fitness

Egyre több nő gyakorol testépítés, akár életmódként, formában lenni, akár szakmailag felkészülni arra, hogy részt vegyen a sok létező versenyen.

Ban ben Az olyan országokban, mint az Egyesült Királyság, minden évben megduplázódik a versenyzők száma, és világszerte jelentősen megnő a résztvevők száma. És ez nagyban felelős a Bikini Fitnessért.

Ha érdekli a versenyzés ebben a módban, akkor kezdő vagy a gyakorlatban Bikini Fitness vagy egyszerűen kíváncsi erre a sportra, olvassa tovább, mert megpróbáljuk elmagyarázni mi ő Bikini Fitness és mit értékelnek ebben a tudományágban virágzó sport.

👙 Mi a Bikini Fitness?

A Bikini Fitness a testépítés professzionális kategóriája amelyet az IFBB (Nemzetközi Testépítő és Fitnesz Szövetség) hagyott jóvá 2010. november 7-én Azerbajdzsánban.

Akkoriban megalkották az e szakterületet irányító igazgatási és műszaki szabályokat, bár azóta néhány apró változáson ment keresztül. Csak 2011-ben neveztek versenyekre.

Bikini Fitness alapvetően azoknak a nőknek szól, akik fenntartják testük formáját és egészséges étrendet. Figyelembe veszik a test általános vonalait, egyensúlyát és arányait, alakformálását és egészséges megjelenését.

Hogy jobban megértsd, tartsd meg ezt az ötletet:

A Bikini Fitnessben meg kell dolgozni a testet, de elengedhetetlen, hogy kiemelje a sportoló nőiességét.

Mert ez a kategória összpontosítás kevesebb a testépítésben, mint mások (például a Body Fitness és a Női testalkat) és még sok más kellemes, arányos és egészséges megjelenésű testalkat elérésében.

Ezért olyan tudományág vonzza sok nőt, akik:

  • Intenzíven edzeni az edzőtermet.
  • Étkezési tervet követnek.
  • Versenyezni akarnak, de anélkül, hogy túlságosan fejlesztenék testalkatukat.

Valójában ez is megkönnyíti a sportoló számára, hogy sok edzésidő nélkül induljon el a versenyben mint más tudományágak.

És természetesen sok közönséget is vonz a versenyekre.

De ne tévesszen meg: ez sport és verseny; Ez erőfeszítéseket és áldozatokat jelent, mert itt senki nem ad semmit.

🔢 Melyek a Bikini Fitness kategóriák

A Bikini Fitness Egyedülálló osztályként indult, de az elért nagy népszerűség miatt a kategóriákat a résztvevők életkorának megfelelően kellett bővíteni.

Minden kategórián belül különböző csoportok vannak, a sportolók magasságától függően.

Így jelenleg ezek a kategóriák léteznek:

➡️ Bikini Fitness Junior

18-22 éves sportolóknak (vagy 23-nak, ha 22-vel kezdted az évet). Ez a kategória egy méret.

➡️ Bikini Fitness Senior

A versenyzők 23-35 évesek. Ebben a kategóriában a méretek a következők:

  • Alacsony (legfeljebb 1,58 m).
  • Közepes (legfeljebb 1,63 m).
  • Közepesen magas (legfeljebb 1,69 m).
  • Magas (1,69 m felett).

➡️ Bikini Fitness Mester

35 éves kortól sportolóknak. Csak két méret van:

  • Alacsony (legfeljebb 1,63 m).
  • Közepes (több mint 1,63 m).

Mint látható, sem az életkor, sem a magasság nem akadályozza a Bikini Fitness versenyzését, amely minden nő számára nyitott, aki ezt javasolja.

🏆 Mit értékelnek a Bikini Fitness versenyeken

Ha versenyzésre gondolsz, tudnod kell, hogy mit értékelnek a Bikini Fitness-ben, hogy megfelelően fel tudj készülni és sikeres lehess a versenyeken.

Jó néhány véleménykülönbség és sokféle értelmezés van arról, hogy a bírók mit értékelnek egy Bikini Fitness versenyen.

Valójában a világhoz kapcsolódó több ember szerint (és elegendő tapasztalattal rendelkezik ahhoz, hogy tudják, miről beszélnek) az értékelések meglehetősen szubjektívek lehetnek.

Maradunk ezen szakemberek fő ötleteinél.

➡️ Minden egyes szövetség kissé más

Michelle Brannan, több mint 500 dobogóval nemzetközi versenyeken és a Showgirl Fitness alapítója, ahol csapatával különböző országok bikini sportolóit képezi.

Michelle szerint "a fitnesz szubjektív sport, ezért meg kell találnod, mit követelnek tőletek a megjelenés és a megjelenés szempontjából, mivel az egyes szövetségek kissé eltérőek".
Ezért, bár tudjuk, hogy minden résztvevőnek jól formált megjelenésűnek, egészséges megjelenésűnek és vonzónak kell lennie, hasonlóan a modellekhez, azt is meg kell tudni, hogy a verseny eredménye olyan tényezők összessége, mint például:

  • a karizma.
  • a személyiség.
  • jelenlét.
  • a kép.
  • a fizikai.

És nem hagytuk véletlenül az utolsó helyen a fizikai ...

Igen, fontos a testalkat, de ha nem tudod, hogyan lehet ezt kihasználni a színpadon, akkor nem mindegy, hogy a legjobb tested van-e. Tekintse meg az 5. cikkben szereplő hibákat, amelyeket el kell kerülni a platformon.

➡️ A sportolók bemutatása kulcsfontosságú

Szerint Juan Bautista Morales nak,-nek tenuncuerpo10.com:

„A sportolók bemutatása kulcsfontosságú. A legjobb testalkat nem mindig fog győzni, mint a testépítésben ".

Arra számítottunk már, hogy a Bikini Fitness versenyeken ezt figyelembe veszik:

  • hogyan mutatja be magát a sportoló,
  • együttérzését,
  • hogy mozog,
  • hogyan továbbítja.

"Továbbá, hogy ebben a modalitásban nincs szükség nagyfokú izomfejlődésre és meghatározásra, ez nagyban függ a genetikától, és ez alatt hosszú végtagokat, finom csontokat értünk ... Röviden: a két dolog, amelyet figyelembe kell venni verseny a Bikini Fitness az bemutatás a sportoló és genetika."

Az igazság az, hogy néha a bírák kritériumai eltérnek, de általában, Arányos nőt keresnek, testalkatú, de nem túl izmos. Meghatározott izmokat keresnek, de szélsőséges elválasztás vagy meghatározás nélkül.

Ez nyilvánvalóan viszonylag viszonylagos és ellentmondásos.

‍🏋️‍♀️ Hogyan készüljünk fel a Bikini Fitness verseny előtt

Bikini Fitness versenyen, a korábbi fizikai munka és étel mellett, minden részletet figyelembe veszünk:

  • Bőrszín .
  • Az ékszer.
  • A bikini stílus .
  • A cipők.
  • Fodrászat és smink.
  • Stádium.
  • A pózol .

Ez annak köszönhető, ahogyan már ismételtük, mert ebben a módban az edzés és a diéta mellett több dolog is játékba lép.

Ha már elhatározta, hogy felkészül egy versenyre, folytassa a részletekkel, amelyeket tudnia kell.

  • A versenyzőket általában két fordulóban értékelik- Kétrészes bikiniben és magas sarkú cipőben kell bemutatni.
  • Tanga használata nem megengedett: de megengedett olyan kiegészítők használata, mint a fülbevalók, gyűrűk és karkötők.
  • A smink és a fodrászat elengedhetetlen: az arc szépsége még egy kritérium az értékelésnél.
  • Bőrének vonzó tónusúnak kell lennie: ne várja meg a versenyt, hogy ellenőrizze a színezett bőr megjelenését, próbálja ki korábban.
  • A versenycipők az egyes szövetségeknél különbözőek: fontos, hogy tudd, mi engedélyezett a szövetségedben, és válaszd a megfelelő lábbelit.

Itt még egy kicsit megállunk, mert ez a mi specialitásunk, és mi segíthetünk Önnek. 😁

👠 Mik azok a Bikini Fitness versenycipők

A cipők szabályozási magassággal rendelkeznek, amelyet a verseny előtti mérlegeléskor ellenőriznek .

Amikor kiválasztja a Bikini Fitness cipő, vegye figyelembe, hogy:

  • Ki kell emelniük a testalkatot:Ha helyesen választja meg a versenycipőjét, akkor a lábai hosszabbak és formásabbak lesznek.
  • Meg kell könnyíteniük a pózolást:amelyek elég kényelmesek a színpadon járni magabiztosan és magabiztosan, és folyékonyan és kecsesen pózol.

Ezt minőségi cipőkkel érik el; ne kockáztassa a verseny eredményét olyan cipő miatt, amelyet nem erre terveztek.

Hogy képet adjon arról, hogyan néz ki a Bikini Fitness versenycipő, megmutatjuk néhány modellünket: