A testsúlycsökkentéshez leggyakrabban használt Bodyflex terhes nők, akiknek túl gyors a súlygyarapodásuk, nők szülés vagy császármetszés után, valamint minden olyan ember, aki ellenjavallt a túlzott fizikai aktivitásban, de le kell fogynia ezekről a plusz kilókról.
Fogyjon a bodyflex segítségével
- A Bodyflex segít a fogyásban? - kérdések Természetesen segít! A bodyflex komplex egy légzőtorna rendszer, amely elősegíti a test minden sejtjének intenzív oxigéndúsulását, ezáltal az anyagcsere folyamatok aktívabbá válnak, és javul az általános egészségi állapot.
Ennek eredményeként a bodyflex lehetővé teszi a testtömeg hatékony csökkentését, a megfelelő táplálkozás betartását és napi 15 perc gyakorlást.
Hány kalóriát éget el a bodyflex?
Ebből a szempontból különféle vélemények vannak, óránként 300 és 3000 kalória között. Azonban a legaktívabb sportok sem adnak olyan mutatókat, mint egy óra alatt elégetett 3000 kalória, ezért logikusabb ezt a véleményt mítosznak tekinteni.
Úgy gondolják, hogy minél tovább csinálja, annál gyorsabb a kalóriaégetés. 20 perc alatt, az összetételtől függően, átlagosan 50-100 kalóriát veszít.
Bodyflex: eredmények előtt és után
Vannak esetek, amikor a bodyflex előtti és utáni összehasonlítás hihetetlenül meredek volt. Például napi testmozgással egy nő mindössze egy hét alatt lefogyhat a dereka körül és néhány hüvelyk alatt. Természetesen ezek a gyors eredmények csak akkor érhetők el, ha a gyakorlatokat helyesen és rendszeresen végzik. Ha minden nap 20-30 percig megismétli a komplexet, az eredményeket gyorsan észreveszi.
Bodyflex: gyakorlatsor
A súlycsökkentéshez szükséges bodifleksa gyakorlatnak megvan a maga egyértelműen meghatározott iránya - egyeseket a lábak alakjának javítására hajtanak végre, mások - a fenékre, a harmadik - a kezekre. Tekintsük a problémás területek legnépszerűbb gyakorlatait, amelyekkel szinte minden nő ver.
- Bodyflex a lábak (combok) karcsúsítására: seiko. Állj négykézláb. A jobb lábat kiegyenesítik és oldalra fordítják a testtel 90 fokos szögben. Húzza hasra, tartsa vissza a lélegzetét. Ugyanaz a láb húz előre, emelve le a padlóról a test szintjére; ezt 8 másodpercen belül meg kell tenni. Ezután vegye ki a kezdő pózot, szabadon lélegezve. Ismételje meg háromszor mindkét lábát.
- Bodyflex a lábakhoz (különösen a csípő belső oldalán): a csónak. Üljön a földre, és a lehető legszélesebben tárja szét a lábát. Ne rúgja le a sarkát a földről, és húzza magához az ujjait, oldalra mutatva. Kezével, könyök hajlítása nélkül, pihenjen maga ellen a padlón. Ebben a helyzetben hajtsa végre a gyakorlat légzéskomponensét: teljes és erős kilégzés, a szájjal a határig történő belégzés, erőteljes kilégzés, hosszú lélegzetvisszafogás, erős nyomás a hasban. Kezeit mozgassa maga előtt, hajoljon beléjük, hátradőlve a padlónak. Csúsztassa a kezét a padlóra, és hajoljon le. A maximális helyzetben tartsa vissza a lélegzetét nyolcig, majd folytassa a légzést és vegye ki a kezdő pózot. Ismételje meg háromszor.
A Bodyflex fogyókúrás torna olyan egyszerű, hogy bárki elvégezheti. Nem igényel különleges képességeket vagy fejlett fizikai adatokat, ezért olyan népszerű és elérhető.