Írta: Bárbara Martínez

2016. április 20

Egészségesek lettünk, és a több száz könyv közül, amelyeket most találhatunk, amikor az ajtók előtt állunk Sant Jordi, néhány címet szeretnénk javasolni receptekkel, illusztrációkkal és tippekkel testünk és elménk gondozására. Hogyan? Természetes gyümölcslevekkel.

betűk

A legtöbb táplálkozási szakember megerősíti, hogy minden alkalomra, hangulatra és betegségre van lé. Ez egy mozgékony és természetes módszer egészségünk javítására, a test tisztítására és méregtelenítésére, vagy a védekezés fokozására. És ezen a ponton senki nem vitatja, hogy a friss gyümölcs- és zöldséglevek egészséges és megelőző tulajdonságokkal rendelkeznek; hogy ezek a vitaminok és a fehérjék valódi lövései, amelyeket a test nagyra értékel, hogy fenntartsák a napi rohanó tempót.

Gyümölcsök és zöldségek. De szintén maca, chia, matcha, goji bogyók, baobab, spirulina, camu-camu, kelkáposztaÚgy tűnhet, hogy kínaiul beszélünk, de nem, ezek szuperélelmiszerek, nagy tápértékű ételek, amelyeket általában a turmixgéphez adnak egy extra adag „egészséges” cuccért.

Néhány könyv a „juice-terápiáról”

Áttekintjük a gyümölcsléterápia bibliográfiáját, elkötelezettséget az egészséges és természetes ételek iránt gyümölcs- és zöldséglevek alapján, amelyek segítenek testünk ápolásában és számos betegség megelőzésében:

A Dr. Montse Folch, például a könyvébenGyümölcsterápia ” sorolja fel az öt okot, hogy napi 3 adag gyümölcsöt és zöldséget egyél:

1-Ezek étvágygerjesztő ételek, és nagyon sokféle változatosság közül választhatunk. 2-Nagyszerű vitamin- és ásványianyag-forrás, beleértve a folsavat, a C-vitamint és a káliumot. 3-Ezek egy rostforrás, amely segít az emésztés és a béltranzit szabályozásában. 4-Segít csökkenteni a szív- és érrendszeri problémák és más patológiák kockázatát.

„Zöld lé” nak,-nek Carla zaplana (Szerkesztőségi Grijalbo, 12,90 €). Ez a táplálkozási szakember leírja a leggyakrabban használt összetevőket és 30 egyszerű receptet, amelyek többek között mentával, petrezselyemmel, zellerrel, görögdinnyével, répával, paradicsommal, gyömbérrel, kelkáposztával készülnek, és a napszaknak megfelelően javasol egyfajta levet, például a Glory Morning, Jó reggelt vagy Capricho. Ami a legjobban tetszett nekünk ebben a könyvben, az a gyümölcsfogyasztás fizikailag, érzelmileg és mentálisan is egyértelmű előnye. Vannak olyan gyümölcslevek is, amelyek szebbek, késleltetik öregedésünket, erősítik az emésztőrendszerünket, energikusak vagy kedveznek a csontjainknak. A 30 recept közül kiemeljük a Happy Day Juice-t, amely csökkenti a gyomor savasságát és nagyobb kényelmet nyújt az emésztésben, vörös káposztából, zellérből, fél citromból és almából áll.

„Gyümölcslé az egészséges életért” nak,-nek Caroline Wheater (Szerkesztőségi Robin könyv, 14 €). Ez a könyv elemzi az egyes gyümölcs- és zöldségfélék által biztosított extra vitamin- és ásványianyag-kiegészítőket, és feltünteti nemcsak a keverésre való elkészítést, hanem azt is, hogy mely gyümölcsök a legalkalmasabbak minden alkalomra: szépségápolási gyümölcslevek, bőr, köröm, haj, bőr. . Ezen felül napi menüt tartalmazó tervet kínál a test méregtelenítésére.

„Turmixok” Y „Szuper turmixok” nak,-nek Fern Green (Szerkesztőségi Lunwerg, 11,95 €). Ez a két könyv 60, illetve 66 receptet gyűjt össze, revitalizáló, nagyon szemléletes, egyszerű és praktikus. Ezenkívül 12 méregtelenítő tervet tartalmaz az optimális egészség elérésére a természetes gyümölcsök és zöldségek alapján, bevásárló listával, hogy könnyedén megvalósíthassa a gyakorlatban.

’Detox Sen’ nak,-nek Núria Roura (Szerkesztőségi Uránusz, € 23), hogy egészséges legyél belül, és szép legyél kívül. Hétnapos menüt és napi recepteket is tartalmaz a toxinok egészséges, energikus és tápláló módon történő eltávolítására. Nagyon ajánlott.

'Detox művelet. 4 napos terv a test megtisztítására ” mert Shauna R. Martin Y ’Zumoterapia’, a Dr. Vidales, Vannak más címek is a sorban, amelyekről itt már beszéltünk.

Hol gyakorolják a „léterápiát” Barcelonában?

A betűk mellett két szóközt is szeretnénk ajánlani Barcelona ahol hidegen sajtolt gyümölcsleveket árulnak gyümölcsökkel, zöldségekkel és szuperételekkel.!

Ital. Ez a kis hely, a barcelonai Sandor mellett, lélegezteti alkotóinak szellemét, ahol azt hirdetik, hogy ha vigyáz az egészségére, akkor az egészsége is gondoskodni fog rólad. Széles választékban kínálják a 100% -ban organikus, természetes, friss és hidegen sajtolt gyümölcsleveket, hogy magas hidraulikus nyomással préseljék a gyümölcs összes tápértékét. Ezen felül a táplálkozási szakemberrel együtt terveztek Carla zaplana, a különféle Detox a test megtisztítását és az emésztőrendszer szüneteltetését tervezi az aktívabb és pozitívabb érzés érdekében.

Teresa Juicery. Az ön éttermében Len és kelkáposzta Hidegen sajtolt gyümölcslé-gyára van, ahol amellett, hogy látja a gyártási folyamatot, amelyet mindennap végeznek, élvezheti a gyümölcslé különféle fajtáinak kiváló színeit. Friss, természetes és minden finom. Mi mást kérhetünk, ha palackonként 5,60 euróért tudjuk, hogy testünket és lelkünket gondozzuk!