Az egyik változás, amelyet észrevesz, a laposabb gyomra lesz.
Aktívan és passzívan mondták nekünk, hogy a finomított szénhidrátok fogyasztása nem hoz semmi jót az egészségünkre, még kevésbé az étrend fenntartására. A probléma az, hogy a finomított lisztek annyira gazdagok, hogy függőséget okoznak.
A liszt mindennapi életünkben jelen van tészta, pizza, sütemények, sütik vagy egy ártatlan kenyérdarabban. Nem arról van szó, hogy radikálisak vagyunk, és hogy a szénhidrátokat kizárjuk az étrendből. Valójában a szénhidrátok olyan tápanyagok, amelyekre a testnek szüksége van, és ellenőrzött adagokban az egészséges életmód részét képezik, azonban a finomított lisztek nem kerülnek ide. Táplálkozási hozzájárulása szinte nulla, beavatkozása a súlygyarapodásba és olyan problémákba, mint a cukorbetegség vagy koleszterin bebizonyosodott.
Tehát mi lesz a testünkkel, ha kerüljük a finomított liszteket:
- Laposabb has. Az ilyen típusú iparilag feldolgozott élelmiszerek elveszítik rostjaikat és tápértékük egy részét. Ezenkívül lassítják az anyagcserét és elősegítik a zsírok felhalmozódását. Amikor felhagynak az étrenddel, és rostokban gazdag termékeket választanak, a belek természetesen megtisztulnak és a has kiürül.
- Székrekedés vége. A lisztfogyasztás csökkentésével a test jobban felszívja a rostokat és elősegíti az emésztés jobb működését.
- A trigliceridek és a koleszterin szabályozása. Az ilyen típusú lisztek túlzott fogyasztása növeli a véráramba jutó zsírokat.
- Jobb vérkeringés. A magas vérnyomás normalizálódik, és a szív gyorsan ver.
- Több energia. A finomított lisztek lassítják az anyagcserét, megnehezíti az emésztést és a "nehézség" érzését okozzák, a fogyasztásuk elhagyásával a test visszaáll.
- Néhány alternatíva: készítsen egészséges harapnivalókat, például szezonális gyümölcsöt vagy zöldségkrudit. Válasszon rizst vagy csicseriborsólisztet, hogy elkészítse kedvenc ételeit.