Nos, röviden: körülbelül 23 éves vagyok, és 1,64-es mérettel mérem a 72 kilót, és körülbelül 7 vagy 8 kilót szeretnék leadni körülbelül két hónap alatt, és körülbelül másfél órát szeretnék sétálni minden reggel plusz egy délután hogy izmokat végezzek esetemben kaliszténikával.

tanácsot

Meg tudnád mondani, mit tehetek ebben a másfél órában? (Olvasás, hangoskönyvek, zene), ötleteket akarok, köszönöm.

1 km-re lakom a hegytől, jobb aszfalton vagy a hegyekben járni, ez a második szórakoztatóbbnak tűnik.

Nos, ötletek arról, hogy mit tehetek ennyi idő alatt, és vélemények arról, hogy hasznosnak tartod-e valaminek a másfél órás (9 km) sétát minden nap.

És ha valakit érdekel, utána tudok járni.

Szerkesztés1: Nem futok, és csak azért járok, mert délután kaliszténikával foglalkozom, más délután pedig leülök és ilyesmi. És úgy gondolom, hogy a gyaloglás a zsírvesztés hatékony módja anélkül, hogy annyira megviselné a testet. Ezen túlmenően, amint mondtam, ez a hegyekben járás is, minden nap másfél óra séta a hegyekben, és azt mondod nekem.

Szerkesztés2: podcast oldal és érdekes program? Szeretem önmagában a humort, az ellenállást, az informatikát és a tudományt is, a sport mellett.