A bodyfitness módszer szerzője, Greer Childress, aki szintén kifejlesztett egy bodyflexet az arc számára ("faceflexnek" nevezte), biztosítja a nőket, hogy 60 évesen jobban néz ki, mint 35 évesen, pontosan azért, mert naponta gyakorolja a rendszerét. Valószínűleg jó azonban jól kinézni vele és az egészséges életmóddal, amelyet vezet: végül is a bodyflex rendszer megfelelő táplálkozást vállal. Ezenkívül az amerikai folyamatosan szalonokat és gyógyfürdő-gyakorlatokat látogat futás céljából. Azonban a rugalmas izmok az arc - ez egy igazi lehetőség, hogy jobban nézzen ki, és vágja le a második áll.
Bodyflex: gyakorlatok az arcra
Vegyük fontolóra az egyik alapvető bodyflex gyakorlatot az arc számára, hogy tisztábban el tudjuk képzelni, mi a technika lényege, és hogyan lehetséges egyáltalán ilyen izmokat edzeni. "Csúnya fintornak" hívják.
Álljon egyenesen, ebből a helyzetből hajlítsa meg a lábát a térdéig, a csípője a padlóval párhuzamosan ereszkedik le, és tenyerével nekitámaszkodik. Ebben a helyzetben vegye be a szokásos bodyflex lélegzetet. Enyhén mozdítsa el a nyakat a száj körül, erőteljesen kényszerítve az ajkakat és az arcokat. Nyújtsa ki a nyelvét, érezze, ahogy fokozódik a feszültség a nyak területén. Tartsa a helyzetet 8-10 másodpercig. Ismételje meg az összes lépést ötször.
A végén kiegyenesedik, kinyújtja a kezét. Ügyeljen arra, hogy a lapockái hajlottak legyenek, és tartsa egyenesen a kezét. Ebben a helyzetben érezzük a mellizmok megnyúlását. A nyakat ez alatt a gerinc felé körülbelül 45 fokos szögben kell nyújtani. Nyomja össze az izmait, tolja előre az állát, és húzza meg az arcát. Az edzéssel megtanulja, hogyan kell mindezt egy mozdulattal megtenni: kiegyenesíteni a karját, kiegyenesíteni a lábát, kinyújtani a nyakat és az állkapcsot.
Ez a testflex gyakorlat az arc és a nyak számára, és éreznie kell a feszültséget, amely a kulcscsontok és nem az áll közötti gödröcskéből fakad, és eltakarja a nyakat. Ha nem érzed, érdemes lehet előre-hátra görgetni a válladat, és becsukni a lapockákat. További probléma lehet a túl magas gallér, ne felejtsük el a 45 fokos szöget! Ez az egész gyakorlat. Más bodyflex gyakorlatokkal együtt végezhető el.
Ne gondolja, hogy azok, akik segítettek a Bodyflexnek, keressenek 25 évet a 60-as éveikben. A rendszer lehetővé teszi az izmok meghúzását, az arc rugalmasabbá tételét, a kettős áll elvágását, az ovális arc egyértelműbb megjelölését. De nem valószínű, hogy ilyen módon kisimítja a ráncokat és hasonlókat, ehhez még további intézkedésekre van szükség, és nem csak az arc arcának torna.
Hogyan gyakoroljuk a bodyflexet?
A bodyflex hasznosságának teljes átélése érdekében fontos, hogy helyesen és rendszeresen végezze el:
- a legjobb, ha a testfaxot reggel, éhgyomorra gyakoroljuk. Az idő azonban tökéletes lesz, és ebéd után 3-4 órával;
- A bodyflex rendszerességet igényel: a rendszerre fordított napi kiadások 15-20 percig. Nem kell
amikor napi egy órás eredményt keres, az nem segít a nyilvánvaló eredmény felgyorsításában, de szédülés vagy ájulás érezhető;
A rendszeres órák gyors és kellemes eredményeket adnak. Ne sajnálja szépségét csak napi tizenöt perc alatt!
- Olívaolaj az arcra, felhasználások és természetes maszkok
- Hialuronsav, fiatalítsa meg arcát műtét nélkül
- Vonalkód az arcon mi ez és miért jelenik meg
- Szakáll vagy bajusz Az a stílus, amely az arc formájának megfelelően a legjobban megfelel - Idealex
- Olívaolaj az arcra, milyen tulajdonságokkal rendelkezik