Amikor az "egészséges táplálkozásról" vagy az "egészséges ételről" beszélünk, valószínűleg és bár ezek a paradigmák kissé megváltoztak, az emberek hajlamosak azt gondolni, hogy egyszerű, ízléstelen, ízetlen vagy nem étvágygerjesztő ételekről van szó. A fentiek negatívan áll ellentétben azzal az elképzeléssel, hogy ezt az életmódot egy életen át vezessük. De minden alkalommal […]
Tippek a vegetáriánus étrend megfelelő étkezéséhez
A vegetáriánus étrend kizárja az állati eredetű ételeket, elsősorban a húst, a csirkét és a halat, néha a tojást és a tejtermékeket és származékokat is (ovo-lakto vegetáriánusok). Az Amerikai Dietetikus Társaság kijelenti, hogy a vegetáriánus étrenddel rendelkező személy követelményeinek teljesítése lehetséges. Ha azonban egy csoportot kizárnak […]
Természetes Fűszerek és előnyeik
Napi étrendünk során mindig az ételek ízének javítására vagy javítására törekszünk, azonban sokszor ételízesítőkbe vagy öntetbe megyünk, hogy étkezésünk ízét javítsuk olyan természetellenes szószokkal vagy ételízesítőkkel, amelyeket elfogyaszthatunk, de mértékkel és amelyek tartalmaznak is emelkedett nátriumszint (több mint 140 milligramm per […]
A glutén rossz?
Nem, nem rossz. Ismerjük meg a glutént ma. A glutén az olyan gabonafélék fehérje molekulája, mint a búza, a zab, a rozs és az árpa. A glutén olyan betegségekben vesz részt, mint: a lisztérzékenység, a nem lisztérzékenységi lisztérzékenység és a búzaallergia, ahol korlátozásokat kell meghozni ennek a tápanyagnak az élelmiszer-forrásaival kapcsolatban. […]
Kókuszolaj: egészséges megoldás-e?
Az elmúlt években a kókuszolaj népszerűsége nőtt az ezen olaj nyilvánvaló előnyeivel kapcsolatos hirdetéseknek köszönhetően. Ennek az ételnek a még nagyobb felhatalmazása, sok híresség, modell, színész és színésznő üdvözölte ezt az összetevőt, mint hatékony kezelést a hasi zsír csökkentésére, az étvágy kontrollálására, a rendszer erősítésére […]
Táplálkozás a sportban: Kiegészítők használata: mikor és hogyan kell fogyasztani őket?
A sportteljesítmény javítására szolgáló táplálék-kiegészítőkről szóló információk végtelenek és gyakran zavaróak. Ma teljes körűen áttekintettük a bizonyítékokat, és egy kicsit tisztázni tudtuk a témát, összefoglalva azokat az étrend-kiegészítőket, amelyek hatékonyan pozitívan befolyásolják a sportteljesítményt: Először is, […]
KIEGÉSZÍTŐ ÉTEL
A kiegészítő táplálás 6 hónapos kortól 2 éves korig tart, amikor a csecsemőnek tápanyagigényének kielégítéséhez az anyatejtől vagy tejkészítményektől eltérő ételeket kell kapnia, növekedésük és fejlődési folyamatuk növeli őket. A napok múlnak, és egy szempillantás alatt […]
Különböző típusú édesítőszerek közötti különbségek
Finomított cukor: A finomított cukor két molekulából áll, a glükózból és a fruktózból, amelyek édes ízt adnak a cukornak. Ezt cukornád vagy répa ipari eljárásaival nyerik, ahol a végeredmény cukorkristály, amely lehet fehér vagy barna. Fruktóztartalma […]
Izomtömeg-csökkenés felnőtteknél: Miért történik ez? Hogyan lehet elkerülni és kezelni?
Az öregedés az emberekben jelentős változásokat okoz, ezek egyike az izomtömeg csökkenése által okozott erőcsökkenés, ez a veszteség különféle okokból következik be, például: anyagcsere-változások, ágynyugalmi vagy multifaktoriális ülő életmód miatti inaktivitás, sejtszintű diszfunkció, endokrin faktorok, polimerizáció, többek között, és […]
TÁPLÁLKOZÁS A VESZTÉS ALATT
Az egészséges terhesség egyik összetevője a kiegyensúlyozott és tápláló étrendben rejlik, sok véleménye lesz körülötted, de elengedhetetlen, hogy figyelj a következőkre: Az első 12 hétben (első trimeszter) nem kell többet eszik, mint amit elfogyasztott, amikor nem volt terhes, de a választott ételeknek [...]
IRONMAN-t csinálni ... túl egy sportos kihíváson, ez egy LIFE projekt.
Évek óta más módon élem a sportot, korlátozódtam az edzőterembe, a 10, 21 km-es futóversenyekre, sőt a 25 km-es és annál nagyobb nyomvonalakra is. De volt olyan tudományág, amelyet mindig "a pálya széléről" figyeltem: a triatlont ... valamiért és [...]
NE FÓKUSZOLJON CSAK A Súlyára
Sokan általában úgy jönnek a konzultációra, hogy: „Nagyon kövér vagyok, az ideális súlyomnak a következőnek kell lennie:… -…. Ebben a pillanatban az első dolgot mondjuk nekik:„ Egy pillanatra értékeljük a testösszetételét, és ott ha konkrét célról beszélünk ”. Így van, nem csak a súlyt lehet mérni […]
Az étkezési rendellenességek időben történő azonosításának vagy kezelésének elmulasztása
Tudva, hogyan lehet azonosítani az étkezési rendellenességeket (ED), és tippeket annak kezelésére, fontos tudni, hogy milyen következményekkel járhat, ha nem kezeljük őket időben. Mint tudjuk, ezekben a rendellenességekben az élelmiszer-fogyasztást a hiány vagy a felesleg megváltoztatja, így több fizikai változást és […]
Táplálkozás és rák nőknél
A rák sokunkat aggasztó kérdés, és nőként a rák egyes típusai személyesebb kérdésnek érzik magukat. A kezdés előtt meg kell jegyezni, hogy a környezet és az étkezési szokásaink meghatározó szerepet játszanak e betegség megjelenésében. A […] fogyasztása közötti kapcsolat
Menopauza és túlsúly: hogyan lehet ezt kezelni egészségesebb életmódból?
Sok nő fordul hozzánk arról a súlygyarapodásról, amelyet a menopauza korának elérésekor vagy még korábban elér. A nők súlygyarapodása többnyire 35 és 55 év között jelentkezik. Az elhízás a nők 60% -ában fordul elő […] után
Hogyan lehet azonosítani a termékben lévő hozzáadott cukrokat?
Csomagolt élelmiszer vásárlásakor sokszor az üzenetek, az "állítások" vagy a legszembetűnőbb képek vezérelnek minket, de a valóságban nem olvassuk el alaposan a tápértékjelölést vagy az összetevők listáját. A hozzáadott cukor az egyik olyan összetevő, amelyet észrevétlenül fogyasztunk, és tartalmazhat kenyereket, gabonaféléket, […]
Divatos étrendek és egészségügyi kockázataik
Az állandó igény, hogy rövid távú eredményeket érjünk el a testsúly mellett, elsősorban korlátozó étrendek megkezdéséhez vezetnek. Ma információkat szeretnénk felajánlani Önnek, hogy kétszer is gondolkodjon el, mielőtt elkezdené a "divatos diétát", és hogy végül a döntés az, hogy táplálkozási és dietetikai szakembert keres, aki segít és eligazítja őket [...]
Csinálunk egy „DETOX-ot” és új évet kezdünk az Equilibrio-ban… # 2018enequilibrio
Az év minden eleje új kihívásokkal és célokkal kezdődik, amelyeknek eleget kell tennie, például: "Idén fogok fogyni" ... "Idén edzőterembe megyek" ... "Idén vagyok a diéta ...". Általában az történik, hogy ezeket a célkitűzéseket általában „nehezen megvalósíthatónak”, „nagyon bonyolultnak” és […]
KIEGÉSZÍTŐ ÉTEL: Hogyan lehet az első ételeket bemutatni csecsemőinknek?
A gyermekeink táplálása nem tejjel (anyatej vagy tápszer) régóta várt pillanat, olyannyira, hogy egyes szülők nem képesek késztetést adni nekik arra, hogy 6 hónap előtt "ízelítőt" adjanak nekik, vagy a családi szokások miatt folyamatokkal kezdődnek a "tisztításokból" a gyomor megszokásához. Az igazság az, hogy az étel […]
AZ ALLERGÉNEK BEMUTATÁSA A KIEGÉSZÍTŐ TÁPLÁLÁSBAN
Egészen a közelmúltig az allergiát okozó élelmiszerek bevezetése a kiegészítő etetés során későn és nagy körültekintéssel történt. A közelmúltban az Európai Gyermekgyógyászati, Gasztroenterológiai, Hepatológiai és Táplálkozási Társaság (ESPEGHAN) elvégezte a tudományos tanulmányok áttekintését és ajánlásokat adott ki az allergén élelmiszerek […]
Mit kell tudni az Anorexia Nervosáról mint étkezési rendellenességről (étkezési rendellenességről)
Az étvágytalanság, mint étkezési rendellenesség, férfiaknál és nőknél egyaránt kialakulhat, általában serdülőkorban, minden szempontból befolyásolva a személy fejlődését. Vannak olyan jelek, amelyek segítenek azonosítani, hogy van-e étkezési rendellenesség, például: Az irracionális félelem a hízástól és egészséges tartományban tartástól […]
Tehéntej vagy mandulaital, mítoszok és tények
Úgy tűnik, hogy a mandulaital és a tehéntej helyettesítőjeként történő használata körül sok zavar van. Az első dolog, amit tisztáznunk kell, hogy ez NEM helyettesíti a TEJ TEJÉT, mivel táplálkozási tulajdonságai nagyon eltérőek, itt felsorolunk néhányat, és tisztázni szeretnénk, hogy […]
Élelmiszer Vs antikoagulánsok
Mennyit lehet a K-vitamint tartalmazó élelmiszerekből fogyasztani antikoaguláns kezelés alatt álló személynél? Amikor egy személy antikoagulánssal kezdi a kezelést, számos probléma merül fel egyes élelmiszerek fogyasztásának korlátozásai miatt, különösen a K-vitamin táplálékforrásaival való kapcsolat és az ok […]
Kiegyensúlyozott etetés 5 lépésben
Az egészséges táplálkozás megvalósításának ismerete egyre inkább az egészséges életmód alapja, segít elkerülni az olyan betegségeket, mint a cukorbetegség, az elhízás, a szívbetegségek és még a rák is. De sokan csodálkozni fognak ... hogy csináljam?
A mesterséges édesítőszerek biztonságosak?
Ön egyike azoknak, akik cukros italokat vagy "asztali" vagy szokásos cukrot cserélnek "könnyű" italokra, nem kalóriatartalmú édesítőszerekkel, például "szukralóz"?
LÉPJEN KAPCSOLATBA VELÜNK
Szeretnénk megtudni a véleményét, ha kérdései vagy javaslata van nekünk, és csapatunk ezt az űrlapon keresztül megteheti: