Feliratkozás a Vitónica oldalra

coachella

Tagadhatatlan és mindenki számára ismert, hogy Beyoncé előadása a Coachellában a jól ismert fesztivál egyik legikonikusabbja. Mit a művészek előtt álló kihívások és szélsőségek mivel az énekesek és a színészek karrierjük bizonyos pillanatai alatt túlságosan alárendelődnek testüknél, például szerepeknél vagy előadásoknál, az is közismert.

Néhány nappal ezelőtt Beyoncé egy videóban megosztotta diétáját, hogy pontos legyen - és ebben az összefüggésben a "ponton" azt jelenti, hogy "karcsú" -, mielőtt a Coachella színpadra lépne és 44 nap alatt lefogyna. Spoiler: ez nem a lehető legjobb étrend, és érdekek állnak mögötte. Annak ellenére, hogy mindannyian Beyoncé akarunk lenni, Nem ajánlott, hogy az étrend másolásával próbálkozzunknak nek.

Vegán étrend korlátozásokkal

Beyoncé étrendje ismert a 22 napos Vegán étrend, amelyet Marcos Borges készített és amelynek elmélete a rossz étkezési szokások megszüntetése, hogy a diéta 22. napján táplálkozásilag egészségesebb életet kezdhessünk. Beyoncé konkrét esetben úgy döntött, hogy az elvileg ajánlott 22 helyett 44 napig tartja az étrendet.

Amint azt a diéta honlapján jelezték - a közelmúltban nyitották meg - a diéta 22 évig történő követésének gondolata azon a tényen alapul, hogy egyes pszichológiai elméletek szerint 21 napba telik egy új szokás elfogadása. Ezért ezt a diétát még egy napra tervezik, amelyben feltételezik, hogy már megvan a szokásunk, és új táplálkozási életet kezdhetünk.

Természetesen, ha vegán étrendről beszélünk, ennek az étrendnek az alapja az étkezés zöldségekkel, zöldségekkel és gyümölcsökkel. Ezenkívül, amint azt a Beyoncé által megosztott videóban láthatjuk, Borges jelzi, hogy az ultrafeldolgozott ételek kiküszöböléséről is szó esik.

"Nincs kenyér, szénhidrát, cukor, tejtermék vagy alkohol"

De amellett, hogy kerüli a nem vegán ételeket, például húst, tejet vagy halat, Beyoncé a videóban megjegyzi, hogy vannak más egyértelmű korlátozások is: "nincs kenyér, szénhidrát, cukor, tej vagy alkohol". Ez a diéta Azt is javasolja, hogy kerülje a szóját és a glutént.

Kiegészítésként, naponta legalább 30 perc testmozgást ajánlott gyakorolni. Beyoncé konkrét esetben a fizikai aktivitás sokkal nagyobb volt, mivel nemcsak egy speciális edzésprogramot követett, hanem a Coachella-előadásra való felkészüléshez nagyon igényes próbákat is végzett.

Beyoncé 22 napos vegán étrendjének pozitívumai

A valóság az, hogy a diéta néhány alapja, amelyet Beyoncé követ, hogy lefogyjon a Coachella előtt, tökéletesen elfogadható, sőt pozitív.

Így ennek az étrendnek a betartása elősegítheti a gyümölcs-, zöldség- és zöldségfogyasztásunk növelését, ami általában az nagyszerű hír, ha ez nem szokásos nekünk.

Ezenkívül a 22 napos vegán étrend egyik alapja az drasztikusan csökkenti az ultra-feldolgozott termékek fogyasztását, megszünteti a hozzáadott cukrok és az alkohol fogyasztását. Mint tudjuk, a lehető legegészségesebb étrend alapja ezen a három kifejezésen megy keresztül, így ez a diéta erre ösztönöz minket.

Mi nem ajánlott Beyoncé étrendjében

Minden, ami látszik, nem arany, és ez a 22 napos vegán étrend, amelyet Beyoncé követ. A vegán étrend követése valóban egészséges lehet, ha azt az étkezési módot akarjuk követni és gondoskodunk minden táplálkozási szükségletünk kielégítéséről a megfelelő módon.

A Beyoncé által követett speciális étrend azonban nagyon szigorú. Nem csak a hús, a hal és más állati eredetű élelmiszerek fogyasztását korlátozza, hanem még drasztikusan csökkentse a szénhidrátbevitelt, és arra ösztönöz minket, hogy ne együnk szóját vagy glutént tartalmazó ételeket.

Ami a szénhidrátok drasztikus csökkentését illeti, a valóság az, hogy a fogyáshoz nem szükséges megtenni. Valójában lehet, hogy nem túl jó ötlet. amikor nagyon korlátozó étrend keretében tesszük és mindenekelőtt a nagy energiaigényű emberek esetében.

A szénhidrátok az egyik legnagyobb energiaforrás, olyan személy esetében, mint Beyoncé, aki sok órányi fizikai tevékenységet végez, energiaigénye nagyon magas. A 22 napos vegán étrend egyik problémája az korlátozza a fehérje és a zsír forrásait. Ez nem jelentene problémát, ha kiegyensúlyozott étrendet követnénk, de a szénhidrátfogyasztás annyira korlátozásával biztosítani kell fehérjék és zsírok ellátását, és egy ilyen étrend megnehezíti.

A szénhidrátok nem azok a nagy ellenségek, amelyekben elhitették minket, és egy egészséges és kiegyensúlyozott étrendben, amelyet hosszú távon követünk, helyénvaló, hogy megtanuljuk a számunkra kényelmes szénhidrátokat választani ahelyett, hogy száműznénk őket étrendünk. Érte, komplex hidrátokat, liszteket, teljes kiőrlésű gabonákat és teljes kiőrlésű gabonákat kell választanunk.

Másrészt a diéta felfogása önmagában távol tart minket, ellentétben azzal, amit állítólag keresni kíván, a hosszú távú egészséges étrendtől és a szokások jó megváltoztatásától. Beyoncé maga jelzi a Hazatérés című dokumentumfilmben, amelyben Beyoncé Coachellára való felkészülése látható, hogy éhezel, és ez rengeteg munkát igényel.

Az egészséges étkezési stílus, amely segít megőrizni a megfelelő súlyunkat, miközben vigyáz az egészségünkre, nem okozhat éhezést és nem szabad időben korlátozni. Az a tény, hogy a diétát meghatározott számú napra tervezték nem motiválja a szokások hosszú távú megváltoztatását.

Ha a diétát a 22. napon szeretnénk befejezni - mert ez túl korlátozó - nagy valószínűséggel 23-án visszatérünk étkezési szokásainkhoz előző. Az eredmény az, hogy visszanyerjük az elveszített súlyt és még többet.

Másrészt, bár ez egy nagyon elterjedt ötlet, a valóság az, hogy nincs bizonyíték arra, hogy az emberek 21 nap alatt alkalmazzák a szokásokat. Sőt, úgy tűnik, hogy ennél az időnél sokkal hosszabb időre volt szükségünk, és hogy részben a szükséges idő függ mennyire közeli vagy távoli a változás, amelyet meg akarunk változtatni szokásainkon és értékeinken jelenlegi.

A diéták üzlete

Beyoncé egy csodálatos nő és művész, akit személy szerint szeretek. De ezt nem tehetjük félre és el sem felejthetjük, üzletasszony, aki a képéről él és ez, mint minden vállalkozó, igyekszik sikeres vállalkozásokat elérni.

Az a tény, hogy most, egy évvel a Coachella előadás után, úgy döntöttél, hogy mindenkivel megosztod a videót az étrendről, amelyet a felkészüléshez követtél, nem véletlenül.

Beyoncé és Jay -Z is csatlakozott Marcos Borges-hoz egy 22 napos táplálkozás elnevezésű üzleti projektbe. Ebben a projektben bárki taggá válhat körülbelül havi 14 dollárért, vagy egész évben 99 dollárért. Ennél az árnál táplálékelemzéseket, teljes menüket, recepteket vagy bevásárló listákat kap.

Beyoncé és Jay -Z is csatlakozott Marcos Borges-hoz egy 22 napos táplálkozás elnevezésű üzleti projektbe

Továbbá, magasabb áron, Közvetlenül elküldik neked az ételt több élelmiszeripari céggel kötött megállapodásoknak köszönhetően. Mindezek az információk megtalálhatók a 22 napos táplálkozás weboldalán.

Röviden, bármennyire is csodáljuk Beyoncét, emlékeznünk kell arra, hogy ebben az esetben vállalkozásról van szó. Mindazonáltal, a hosszú távú, egészséges táplálkozásnak soha nem szabad üzletnek lennie, hanem közegészségügyi szükségszerűség.

Étrendünket személyesen kell megterveznünk számunkra, igényeink és életmódunk alapján, ill nem másolja senkiét híres ember. Ha valakit keresünk, aki konzultál az étrendünkkel és az egészségesebb táplálkozással kapcsolatban, a megfelelő és helyes dolog az, hogy egy táplálkozási szakember konzultációjára megyünk, aki képesítéssel rendelkezik, hogy segítsen nekünk.

Képek | Netflix, Gtres

Oszd meg Beyoncé vegán étrendjét, amelyet a Coachella vizsgálata előtt fogyás céljából követett: egészséges-e?