Ha még mindig megpróbálja felkészíteni a testét a nyárra, és amit keres, az az, hogy lefogyjon néhány kilót, hogy fittebbnek és karcsúbbnak tűnjön az év új szezonjában, a következő kalóriaellenes tippek, könnyen gyakorolható és egészséges is, ideálisak az Ön számára.

body

Kevesebb kalória több tápanyaggal

Ha csökkenteni kívánja a kalóriákat karcsúsítson A nyárral szemben az az ideális, hogy ne hanyagoljuk el az egészségünket, és ehhez fontos, hogy kivonjuk a kalóriákat, de ne a tápanyagokat, mert így szebbek és egészségesebbek leszünk, valamint fenntartsuk a változásokat a test problémái nélkül.

Nem felejthetjük el, hogy az évnek ebben a szakaszában néhány tápanyagok mint a kálium, a nátrium, a C-vitamin, az A- és E-vitamin, valamint a karotinok.

Ezek a mikroelemek erősítik a test védekező képességét, megvédik bőrünket, szemünket és hajunkat a napsugárzástól, és megakadályozzák az oxidatív stresszt, valamint az elektrolit egyensúlyhiányt, amelyet hő vagy napfény okozhat.

Ezért megtehetjük kivonni a kalóriákat de nem felejthetjük el, hogy kívülről és belülről jól kinézni elengedhetetlen nincs tápanyaghiány étrendünkben.

Tippek a kalóriák levonásához

Amit aztán keresni fogunk kivonni a kalóriákat, de a tápanyagokat nem a készítmények és/vagy ételek kalóriasűrűségének csökkentése anélkül, hogy módosítanánk vagy növelnénk a tápanyagok koncentrációját abban, amit eszünk. Akkor a következők fognak megfelelni tippeket:

Ezekkel a könnyen gyakorolható trükkökkel csökkenthet néhány kalóriát diéta és nyernek néhány tápanyagot, amelyekre a testnek szüksége van az egészséges működéshez.

Természetesen nagy segítség lesz, ha ezekhez a kivont kalóriákhoz hozzáad egy plusz elfogyasztott kalóriát a fizikai aktivitás, Ezért ne hagyja abba a mozgást, hogy még kissé megnövelje a kalóriakiadást, és támogassa a negatív kalóriaegyensúlyt, amely lehetővé teszi, hogy néhány kilót fogyjon, test készen áll a nyárra.