almával a Karlos Arguiñano televíziós műsorában, az Ön konyhájában, egészséges és tápláló!
Teljes idő: 50 perc
Hozzávalók (4p.):
- 300 g SOS barna rizs
- 1 alma
- 1 édesburgonya
- 2 snidling
- 2 gerezd fokhagyma
- extra szűz olívaolaj
- Só
- Bors
- petrezselyem
A barna rizs elkészítése édesburgonyával és almával:
tedd a Integrált rizs hogy áztassa előestéje óta.
Tanács:
Ahhoz, hogy a rizs 20 perc alatt megsüljön, fontos, hogy az előző naptól áztassa.
A recept táplálkozási információi:
A mai tányéron kiemelendő étel: TELJES RIZS, ajánlott gabona sportember és nagy viseletű emberek mivel energiát biztosít a fogyasztásra.
A barna rizs táplálóbb, mint a fehér rizs, és többet nyújt B-vitaminok, rostok és ásványi anyagok.
Az övéért rost, Székrekedéses emberek számára ajánlott étel.
A barna rizs héja fitoszterolok amelyek segítenek a koleszterin.
A nap étele:
A zöldségek a lemez kevés 31% -át képviselik. Nincs állati eredetű élelmiszer.
A vacsora nem hagyja ki a húst vagy a halat, amelyhez jó adag kerül saláta, nyers zöldségek, amelyeknek minden nap jelen kell lenniük az étlapunkon a vitaminok helyes bevitelének biztosítása érdekében.
Akkor ajánlatos olyan ételt választani, amely nem tartalmaz szénhidrátot, amikor édes desszertet kísérünk hozzá, hogy a menü kiegyensúlyozottabb legyen.
A csokileves előtt egy darab gyümölcs a vitaminok, antioxidánsok és vízellátás javítása.
NAPI MENÜ
Étel
Barna rizs édesburgonyával és almával
Gyümölcs
Vacsora
Dr. Telleria tanácsai:
Fehér rizs hasmenés és bélgyulladás esetén.