Ahogy hirtelen hőmérsékletváltozásokkal éljük át ezt az őrült évszakot, nagyon fontos különös figyelmet fordítani arra, hogy mit tegyünk azért, hogy vigyázzunk magunkra és ne essünk ágyba.
Téllel megfázás és influenza következik be. A megfelelő tápanyagok hiánya a védekezés jelentős csökkenését okozhatja, így a test kiszolgáltatottabbá válik ezekre a feltételekre.
Vannak olyan változók, amelyeket nem tudunk kezelni, mint például más emberekkel való interakció munka közben vagy érzelmi körülmények között, sem azok a természetes vagy mesterséges hőmérséklet-változások, amelyeknek állandóan ki vagyunk téve. És ami a legfontosabb: nem tudjuk egyértelműen előre látni vagy mérni azokat a stresszes helyzeteket, amelyekben élünk, és ez a legsúlyosabb bajunk, mert többek között közvetlenül befolyásolja védekezésünket és a földre hozza azokat.
Az immunrendszer erősítése talán a legjobb fegyverünk mindazok előtt, amelyeket maga az élet kínál számunkra minden nap. Lássuk, hogyan tudunk együttműködni a jó fizikai állapot fenntartása érdekében, és így megbirkózni a hőmérsékletekkel és a felmerülő változásokkal.
Figyelem azzal, amit eszünk
A tél folyamán gyakran hallani arról, hogy ösztönözzünk több vitaminban és ásványi anyagban gazdag étel fogyasztására. De valójában melyeket kell figyelembe vennünk?
- A karanténban történő étkezés, hogyan kell megszervezni az étlapot a koronavírus kezelésére (és a
- Ez a Harvard által ajánlott egészséges étkezési tányér - CMD Sport
- 10 tipp az egészséges és egészséges táplálkozáshoz otthon kívül Smart Travelers
- 6 recept forró levesekhez ezen a télen Amarga y Pica Blog
- 10 gyerekmese ebédidőben