A betegeket és az egészségügyi személyzetet megcélzó tájékoztató blog az orvostudományról, az egészségügyről, valamint az ökológiáról és az új technológiákról.

Feliratkozás erre a blogra

Kövesse e-mailben

Boka megrándulása, kezelési és gyógyulási gyakorlatok

  • Kapcsolatot szerezni
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Email
  • Egyéb alkalmazások

Esquinç de turmell, kezelési és gyógyulási gyakorlatok

gyógyulási

Boka rándulás fok

  1. 1. osztály: Csak egy szalagtörés van szakadás nélkül, ez a legkisebb ficam
  2. 2. évfolyam: Enyhe vagy mérsékelt lehet, és a szalag szakad, anélkül, hogy elérnék a teljes szakadást. A mérsékeltek csonttörésekkel járhatnak, és öntött vagy hátsó sínnel történő rögzítést igényelnek.
  3. 3. évfolyam: a teljes szalagszakadás csonttöréssel jár vagy nem. Műtéti kezelést igényel a szalag rögzítéséhez.
Az ínszalag sérülése a rándulás mértékének megfelelően
  • Nyugalom a végtag emelve, hogy megkönnyítse az ödéma elvezetését és hogy a láb ne duzzadjon meg.
  • Helyi hideg alkalmazás: csökkenti a gyulladást, a fájdalmat és a gyógyulási időt. Alkalmazzon 10 percet 2-4 óránként az első 72 órában.
  • Immobilizálás A legmegfelelőbb a rándulás mértékétől függ, a boka merevítőjétől az öntvényig vagy a sínig. A legtöbbet enyhébb esetekben a Tensoplast típusú kötszerek elegendőek.
  • Felvétele gyulladáscsökkentő az orvosi irányelvek szerint.

Rehabilitációs gyakorlatok a megrándult bokához. Kezelés 3 fázisban

  1. Első szakasz, első 72 óra: ABSOLUTE REST felemelt lábbal. Az orvos által a legkényelmesebbnek tartott kötés alkalmazása a fok, a magasság és a helyi megfázás függvényében.
  2. Második szakasz: KAPCSOLÓDÓ Pihenés: 4.-7. Naptól kezdve a rándulás mértéke szerint. Elkezdheti a fokozatos támogatást mankóval, lassan, a fájdalom tolerancia szerint, ne erőltesse. Fűzős boka merevítő viselhető vagy félmerev boka ortózis ortopédiában eladó. Alternatív megoldásként funkcionális vagy rugalmas kötések lehetnek. Indítsa el az izometrikus gyakorlatokat.
  3. Harmadik szakasz: 15 nap elteltével használjon kompressziós harisnyát vagy bokarögzítőt, jobb pronációs szalaggal és az elülső eversorával, amíg a tünetek teljesen megszűnnek. Folytassa az erősítő gyakorlatokat és 3-4 hete proprioceptív gyakorlatok. 4-6 hétig ne sportoljon.

Fizioterápia a boka megrándulásához

A rándulás súlyosságától függően mindegyik típus előbb-utóbb elindul, és mindig fokozatosan 1-től 4-ig, mivel fájdalommentesen és könnyedén sikerül elvégeznünk a gyakorlatokat. Iránymutatásként ezt a hozzávetőleges sémát fogjuk követni:

Hivatkozások

  1. A boka ficamának kezelése. AMF 2008; 4 (5): 278-292: http://www.amf-semfyc.com/web/article_ver.php?id=526
  2. A Spanyol Fizikai Orvostudományi Társaság gyakorlatai és a boka rehabilitációja

Fotók:

  1. 1. fotó Láb sarokkal
  2. Fotó 3 fokos boka megrándulása: http://www.vitonica.com/lesiones/el-esguince-de-tobillo-i-que-es-y-tipos-segun-gravedad
  3. 2. fénykép Ottawa szabályai. Alapellátás: 2001. 28. évfolyam - 02. szám o. 129 - 135
  • Kapcsolatot szerezni
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Email
  • Egyéb alkalmazások

Hozzászólások

Köszi az infót. rendben van (Y)

A bokasérülések megelőzésének egyik módja az, hogy ezzel a boka gyakorlási rutinnal megerősítjük őket, mivel a test minden más izomához hasonlóan ezeket is úgy kell gyakorolni, hogy ne sorvadjanak el, és erejük legjobb teljesítményét érjék el.

Helló, hé, de a boka nem izom, hanem szalag

Köszönöm szépen az információt, elég reményteli volt!,
Üdvözlet Kolumbiából.

érdekes és érthető lépéseket kell követni.

Értékelik az értékes információkat és információkat.
Üdvözlet Mexikóból !

Két évvel ezelőtt volt egy rándulásom, és két napig tartott a szereplőkkel, mert nagyon kényelmetlen volt, és levettem, és most ennyi idő után visszatért a sérülésem, mit tehetek?

A legjobb az, ha egy gyógytornász találkozik Önnel, meglátja, hogy egy kis rehabilitációval javul-e, és ha nem, akkor keresse fel a traumatológust, hogy megnézze, mi van.

jelenleg gipszben vagyok egy olyan rándulás miatt, amelyet két hétig adtak nekem. hogy kövesse a tanácsot, köszönöm az információt.

Tegnap 2. fokú sérülésem volt, szükség van gipsz leadására? Vagy lehet indításgátló

Két és fél hete nem tudok rendesen járni. Motoros balesetet szenvedtem, de ez nem volt súlyos. A probléma az, hogy még mindig nagyon csúnya fekete dudor van a lábamon, és egyetlen orvos sem hallgat rám. Mit tudok tenni? Az ilyen ütést rögzíteni kell?

Ez a vizsgálattól függ, általában a rándulásokat legalább az első napokban rögzíteni kell, ha kétségei vannak, jobb, ha újból konzultál orvosával

Helló, jó éjszakát, mert október 4-én elestem, és az orvos szerint normális rándulásom volt, ezért csak egy nap pihenést és rossz ellátást adtak nekem. és a 8. napig nem kezeltem, hogy nem tudok járni, az ortopéd azonnal nyomott rám egy sínt és közölte, hogy ez egy 2-es fokozatú ficam . 7 napra rám tette a sínt, és ma eltávolították, én vagyok forró vízzel végzett kezelést, amelyet ajánlott, és "Mycinadol" krémet használtam, de nagyon sok fájdalmat érzek, és a bokám nagyon lila, ez normális? Szerinted melyik napig kezdhetem el támogatni a lábam és járni, mert még mindig fájdalmat érzek:(

Nagyra értékelném a tanácsát.

Bocs Jessica, anélkül, hogy látnám a bokádat, nem tudok ilyen ajánlást tenni. A bejegyzésben ajánlott idők tájékoztató jellegűek, de az egyes betegek személyes helyzetéhez kell igazítani. Beszélje meg orvosával, és mindenképp vegye be a bejegyzést, hogy megbeszélhesse kettőtök között, és megtudja, hogyan lehet az Ön igényeihez igazítani.

OLA jó mentség egy kérdésre, hogy dagadt a bokám, de nem tudom, hogy ez egy ficam és kocogáskor fáj-e

Köszönöm szépen, ez az oldal nagyon jól szolgált a rándulásom helyreállításában

Nekem is volt egy rándulásom, és csak 3 napig pihentem.A probléma az az erőfeszítés, amelyet azután tettem bele, hogy beépítsem a munkámba, és nem tudtam eltartani magam, még fájdalmat is érzek, jó, ha gondoskodom róla. Pihenek, de szeretném tudni, milyen komplikációk lehetnek, mert hamarosan csatlakoznom kell

Nagyon jó információ Dr. Ön is javasolná, hogy menjek úszni? Mivel a boka ficamának rehabilitációs szakaszában vagyok

Helló, jó napot, 6 hónappal ezelőtt megsérült a bal bokám (fociztam), a kórházba mentem kivizsgálni, röntgenfelvételt készítettek, hogy megsérültem-e, de az orvos csak azt mondta nekem hogy duzzadt, 3 napra felírok néhány hólyagot, amelyekről leszállok, és normálisan tudtam járni, de ahogy teltek a napok, rájöttem, hogy a bokám nem fájt, de a mai napig kissé duzzadt maradt ugyanaz. De hát, pár hete újra focizni rosszul léptem, és a fájdalom ismét visszatért, de azzal a különbséggel, hogy most a fájdalom érződött az alján lévő bokatalpban, azt mondták, hogy ez csak az ütés, ők írt nekem valamit A fájdalom miatt már van egy hetem, és a fájdalom továbbra is fennáll, csak a lábat támogatva járok, de az elülső részével, mert ha teljesen megtámasztom a lábát, erős fájdalmat érzek a talpban, de ezután a bokáig. Kérdésem, szerinted mi lehet? mivel orvosaink azt mondják nekem, hogy ez egy egyszerű ütés.
Várom észrevételeit.
Elõször is köszönöm szépen.

Az ilyen típusú tanácsadáshoz személyes látogatásra van szükség a boka értékeléséhez, otthonról nem tudom elmondani a véleményemet. Konzultált orvosával.

Van egy érdekes videónk a boka ficamának helyreállításáról: http://www.menecesitas.com/articulos/2009/10/14/esguince-de-tobillo-asi-puedes-recuperarte-en-tiempo-record/

Köszönöm, a videó nagyon oktató, nem tudom, te vagy-e a szerző? Ebben az esetben köszönöm Nacho.

Jó reggelt kívánok. Összenyomott töréssel eltört a bokámban a fibulám. III fokozatú rándulásom is lehet. Az, hogy nem mondtak nekem semmit? Nagyon köszönöm, és ha a vakolat ellenére is megvan, akkor is megmozgathat

Nagyon valószínű, hogy Eszter.

Bátran beszélje meg orvosával kételyeit;)

Nagyon valószínű, hogy a ficam vagy megmozgathat. A legjobban az aggaszt, hogy kiszorít. Köszönöm szépen, nagyon szorongok, elmondták, hogy a törés nagyon igazodik

Arra a tényre utaltam, hogy nagyon valószínű, hogy III. Fokozatú ficam van, általában, ha a peroneális malleus törése van, akkor általában.

Az elmozdulás után a gipszet felhelyezik, hogy megakadályozzák az elmozdulást, amíg a törés meg nem gyógyul. szerezd be az ellenőrzéseket és a röntgenfelvételt, hogy minden jól menjen.

Elnézést a késedelmes válaszért, azt hiszem, szorongottál, nem volt túl világos.

Szia, Alex vagyok, kificamodott bokával vagyok, és ajánlották az ortopéd csizmát, nem fáj, és én is fel-le tudom mozgatni, fáj és kissé megduzzad, ha nincs bakancs és egy rossz mozgást végzek, hogy nem tudom, mi az . Néhány órára leveszem a bakancsomat, mert görcsösek a lábujjaim. Szeretném tudni, milyen ficam van és milyen kezelést végzek tehet a csomagtartó után, mivel újra szeretnék játszani a labdával. Várom válaszát .
Nagyon köszönöm

Szia Jonathan vagy Alex (mindkét név kijön)

Ezt csak az orvos mondhatja el, beszélje meg vele. Nem tudom online felfedezni a bokádat:) A gyakorlatok útmutatásul szolgálnak, és minden helyzethez hozzá kell igazodniuk. Tanítsd meg őket, és igazítsd az esetedhez.

Szia. II. És III. Fokozatú ficamot csináltam október 21-én. Sínbe tettek, és november 18-ig nem megyek a szakemberhez. A háziorvos 20 nap után elmondta, hogy a sín túlzás, röntgenfelvételt készített és funkcionális kötést tett rám. Remélhetőleg jól sikerült. A szakember elmondta, hogy egy héttel azelőtt elkezdem támasztani a lábam, most ezzel nem tudom, és félek is

Sajnálom, hogy ebben nem tudok tanácsot adni, látnom kell a bokádat, fel kell fedeznem, meg kell látnom a röntgenfelvételt és a kötést, amelyet rád raktak. Ha nem volt teljes szalagszakadás (ez nem III. Fokozatú volt), akkor a tettek helyesek lehetnek. Beszéljen orvosával kétségeiről.

Üdv mindenkinek .
Nagyon jó poszt.
Kihasználom az alkalmat, hogy elmondjam, hogy a hónap 15. napján focizva, amikor ugrást hajtottam végre, szabálytalan felületre estem, bal lábam kifelé hajolva támogatta a súlyomat.
Egy óra múlva csak akkor duzzadt és fájt, amikor megtámasztotta a lábát, nyugalomban nem mutatkozik zúzódás vagy fájdalom.
Szükség lesz egy orvos értékelésére, vagy folytatni kell a teljes pihenést ?
Meg kell jegyezni, hogy enyhe duzzanatot mutat .

Szívélyes üdvözletet küldök a kolumbiai Palmirából.

Köszönöm, hogy elolvastad a kommentemet.

Ez lenne a legkényelmesebb Hector.

Valaki két azonos üzenetet küldött, én pedig véletlenül töröltem őket. Ha nem találja az üzenetét, kérjük, küldje el újra.

Helló, bocsásson meg doktor úr, 10 napja 2. fokozatú rándulásom volt, fokozatosan le tudtam tenni a lábam, már nem tudom megfogni a mankómat.

Ha 2. fokozatú, akkor is, ha 15 nap után mérsékelt, akkor elkezdheti megtámasztani a lábat, ha.

Mivel annyi idő telt el, azt javaslom, hogy keresse fel a traumatológust, hogy megnézze, mi történik a bokájában, röntgenfelvétel (ha még nem tették meg) és MRI, hogy a szalagok állapota a legmegfelelőbb legyen . Valószínűleg valamilyen típusú rehabilitációra lesz szüksége, és kerülje a nagy erőfeszítéseket, amíg nem tudja, mi van.