Finom receptek, inspiráció és crossfit Paleomodern
2014. július 18, Vanessa Díez
Néhány nappal ezelőtt kaptam egy cikket: "Van-e szerepe a borsmentaolajnak az IBS kezelésében?" (A borsmenta illóolaj tehet-e valamit az irritábilis bél kezelésében?)
És ez az a borsmenta illóolaj nagyszerű szövetségese az emésztőrendszeri betegségeknek. De nézzük meg először, mi az irritábilis bél szindróma.
Mi az irritábilis bél/vastagbél szindróma
Az irritábilis bél, pontosabban "Irritábilis bél szindróma" (IBS), krónikus rendellenesség, amelyet hasi fájdalom és/vagy a bélritmus változásai jellemeznek (hasmenés vagy székrekedés).
Van néhány tünet nem valami kedves:
- Hasi fájdalom
- Gázok
- Hasi görcsök
- A székrekedés váltakozó ideje hasmenéssel (nincs normális állapot).
A szindróma pontos eredete nem ismert, de valószínű okai vannak:
- Gyulladást okozó ételek fogyasztása: glutén, tejtermék.
- Krónikus stressz
- A bélflóra elpusztító gyógyszerek (antibiotikumok, antidepresszánsok ...) túlzott használata.
A paleo diéta segít nekem?
Mindenképpen javasolnám, hogy kövesse a Robb Wolf protokoll autoimmun betegségek esetén, gyulladás kezelésére és a belek regenerálására, ez a folyamat minimum 30 napot vesz igénybe a testünkben.
Kényelmes lenne ezt a folyamatot egy probiotikummal kísérni, amely elősegíti a növényvilág regenerálódását és korlátozza a gyulladást okozó gyógyszerek alkalmazását (konzultáljon orvosával, ne törölje le az őrült kezelést).
A borsmenta illóolaj előnyei
Néha úgy tűnik, hogy a borsmenta illóolaja (mentha piperita) csak a házi fogkrém frissességét szolgálja:
De ennek számos előnye van segít megnyugtatni az IBS súlyos tüneteit, mivel ez:
- Flavonoid tartalma (hesperidin, diosmin) miatt az gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító, így segít csökkenteni a bélgyulladást és enyhíteni az IBS tünetei által okozott fájdalmat.
- A Carvacrol, a Timol és a mentol tartalma adja karminatív tulajdonságok, ami kedvez az emésztőrendszer gázainak csökkenésének, csökkenő puffadás és kólika.
- Féreghajtó, elpusztítja a belekben esetleg elszaporodott bélparazitákat.
- Terpéntartalma miatt a görcsoldó hatás a gyomor és a belek simaizmain.
- Is összehúzó, így javítja a hasmenés eseteit (óvakodjon a székrekedéstől).
- Mentoltartalma frissítő tulajdonságokat kölcsönöz neki, így enyhíti a savasságot és az émelygés érzését.
Hogyan használjuk ebben az esetben a borsmenta illóolajat?
Keverjen össze 4-6 cseppet egy teáskanál hordozóolajjal (mandulaolaj, kókusz), mert mentolltartalma a bőrrel közvetlenül érintkezve irritációt okozhat, és jobb megelőzni.
Tegye a keveréket a tenyerébe, és gyengéden masszírozza hasát a köldök körül néhány percig, amíg észreveszi, hogyan enyhülnek a tünetek.
És mint mindig az illóolajok használatakor, körültekintően járjon el azok használatakor:
- terhes nőknél történő alkalmazása nem javasolt
- 6-8 év alatti gyermekeknél nem alkalmazható.
- először ellenőrizze a bőrön az esetleges allergiát.
- Kötőhártya-gyulladás; Mediterrán étrend, extra szűz olívaolaj és egészség
- A zsírok szerepe az étrendben és az egészségben - Fenntartható pálmaolaj
- Avokádóolaj a főzésben és annak egészségügyi előnyei
- A testmozgás és a bélflóra előnyös a bél egészségének gondozásában
- Mi a legajánlott olaj az étrendben - Jobb az egészséggel