étel

-
A legtöbb betegségben a szeretteik segítsége spontán jön, de a fogyáshoz teljesen más. Tudja, hogyan kell csinálni
-
Soledad Iturrieta Lic. Az egészséges táplálkozás táplálkozásában
KITOSZÁN SZÁL ATRAPAGRÁZAS

Bár a súlycsökkenés alapvető fontosságú a fogyás szempontjából, a legtöbben nem tudják, hogyan lehet a helyes módot kérni, és ami a legfontosabb, elfogadják.
A legtöbb betegségben a szeretteinek segítsége spontán jön, de a fogyáshoz teljesen más.

Ha segítséget kér a fogyáshoz, problémákat vet fel partnerével, családjával vagy akár orvosával?

Megtanulni, hogyan kell segítséget kérni a fogyáshoz, kulcsfontosságú annak eléréséhez, ahogy sok más betegség esetén is előfordul. Ha egy családtag megbetegszik, a szeretteinek támogatása természetesen jelentkezik: szeretet és szeretet nyújtása a szenvedések legyőzéséhez, de elhízás esetén tudnia kell, hogyan kérjen segítséget a fogyáshoz, és hogyan hagyja magát segíteni kell annak elérésében.

Mit tehet annak érdekében, hogy valaki fogyjon?

Ha az egészséges életmód segített fenntartani a jó testsúlyt és egészségesnek lenni, akkor nehéz megérteni szeretteit vagy családtagjait, akik egészségtelen étrendet folytatnak. Lehet, hogy van egy túlsúlyos lányod vagy apád, vagy a partnered elégedetlennek tűnik a súlyával, de úgy tűnik, hogy nem tesz semmit a javítás érdekében.

Hiába próbál segíteni valakinek a fogyásban, aki még nem áll készen és elszántan erre. Még a fogyás iránti nagy motivációval rendelkező emberek is úgy találják, hogy sok elhatározásra és akaraterőre van szükség, ezért az a személy, aki megteszi a szükséges erőfeszítéseket a fogyás érdekében, hogy csak egy másik ember boldog legyen, soha nem fog fogyni örökké.

Ennek a személynek a következőket kell figyelembe vennie:

  • VÁLASSZON A JELEN IDŐT: Javasoljuk, hogy csak akkor kezdje el a fogyást, ha jól határozott és felkészült. Néha szükséges az egészséget pillanatnyilag félretenni, és nagyobb hangsúlyt kell fektetni a munkára, a családra stb.
  • Tegye az egészségét elsőbbségként: Meg kell érteni, hogy a túlsúlyos ember nem fogyhat egyedül, el kell fogadnia szerettei és környezete segítségét.
  • NE FELTÉNYEZZE A SEGÍTSÉGET: Amikor egy férfi felajánlja, hogy társának segít a fogyásban, ezekkel a szavakkal: "Szerelmem, szeretnék segíteni a fogyásban!" -az asszony biztosan meg fogja érteni: "Le kell fogynod, mert nem szeretem kövér." Sok esetben nincs elutasítás, amelyet a túlsúlyos emberek éreznek, amikor segítséget kapnak, de mégis úgy érzik, hogy a segítség felajánlásának valódi szándéka az, hogy.

Sajnos olyan nehéz segítséget kérni a fogyáshoz, mert a túlsúlyos emberek úgy érzik, hogy partnereik vagy rokonaik kevésbé szeretik őket a túlsúlya miatt.

Hogyan segíthet egy fogyni vágyó embernek?

  • Javasoljuk, hogy konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel, hogy személyre szabott tervet készítsen, és ne tévesszen meg egészségtelen és varázslatos megoldásokkal.
  • Fontos kiemelni az egészségre gyakorolt ​​előnyöket, nem pedig azokat a kozmetikai változásokat, amelyek a fogyással érhetők el. Ahelyett, hogy azt mondanád: "5 kiló lefogyásával szebbnek tűnnél", jobb hangsúlyozni az egészséget: "a hajad, a petefészkeid, a szíved és a bőröd jobb lenne, ha 5 kilót leadnál".
  • Hangsúlyozd, hogy nem örökké szükséges "diétázni", hanem jobb az "életmód" javítása.

A családsegítés fontossága

  • Főzés az egész család számára: Ha egy családtag fogyni akar, nem szabad külön ételt egy másik étellel szolgálnia. Az egész családnak részt kell vennie és együtt kell fejlesztenie az életmódot, hogy támogatást és szolidaritást tanúsítson.
  • Kísérje táplálkozási konzultációkra, és ismerje a szakember által nyújtott információkat, hogy tisztában legyen a kezelés jellemzőivel.
  • Közös testmozgás: Nem működik, ha túlsúlyosaknak ajánljuk a testmozgást, ha a család többi tagja televíziót néz. Fontos, hogy olyan gyakorlatot végezz el, ami neked tetszik, ahelyett, hogy a fogyás érdekében végeznéd.
  • Anélkül, hogy állítanád, vagy vádaskodnál, keress egészségesebb recepteket és ételeket.
  • Ne szabotálja a másik erőfeszítéseit: ne jutalmazza eredményeit étellel vagy egy vacsorával, és ha egy napon úgy dönt, hogy elmegy enni, menjen egy étterembe, amely szintén egészséges lehetőségekkel rendelkezik.
  • Örülj nagy lelkesedéssel, amikor megjelennek az új egészséges életmód eredményei.
  • Támogassa őt, amikor azok a rossz napok bekövetkeznek.
  • Soha ne panaszkodj arról, hogy ettél valamit, ami hízik.

Figyelembe véve ezeket az egyszerű irányelveket, nagymértékben támogatni fogja a fogyni vágyó embert, elősegítve egészségének és önbecsülésének javítását, mivel az egészségesebb életmód elérése mellett együtt örömmel töltik el a családi környezetet.