Hozzáférés Facebook-profiljával, és élvezze a kedvencek listáját:

vörös gyümölcsök

  • Napi menük
  • Cefe receptek
  • Reyes receptek
  • Táplálkozás napról napra
  • Főzőműhelyek
  • Kereső

Keresés kategória szerint

Összetevők szerint kereshet

Keresés kategória szerint

Összetevők szerint kereshet


Tudja, milyen előnyei vannak a vörös gyümölcsök fogyasztásának? Ezek a kis gyümölcsök, más néven bogyók, vitaminok, ásványi anyagok és más nem tápláló anyagok forrásai, amelyek széles körű előnyökkel járnak egészségünk számára. Szeretné tudni, hogy mik ezek? Nos, mesélünk róla az Alimerka konyhájában.


A vörös gyümölcs fogyasztásának előnyei:

Alacsony kalóriabevitel. Ha kontrollálnia kell az elfogyasztott kalóriákat, és vitamint és ásványi anyagokat kell kapnia, ezek a gyümölcsök nagyszerűen segítenek elérni azt. Hogy ötleted legyen, 100 gramm vörös gyümölcs nem éri el az 50 Kcal-t. Egyáltalán nem rossz?

Rostforrás. Ez egy módja annak, hogy extra rostot biztosítsunk étrendünkben, és könnyen elérjük a napi 25 gramm rostot, amelyet a szakemberek javasolnak nekünk. Számításba vétele érdekében minden 100 g-os adag 5 g rostot tartalmaz. Mi a jobb módja a rost megszerzésének!

Antioxidáns vitaminokban gazdag. Ezek a gyümölcsök kiemelkednek magas C-, E- és A-provitamin-tartalmuk miatt, amelyek mindegyike antioxidáns hatású, megakadályozva az idő előtti öregedést és a mutációkat, amelyek bizonyos típusú rák kialakulásához vezetnek. Ezen felül erősítik immunrendszerünket, megvédve bennünket a fertőzésektől.

Vaszal és kalciummal. Az általuk nyújtott ásványi anyagok között van a vas és a kalcium, amelyek érdekes kiegészítői azoknak, akiknek növelniük kell hozzájárulásukat. A vörös gyümölcsök szintén kiemelkednek magas káliumtartalmuk miatt, amelyek idegrendszerünket és szívizmainkat csúcsformában tartják, magas vérnyomásban szenvedőknek is nagyon ajánlott, mivel segítenek a vérnyomás szabályozásában.

Gazdag polifenolokban és flavonoidokban. Mindkét anyag képes csökkenteni a koleszterin artériákban történő felhalmozódását, javítani a keringést vagy csökkenteni a gyulladást. Hatékony pirula a koleszterin és a szív- és érrendszeri betegségek üdítő és ízletes leküzdésére.

Antimikrobiális hatás. Ezen gyümölcsök némelyike, például az áfonya, képes megsavanyítani a vizeletet, növeli annak ürülését és gyulladáscsökkentő hatású, mindkettő előnyös néhány gyakori betegség esetén, például a húgyúti traktusban.

Fájdalomcsillapító hatás. A vörös gyümölcsök kis mennyiségű szalicilsavat tartalmaznak, így szerepet játszanak a fájdalom és a gyulladás csökkentésében.

Egyéb felhasználások:
Bizonyára Önnek is tudni fog, vagy elmondták már ezeknek a gyümölcsöknek a kozmetikai célú használatát, például a hámlasztást, az arcmasszázsokat és más termékeket, pontosan antioxidáns, öregedésgátló és bőrtápláló hatása miatt.
Keresse meg őket szupermarketünkben, és mondja el, hogyan használja ezeket a kis egészségügyi tablettákat.