A cellulit a bőr esztétikai változása, amely a nők több mint 85% -át érinti

A Spanyol Bőrgyógyászati ​​és Venerológiai Akadémia (AEDV) szerint a nők 85 és 98 százaléka rendelkezik cellulitussal valamikor serdülőkora után. A cellulit anyagcsere és szerkezeti változások miatt multifaktoriális eredetű lenne. A genetikai hajlam, a szex és a faj, a mozgásszegény élet, a zsírokban és szénhidrátokban gazdag étrend, a stressz, a dohányzással és alkohollal való visszaélés és egyes gyógyszerek szintén szerepet játszanak a fejlődésében..

tehetek

Látjuk, milyen dolgokat tehetünk otthon, hogy javítsunk a megjelenésen és jobban nézzünk ki ezen a nyáron.

Táplálás

Étrendünk segíthet a narancsbőr ellen. A fontos a diurézis elősegítése, a vízvisszatartás megelőzése és az egészséges vérkeringés elősegítése. A sok víz fogyasztása és az olyan infúziók, mint a pitypang, édeskömény, nyír, zsurló, menta vagy gyömbér ürítése mellett korlátozza a sófogyasztást, mivel a felesleg miatt a test visszatarthatja az elfogyasztott vizet.

Próbálja meg kiegészíteni az ételeket több fehérjével és rostdal, amelyek segítik az izmok feszességét, a zsírraktárak helyben tartását, és jobban felszívják a tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat a hidratált bőr számára..

A gyümölcsök általában jó szövetségesek, különösen a káliumban leggazdagabbak, például a banán. Az eper, a szeder és a málna szintén kiváló anti-cellulit és antioxidáns gyümölcs.

Ami a zöldségeket illeti, a spárga bioflavonoidokat tartalmaz, amelyek segítenek megerősíteni a kapillárisokat; és más zöldségek, például cukkini, zeller, gomba, articsóka, sárgarépa, bárány saláta, tök vagy mángold is gazdag káliumban.

Gyakorlat

Otthon kombinálhatjuk a narancsbőr ideális gyakorlatait, például a súlyokkal való guggolást, a súlyzókkal való lökést, a medencefenék emelkedését vagy az oldalsó lépéseket a gumival. Ezek olyan gyakorlatok, amelyek csak napi fél órát vagy még kevesebbet igényelnek. Bár van egy olyan gyakorlat, amely mindenki számára elérhető, ami nagyon hasznos a lábak számára: lépcsőzés. Ha naponta felmászol a lépcsőn, kalóriát égetsz el, és ennek köszönhetően a zsírsejtek eltűnni kezdenek.

Ha sok időt tölt üléssel, fontos, hogy gyakran változtassa meg helyzetét, és mindenekelőtt ne keresztezze a lábát, hogy ne nyomja össze a szöveteket és ne akadályozza a keringést.

Ha van rá lehetősége, minden vízi sport kiválóan alkalmas a "narancshéj" leküzdésére, mivel a mozgások vízzel való társítása vízelvezető hatású. Ezen túlmenően ezek a sportok könnyű érzést nyújtanak a nehéz lábakkal.

Masszázsok

Bár testmozgás szükséges a zsírégetéshez és a bőrsejtek véráramának növeléséhez, kézzel is stimulálhatjuk a keringési és nyirokrendszert. Valójában a testmozgás önmagában nem mindig működik olyan problémás területeken, mint a belső térd, ezért hasznos, ha a kezével masszírozza őket, hogy csökkentse a cellulit megjelenését, sőt megakadályozza, hogy több cellulit képződjön, ha következetesek vagyunk.

Számos könnyen hozzáférhető anti-cellulit eszköz van erre, kezdve a lószőr kesztyűtől, amelyet a zuhany alatt használhatunk.. Hámlasztót alkalmazhatunk a bőrön úgy, hogy 10 percig mozgatjuk a kezeket a lábaktól felfelé, amellyel nemcsak sima bőrt kap, hanem aktiválja a keringést is, és megakadályozza a zsír kényelmes ülepedését. Öblítsük le hideg vízzel a szövetek szorosabbá tételéhez, majd masszírozzuk alapul ylang-ilang, rozmaring, citrom vagy ciprus tonizáló olajával.

Anticellulit

Amikor anticellulit krémet vásárolunk, gondolkodnunk kell abban, hogy valóban mindennap alkalmazzuk-e, mivel a kitartás kulcsfontosságú a kezelés hatékonyságához. Ideális esetben reggel és éjszaka kenjük be a terméket. És nincs időnk, lehetőleg éjszaka fogjuk megtenni, mivel a vízszintes helyzet megnöveli a véráramlást, ami megkönnyíti a hulladékelvezetést, a szövetek oxigénellátását és a folyadékok eltávolítását.

A hatóanyagokat, például koffeint, karnitint, szójakivonatot, fucust, mentolt vagy gotu kolát tartalmazó formulák megkönnyítik a rostos csomók elpusztításátés javítja a bőr rugalmasságát, keringését és oxigénellátását. Bár az OCU tanulmánya szerint 28 napos használat után a vizsgálat egyik krémje sem ért el kielégítő eredményeket a cellulitisz eliminálásában.

Mindig igénybe vehetünk kozmetikai megoldásokat, például önbarnítót. A bőrradírozás és masszírozás után egy barnító termék segíthet a tökéletlenségek elfedésében.