Testünknek van egy belső ellenőrzési mechanizmusa, amely próbáld megtartani többé-kevésbé rögzített súlyú. Ez a referencia súly, vagyis BEÁLLÍTÁSI PONT az, amely az elmúlt években megvolt, ezért fontos, hogy a fogyás vagy a súlygyarapodás előtt a lehető leghosszabb ideig próbáljon megőrizni az elért súlyt. Ez azt eredményezi, hogy az új referencia-súly módosul, és a test kifejleszti anyagcsere-mechanizmusait, hogy fenntartsa ezt a súlyt, akkor is, ha az energiafogyasztás túlzott vagy hibás.
A testtömeg, pontosabban a testzsír mennyiségének szabályozásáért felelős személy a hipotalamusz. Az idegrendszer, a belek és a zsírszövet részt vesz ebben a szabályozásban. Különböző endokrin és idegi jelek révén szabályozzák az étvágyat, a bazális anyagcserét, a szubsztrátok oxidációját, az izomaktivitást stb.

vagy

Mit tesz testünk a referencia súly fenntartása érdekében?

A SÚLYNYÚLÁS ARCÁN:
- Amikor a zsírlerakódások az adipocitákban a normálnál nagyobb mértékben vannak kitöltve, felszabadítják a Leptin hormont, ez a hormon felszabadul a vérbe, és amikor eléri a hipotalamuszt (étvágyszabályozó központ), anorektikus peptidek vagy étvágycsökkentők (pro-opiomelanokortin és C ArT), amelyek miatt enni akarunk.
- Növeli az ALAPMETABOLISZTUMOT (testünk által elfogyasztott energia abszolút pihenés esetén).
- A spontán fizikai aktivitás növekszik, vagyis a hiperaktivitás öntudatlan módon, önkéntelen mozgással történik.


SÚLYFOGÁS ESETÉN:
- Az ALAPMETABOLIZMUS csökken, ettől a normálisnál hidegebbnek érezzük magunkat, mivel csökkenti a test hőmérsékletét.
- A testzsír mennyiségének csökkentésével az adipociták kevesebb leptint választanak ki, és ez a hipotalamusz orexigén peptideket, különösen az Y neuropeptidet szabadítja fel, amely a legerősebb étvágyinduktor, emellett felszabadítja az Agr P fehérjét is, ezért nagyobb szenzáció éhes.
- Növeli a fáradtság érzését, és ezáltal kevésbé leszünk hajlandóak mozogni.

HA EZ A SZABÁLYOZÁSI MECHANIZMUS LÉTEZIK, MIÉRT ALKALMAZNAK AZ EMBEREK?

A következő cikkben látni fogjuk, emlékezzünk csak egy dologra: ebben a cikkben elhangzott, hogy a rendszer megpróbálja fenntartani a referencia súlyt, és információt nyújt számunkra arról a helyzetről, amelyben találjuk magunkat; A másik dolog az, hogy odafigyelünk vagy nem arra az információra, amelyet testünk továbbít nekünk.

Kattintson ide a következő cikk megtekintéséhez

BIBLIOGRÁFIAI HIVATKOZÁSOK.

Hollis J, RD. Étvágygerjesztő étel bevitelről szóló rendelet. Purdue Egyetem 2005.
Laguna Camacho, Antonio. A túlsúly meghatározó tényezői: biológia, pszichológia és környezet. Journal of Endocrinology and Nutrition. 2005
Rod k. Dishman. Fizikai aktivitás emidemiológia. 2013

Ezt a cikket írta személyi edző madrid, Remélem hasznosnak találja, és ha tetszett, nagyra értékelném, ha megosztaná