Az egészséges menü, az előírt edzés és a stressz leküzdésére szolgáló módszerek kulcsfontosságúak ahhoz, hogy testünk legyen, mint Bella Hadid vagy Adriana Lima

TÖBB INFORMÁCIÓ

Megkezdődött a visszaszámlálás az éves Victoria's Secret divatbemutatóra, ennek egyik jele, hogy a modellek már elkezdték az étrendjüket és az edzést, hogy tökéletesek legyenek aznapra. Tracey Anderson New York-ban és a Los Angeles-i Gotham Gym azok a központok, ahová a csúcs jár. De mivel a hasizomokat a konyhában végzik, Charles Passler táplálkozási szakemberben is megbíznak.

angyal

Bella Hadid, Adriana Lima és Amber Valletta csak néhány az ügyfelek közül, akik Passler méregtelenítő programjához fordultak az anyagcsere fokozása és a testzsír csökkentése érdekében.

A szakember azt javasolja, hogy 7 és 9 óra között aludjon, és 2–4 liter vizet fogyasszon. De nem csak. Kérje, hogy ne fogyasszon semmit cukorral vagy feldolgozott ételekkel, ne fogyasszon alkoholt, csak edzés előtt vegyen be szénhidrátokat, és hagyja őket 3-5 napig a bemutató előtt (a szénhidrátok a vízben maradnak, és kerülik a szükséges sovány megjelenést).

Szintén a szakember ösztönzi a meditációt, a masszázsokat, a pihentető fürdőket és a hosszú sétákat, bármit, ami alacsonyan tartja a stressz hormonokat.

Egy másik ajánlás az, hogy hagyja abba a testmozgást 3 nappal a kiállítás előtt, és gyakoroljon néhány súlyt. A kiállítás napjára a modellek karcsú, de erős testet fognak sportolni, meghatározva az izmokat. A gála előtt 2 nap pihenés után ez megtörténik. Az előző órákban is javasolja az olyan ételek elkerülését, amelyek gyulladást vagy duzzanatot okozhatnak: mindazok, amelyek glutént (búza, rozs, árpa a leggyakoribb) és tejtermékeket tartalmaznak.

Tracy Anderson, az egyik személyi edző, saját módszerét is tanítja, amely olyan foglalkozásokból áll, amelyek ötvözik a formázó gyakorlatokat a tánccal és a jógával. A tandíj 1200 euró körül van az Egyesült Államokban. Tracy Anderson szerint mindannyian rendelkezhetnénk Gisele Bündchen holttestével.

Központjaikban a foglalkozások egy óra kardióból és egy órás alakformálásból állnak. Például a New York-i Upper East Side-i tornateremben, amelynek Gwyneth Paltrow maga is tagja, ügyfelei korlátlan hozzáférést kapnak óráihoz, valamint személyre szabott izomprogrammal. Táblázata tíznaponta változik, és módszerének követői kis helyiségekben edzenek híres rendszere diktálása szerint kiképzett oktatók felügyelete alatt. Tracy Anderson kívül esik a trendeken, és biztosítja, hogy a nők ne edzenek nagy mennyiségű súly emelésével. Biztosítja, hogy a legjobb elfelejteni a nagy izomcsoportokat, és a testet részenként dolgozni.