rejtvény

Feliratkozás a Vitónica oldalra

A múlt héten elindítottuk a talány a legtöbb fehérjét tartalmazó gyümölcsről. Az asztalra négy nagyon elterjedt gyümölcsfajtát tettünk, amelyek közül a fehérjében volt a leggazdagabb. A részvétel nagyon nagy volt, és szinte mindannyian, akik megválaszoltátok ezt a rejtvényt, megtettétek avokádó mint a legmagasabb fehérjetartalmú gyümölcs, ami teljesen igaz, mivel atipikus gyümölcs, mind fehérjetartalmában, mind zsírsavakban és szénhidrátokban.

Alternatívaként javasoltuk az alma, Igaz, hogy mindenkinek ajánlott gyümölcs, és mindennap meg kell fogyasztanunk, bár fehérje-bevitele miatt nem tűnik ki, mivel száz gramm ételhez csak 0,2 gramm fehérjét tartalmaz. Ez egy nagyon alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, és alacsony fehérjetartalma is, annak ellenére, hogy jó rost- és vitaminforrás, amely segít abban, hogy tökéletes állapotban maradjunk.

Papaya Ez a gyümölcs vezetett a legtöbb zavarba azok közül, amelyeket javasolunk, és az a közkeletű vélekedés, hogy sok fehérjét tartalmaz, amikor valóban csak 0,3 gramm fehérje van száz termékben. Karotinokban és ásványi anyagokban gazdag gyümölcs, de nem érvényes, ha fehérjében gazdag étrendet akarunk követni.

A banán Ez volt a gyümölcsök egyike, amely a legnagyobb zavart keltette, és valóban az egyik a legtöbb fehérjét tartalmazó, mivel minden száz termékhez 1,2 gramm fehérje van. Emiatt, és magas ásványianyag-tartalma, különösen a kálium és a magnézium miatt, ezért ajánlott minden sportdiétában. Bár igaz, hogy több kalóriát tartalmaz, mint más gyümölcsök, ami jó energiaforrássá teszi.

De avokádó A csillag a gyümölcsök között, ha az egyes fehérjéket említjük, mivel ebben a fajtában száz grammban összesen 1,9 gramm fehérje van. Ez a mennyiség teszi azt a gyümölcsöt, amelyet bármilyen sportdiéta jelez. Ezzel együtt ki kell emelnünk az egészséges zsírsavak magas tartalmát, például az omega-3 vagy az omega-7, amelyek segítenek fenntartani a tökéletes keringést. Ezért az avokádó azzal büszkélkedhet, hogy a legtöbb fehérjét tartalmazó gyümölcs.

Ossza meg a megoldást a rejtvényig, az avokádó a legtöbb fehérjét tartalmazó gyümölcs