Közeledik a karácsony, néhány pusztító dátum a testalkatunk számára, mindazon napok számára, amelyekben szokás enni, amíg meg nem törünk. És mivel sok embernek gondja, hogy ne hízzon, sőt fogyjon, ma érdekes ötleteket hozok nektek karácsonykor a fogyásért.

Tippek a fogyáshoz karácsonykor

Úgy tűnik, a legtöbben kikerülünk az ellenőrzés alól, amikor a naptár legfontosabb ünnepei vannak, mintha egy üres csekken esnénk, ha megennénk, amit csak akarunk.

Az az igazság, hogy észrevesszük a hasunk jelentős növekedését apránként, és azt, hogy általában hogyan halasztjuk el a diéta folytatását az ünnepek végén.

De mire eljön ez az idő, már késő, és látjuk, hogy karácsonykor könnyedén meghízottunk 5 kilót, nehezen tudtuk őket megfelelően levenni, és annál is inkább, ha figyelembe vesszük, hogy több mint megvalósítható önmagunk moderálása és irányítása. És még fogyni is.

Ezért hozok egy sor tippet, hogy karácsonykor fogyjon. Remélem, hogy nagy segítségükre és hasznukra lesznek.

Fehérje desszertek

ezekkel

Igen, amint láthatja, a tápláló és ízletes ételek sorozatának köszönhetően fogyhatunk. Ezekben az időpontokban szokás sok édeset fogyasztani, például marcipánt, polvorónt és nugátot.

De vannak alternatívák, amelyek amellett, hogy olcsóbbak, sokkal egészségesebbek és alacsonyabb kalóriatartalmúak.

Azok a desszertek, amelyek olyan összetevőkből készülnek, mint a tojásfehérje, édesítőszerek és egyéb, általunk ellenőrzött adalékok, amelyek ízt adnak neki, sokkal jobbak. Néhány javaslatot adok Önnek, hogy beilleszthesse:

Karácsonykor tornázhat is

Természetesen az, amit a nyilatkozatban állítottam, nyilvánvaló, de úgy tűnik, hogy eljön a karácsonyi vakációs időszak, és az emberek elfelejtik edzeni.

Úgy tűnik, hogy van egy íratlan törvény, amellyel problémamentesen kihagyhatjuk a gyakorlatot. És persze, akkor jön a január, és az emberek megőrülnek, ha belépnek az edzőterembe, vagy ezer hihetetlen módszert keresnek a fogyás érdekében.

Megértem ezt, vagy azért, mert nincs kedvünk, mert nem keresünk konkrét célt, mert a programozásunk diktálja, nem ezen a dátumon edzünk.

De ha fogyni akarunk, és eltökélt szándékunk van ennek elérésére, akkor nem itt az ideje, hogy megingassuk, mert nem jó, ha folyamatosan rövid időre abbahagyjuk az edzéseket, és azonnal visszatérünk hozzájuk, mivel nem sajátítunk el fegyelmet.

Kemény edzések a kijelölt napokon

Ha tudjuk, hogy bizonyos dátumokon egy kicsit visszaélünk az étellel, akkor élhetünk az alkalommal, hogy még aznap erőteljesen edzünk. Ily módon ezeket a kalóriákat izomszintre történő felépüléshez használjuk fel. Bárhogy is legyen, ez egy egészen megfelelő megoldás, mint az egyik legjobb tipp a fogyáshoz.

Ha azonban olyan edzésmódszert szeretne, amely valóban segít a fogyásban, a fogyásban és az izomtömeg növelésében, akkor ajánlom a GAP edzéskönyvet, egy egyszerű és érdekes rendszert: