Frissítve: 2019.12.12. 14:24.
Dr. José Luis Pérez Albela nem idegen a 2019 nyarától, ami éppen a sarkon van, és ezért adta a legjobb tanácsokat mindazok számára, akik szeretnék elveszíti ezeket a plusz kilókat ebben a szezonban.
A neves orvos elmagyarázta, hogy amint elindul a fogyás, először meg kell keresni ennek az emelkedésnek az okát.
Tudja meg, miért hízott
Hogyan lehet fogyni? Dr. José Luis Pérez Albela válaszol
- Fogyasszon moszatot
Aranyszabály. Ezt a terméket hetente legalább egyszer meg kell enni
- Ne fogyasszon cukrot
Bármilyen, se panela, se semmi. Stevia lehet, de mértékkel
- Fogyasszon lecitint
A lecitin segíti a májat, és a máj előállítja endogén lecitinjét, de B6-tal együtt.
Piridoxint is fogyaszthat, az orvos azt javasolja, hogy általános 200 ml-ként rendelje meg.
Ha a lecitint piridoxinnal kevered, ez a keverék folyadékvesztést okoz.
- Egyél barna rizst quinoával
A barna rizs rostja és a quinoa magas tápértékű
Tippek a fogyáshoz:
Ezért a szokások megváltoztatását kérte, és ez segít abban, hogy elveszítsük az extra kilóinkat.
"A lassabb étkezés és a korábbi alvás két aranyszabály a fogyáshoz".
Fél órát szunyókáljon fedett szemmel, és nem akar ennyit enni éjszaka. Ha nem szundít, akkor többet eszik éjszaka, mert a sziesztálás bioelektromos energiát ad, és ha nem szundít, akkor összekeverik a kalória energiával.
- Hogyan lehet fogyni - Egészség - ABC Color
- Hogyan lehet fogyni, ha csak akkor eszel, ha éhes vagy
- Hogyan lehet fogyni otthon fogyókúra nélkül - Sacher Health
- Fogyókúrák fogyáshoz Hogyan lehet fogyni az egészség kockáztatása nélkül Egészséges turmixok az étrendben az
- Tippek a fogyáshoz az új évben - José Luis Vázquez