A világ számos egészségügyi hatósága javasolja a béta-karotin és más antioxidánsok fogyasztását az ételektől, nem pedig a kiegészítőktől. A napi 5 adag gyümölcs és zöldség bevitele 6-8 mg béta-karotint tartalmaz.
?Mennyire hatékony?
Természetes gyógyszerek átfogó adatbázisa (Az átfogó természetes gyógyszerek adatbázisa) a tudományos bizonyítékok alapján a hatékonyságot a következő skála szerint osztályozza: Hatékony, Valószínűleg Hatékony, Esetleg Hatékony, Esetleg Hatástalan, Valószínűleg Hatástalan, Nem Hatékony és Nem elegendő Bizonyíték A Meghatározáshoz.
A termék hatékonysági osztályzata a következő:
Hatályos.
Esetleg hatékony.
Esetleg hatástalan.
- Az erek falának kiszélesedése (aneurizma). A kutatások szerint a béta-karotin körülbelül 5,8 évig tartó szedése nem akadályozza meg a hasi aorta aneurysma kialakulását a dohányos férfiak körében.
- Alzheimer-kór. Úgy tűnik, hogy magas béta-karotin tartalmú étrend nem csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát.
- vízesések. A béta-karotin önmagában vagy C-vitaminnal, E-vitaminnal és cinkkel kombinálva 8 évig valószínűleg nem csökkenti a szürkehályog előfordulását vagy progresszióját.
- Cisztás fibrózis. A béta-karotin 14 hónapig történő szedése nem javítja a cisztás fibrózisban szenvedő betegek tüdőfunkcióját.
- Cukorbetegség. Egyes előzetes kutatások szerint a nagy mennyiségű béta-karotint tartalmazó étrend fogyasztása a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának csökkenő kockázatával jár együtt. A béta-karotin-kiegészítők szedése nem csökkenti a cukorbetegség vagy a kapcsolódó szövődmények kialakulásának kockázatát.
- Alzheimer-kór. A kutatások azt mutatják, hogy a béta-karotin 3 éves szedése nem csökkenti az új anyajegyek képződését.
- Májrák. A béta-karotin önmagában vagy E-vitaminnal együtt 5-8 évig nem akadályozza meg a májdaganatot a dohányos férfiak körében.
- Májbetegség. Béta-karotin önmagában vagy E-vitaminnal együtt 5-8 évig nem akadályozza meg a dohányzók májbetegségéből eredő halált.
- Halál bármilyen okból. Egyes kutatások szerint a béta-karotint, C-vitamint, E-vitamint, szelént és cinket tartalmazó étrend-kiegészítők 7 évig történő fogyasztása csökkentheti a férfiak halálának kockázatát. Úgy tűnik azonban, hogy ez nem a nők javát szolgálja. Ezenkívül más kutatások azt mutatják, hogy nagy dózisú béta-karotin akár tizenkét évig történő bevétele növelheti a férfiak és nők halálának kockázatát.
- Stroke. A béta-karotin körülbelül 6 évig tartó szedése nem csökkenti a stroke kockázatát a dohányos férfiak körében. Ezenkívül vannak bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy a béta-karotin-kiegészítők szedése növeli az agyi vérzés kockázatát azoknál az embereknél, akik alkoholt fogyasztanak.
Valószínűleg hatástalan.
- Rák. A legtöbb kutatás azt mutatja, hogy a béta-karotin szedése nem akadályozza meg vagy csökkenti a méh, a méhnyak, a pajzsmirigy, a hólyag, a bőr, az agy vagy a leukémia okozta halálozás esélyét. Valójában növelheti a halál kockázatát.
- Szívbetegség. Az American Heart Association kijelenti, hogy a bizonyítékok nem igazolják az antioxidánsok, például a béta-karotin használatát a szívbetegségek kockázatának csökkentésére. A kutatások azt mutatják, hogy a béta-karotin C és E vitaminnal kombinálva nem csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
- Colorectalis rák. A legtöbb kutatás azt mutatja, hogy a béta-karotin C-, E-, szelén- és kalcium-karbonáttal együtt történő fogyasztása nem csökkenti a vastagbéldaganat növekedésének kockázatát. Úgy tűnik, hogy ez nem csökkenti a vastagbéldaganat megismétlődésének kockázatát azokban az emberekben, akiknek eltávolított vastagbéldaganata van, bár csökkentheti a vastagbéldaganat kiújulásának kockázatát azoknál az embereknél, akik soha nem fogyasztottak alkoholt és nem dohányoztak. Azonban azoknál, akik cigarettáznak és alkoholt fogyasztanak, a béta-karotin-kiegészítők bevitele növeli az új daganatok kockázatát. Nem világos, hogy az étrendi béta-karotin csökkenti-e a vastagbélrák kockázatát.
- Tüdőrák. Úgy tűnik, hogy a béta-karotin szedése növeli a tüdőrák kockázatát azoknál az embereknél, akik dohányoztak, volt dohányosok, azbesztnek kitett emberek, valamint azok, akik alkoholt fogyasztanak és dohányoznak is. Úgy tűnik azonban, hogy az étrendben lévő béta-karotinnak nincs ilyen hatása. A béta-karotint, az E-vitamint és a szelént tartalmazó kiegészítők körülbelül 5 évig történő fogyasztása nem csökkenti a korábban tüdőrákban diagnosztizált emberek halálozásának kockázatát.
- Prosztata rák. Úgy tűnik, hogy a béta-karotin-kiegészítők nem akadályozzák meg a prosztatarákot a férfiak többségében. Valójában aggodalomra ad okot, hogy a béta-karotin-kiegészítők valóban növelhetik-e a prosztatarák kockázatát egyes férfiaknál. Bizonyíték van arra, hogy azoknál a férfiaknál, akik napi multivitamint szednek a különálló béta-karotin-kiegészítés mellett, fokozott a fejlett prosztatarák kialakulásának kockázata. Emellett azoknál a férfiaknál, akik dohányoznak és béta-karotin-kiegészítőket szednek, nagyobb a prosztatarák kialakulásának kockázata.
Nincs elegendő bizonyíték a döntéshozatalra.
?Hogyan működik?
?Aggódik-e a használata biztonsága?
Különleges figyelmeztetések és óvintézkedések:
Terhesség és szoptatás: Béta karotin VALÓSZÍNŰEN BIZTONSÁGOS megfelelő mennyiségben lenyelve. A béta-karotin-kiegészítők nagy dózisa azonban nem ajánlott általános alkalmazásra terhesség és szoptatás alatt.
Gyermekek: Béta-karotin bevitele VALÓSZÍNŰEN BIZTONSÁGOS megfelelő mennyiségben.
Az azbeszt expozíciójának története: Az azbesztnek kitett embereknél a béta-karotin-kiegészítők növelhetik a rák kockázatát. Ne szedjen béta-karotin-kiegészítőket, ha azbesztnek volt kitéve.
Füst: Dohányzó embereknél a béta-karotin-kiegészítők növelhetik a vastagbél-, tüdő- és prosztatarák kockázatát. Ne szedjen béta-karotin-kiegészítőket, ha dohányzik.
?Vannak gyógyszerkölcsönhatások?
Mérsékelt Legyen óvatos ezzel a kombinációval A koleszterinszint csökkentésére alkalmazott gyógyszerek (sztatinok) A béta-karotin, a szelén, a C-vitamin és az E-vitamin együttes bevétele csökkentheti a koleszterinszint csökkentésére alkalmazott egyes gyógyszerek hatékonyságát. Nem ismert, hogy a béta-karotin önmagában véve csökkenti-e a koleszterinszint csökkentésére alkalmazott összes gyógyszer hatékonyságát.
A koleszterinszint csökkentésére alkalmazott gyógyszerek közé tartozik az atorvasztatin (Lipitor), a fluvasztatin (Lescol), a lovastatin (Mevacor) és a pravastatin (Pravachol). Niacin A niacin növelheti a jó koleszterinszintet. A béta-karotin, az E-vitamin, a C-vitamin és a szelén együttes fogyasztása csökkentheti a niacin jó koleszterinszintre gyakorolt hatását. Nem ismert, hogy a béta-karotin önmagában csökkenti-e a niacin jó koleszterinszintre gyakorolt hatását.
?Vannak-e kölcsönhatások gyógynövényekkel és kiegészítőkkel?
?Vannak interakciók az étellel?
A következő dózisokat tanulmányozták tudományos kutatásban:
A béta-karotin-kiegészítők kétféle formában kaphatók. Az egyik vízalapú, a másik olajalapú. Tanulmányok azt mutatják, hogy a víz alapú változat jobban felszívódik.
Más nevek
Módszertan
Hivatkozások
