A válasz igen, és ebben a cikkben elmagyarázzuk, miért. Kezdjük azzal, hogy megerősítjük, hogy az érzelmek jelentős szerepet játszanak viselkedésünkben, és képesnek kell lennünk kezelni őket bizonyos önfegyelem érdekében.
A Journal of Consumer Research nemrégiben megjelent tanulmány szerint a büszkeség egyike azoknak az érzéseknek, amelyek befolyásolják cselekvésmódunkat, konkrétan befolyásolják az önfegyelmet, az akaraterőt.
Bizonyos esetekben a büszkeség egyfajta engedélyt ad az embereknek arra, hogy élvezzék, amit csinálnak, így amikor a büszkeség csökken, az önkontroll és az önfegyelem is csökken.
A vizsgálat eredményei szerint azok a résztvevők, akiknek korábban nem volt kitűzött célja, elégedettek voltak azzal, ami voltak, vagyis büszkék voltak magukra és inkább az önkontroll felé törekedtek. Azokban a résztvevőkben azonban, akik már egy bizonyos cél felé törekedtek, a büszkeség az önpusztító magatartás felé terelte őket.
Például, ha valaki megdicsér minket, az céljainktól függően befolyásolja akaraterőnket. Vagyis ha valaki azt mondja nekünk, hogy vékonyabbak vagyunk, és nem próbáltunk lefogyni, hajlamosak vagyunk egészséges szokásokkal fenntartani ezt az állapotot.
Éppen ellenkezőleg, ha egy hónappal ezelőtt a fogyás célját tűztük ki célul, ugyanez a dicséret csökkentheti az önkontrollunkat és elgondolkodtathatja bennünket abban, hogy mivel már sikerült lefogynunk, aznap megérdemelünk például egy jót hamburger és néhány XL méretű krumpli.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem kellene önfegyelmet igénylő célokat kitűznünk, egyszerűen meg kell tanulnunk az önkontrollt. És hogyan kezeljük a büszkeséget az előnyünkre? Nos, követve például a négy stratégia egyikét:
Legyen tisztában érzelmeivel. Tudomásul veszi, hogyan érzi magát, és hogy ez hogyan befolyásolja a gondolkodását és viselkedését. Ez az önkontroll első lépése.
Ne feledje, hogy rendben van büszke lenni. Büszke lenni az elért dolgokra nem rossz, a rossz az, ha nem irányítja az érzéseit.
A büszkeségből ne váljon túlzott önbizalom. A dolgokat erőfeszítéssel érik el, ezért ne hagyja cserben őrét, mert X eredményt kap, folytassa a munkát.
Készítsen egy listát azokról az okokról, amelyek miatt helyt kellene állnia. Ez segít tisztábban látni, miért kell motiváltnak maradnia céljainak elérése érdekében.