Feladva 2015. január 14-én

bradley

Kihasználva azt a tényt, hogy a "The Sniper" című film a héten megnyílik mozikban. PQS elmond mindent, amit Bradley Cooper színésznek meg kellett tennie Chris Kyle karakterének alakításában, akit az Egyesült Államok leghalálosabb mesterlövészének tartanak.

Az életrajzi film, amelyet Clint Eastwood rendezett, Kyle életét járja körül, aki gyermekkorában vonzódott a fegyverekhez, és csatlakozott az Egyesült Államok Haditengerészetéhez, hogy SEAL-ként (az ország fő különleges műveleti erői) edzzen. Ramadihoz, Anwarhoz és Bagdaghoz rendelték harcolni az iraki háborúban, ahol olyan pillanatokat fog elszenvedni, amelyek életét jelölik, és nem képesek elfelejteni.

A színész tavaly úgy döntött, hogy 18 kilóval hízik meg, hogy teljesítse Chris Kyle alakításának új kihívását. Az átalakulási folyamat során az volt a célja, hogy tükrözze az izmos testű, 100 kilós és 1,83 méter magas karakter valós képét. Coopernek szigorú diétát kellett követnie a testtömeg növelése érdekében. Óránként ettem, hogy napi 8000 kalóriát fogyasszam.

Az edzés, amelyet Bradley követett, napi négy óra volt. Kitartónak kellett lennie, és úgy döntött, hogy személyi edzőjét elviszi az összes meglátogatott helyre, hogy ne veszítse el rutinját. Úgy döntött, hogy nem használ stimulánsokat, hormonokat vagy szteroidokat a folyamat felgyorsításához, adalékokkal kapcsolatos története miatt. A Vanity Fair magazinnak elmondta, hogy természetesen tette, mert 10 éve józan.

A SEAL igényes heti rutinja

  • Hétfő: 3,5km úszás a tengerben.
  • Kedd: Erőedzés az edzőteremben és 6 km-es táv.
  • Szerda: Három vagy négy verseny a 4x400 méteres és 6km mélységű akadálypályán.
  • Csütörtök: Úszás a medencében 3,5 km-től 5 km-ig.
  • Péntek: Terepfutás 10-16 km-ig.

Kiegyensúlyozott étrend edzéshez

A SEAL emberek étrendje nehéz, de egészséges. Edzésük során mentális és fizikai állóképességet és vezetői képességeket fejlesztenek. Emiatt kiegyensúlyozott étrend ajánlott. A szénhidrátokat és a zsírokat nem szabad kihagyni, mert ezek szintén szükségesek.