A gőzzel történő főzés egyszerű és gyors, emellett megőrzi az étel lényegét, megőrzi az állagát, az ízét és a tápértékét, tökéletesen kiegészítve a Sottilé-val és egészséges életmódot folytat. A halat mindig a legjobb élelmiszereknek fogják tekinteni, nemcsak a húsában lévő fehérjék, hanem a […]
Mindannyian tudjuk, hogy valószínűleg a legnehezebben alakítható testünk a has, mivel a testmozgás hiánya és a magas kalóriatartalmú étrend a hasi zsír megereszkedésének és felhalmozódásának fő oka. Bár az eredmények nem azonnaliak, ez a gyakorlat nagyon hatékony, de nekünk […]
Gyakorold ezeket a tevékenységeket, ha úgy akarod látni magad, mint ahogy látni akarod magad ezen a nyaraláson, és kerüld a televízió elé ülést. Aerobic: Ez a nők egyik kedvenc fogyásgyakorlata. Ez a rutin elsősorban a lábak, a csípő és a fenék erősítését segíti elő. Elvesztett kalóriák: 400 kerékpár: Kiváló szív- és érrendszeri gyakorlat, az ellenállástól és a sebességtől függően […]
Az ünnepek alatt nehéz gondoskodni az étrendről és elkerülni a súlygyarapodást, mivel általában csak pihenni akarunk, és élvezzük az étkezést, ami a legjobban tetszik. Az ünnepek nem éppen a megfelelő alkalom a fogyás megkísérlésére, azonban nem hinnénk másként. Ezért gondoznunk kell magunkat […]
A szendvics nagyon finom snack reggel közepén. És mi a jobb, ha remek ízének alacsony a kalóriabevitele. Egyszerűen látványos. Hozzávalók: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér. ½ teáskanál könnyű majonéz vagy zúzott avokádó, opcionális. 2 szelet főtt csirkemell vagy pulykamell. 3-4 szelet friss sajt […] nélkül
A jelenlegi életritmusunk miatt a mozgásszegény életmód közös tényező lehet sokunk között. Az autóval való utazás, az egész napos munkavégzés vagy a kanapén való pihenés a tévézés közben olyan szokások, amelyeket általában naponta gyakorolunk, és ezáltal hozzászokhatunk az egyre kevesebb mozgáshoz. Figyelembe kell vennünk […]
A görbék jelentik a valódi veszélyt a kerék sebességének „őrültére”, és emelik a „Fast & Furious” saga több millió rajongójának fordulatát (és hőmérsékletét) szerte a világon. De hogyan szerezte Michelle Rodríguez azt a nagyszerű testet? Megtudtuk a titkát, és elmondjuk. Az amerikai […]
Fontos, hogy lapos és erős hasa legyen, mivel a hasi izmok nagy jelentőséggel bírnak a fizikai felépítésben; erőssége kulcsfontosságú az egészség, a jó testtartás, a jobb légzés, az emésztés és az esztétikai szempont szempontjából is. Tudjuk, hogy a lapos has nem könnyű feladat, ezért ajánlunk néhány gyakorlatot […]
A tojásfehérje tápláló étel, amely fehérjét, egészséges zsírokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. A Chicagói Egyetem friss tanulmánya szerint a tojásfehérje reggelire fogyasztása elősegíti a fogyást. A tojásfehérje gazdag E-vitamin-, szelén- és cinkforrás. Tudományos tanulmányok során bebizonyosodott […]
A túlsúlynak különböző eredete van, meghívjuk Önt, hogy ismerje meg őket, és ezzel meg tudja állapítani, hogy van-e ezekben az esetekben. GENETIKAI SZÁRMAZÁS: - Van közeli hozzátartozója, aki túlsúlyban szenved? - Milyen volt a súlya serdülőkorában? Ezek a tényezők meghatározó tényezők a genetika miatti túlsúly szempontjából, mivel befolyásolták a […]