Az olyan organikus ételek, mint a nyers kerti saláták, zöldek, gyümölcsök, hajtások, magvak, diófélék, teljes kiőrlésű kenyér és tészta, gabonafélék és bab alkotják Bragg étrendjének 60-70 százalékát. Koleszterin nélkül megengedett a só, a magas zsírtartalmú, finomított vagy feldolgozott ételek. Bragg úgy érezte, hogy a reggeli "energiarabló" étkezés volt, és javasolta, hogy hagyjon ki vagy csak fogyasszon friss gyümölcsöt vagy teljes kiőrlésű kenyeret. A Bragg diéta minden reggel tartalmaz almaecetet és mézes festéket.
Gyors

Bragg diéta

Bragg támogatta a böjtöt minden hétfőn és minden hónap első három napján. A böjt alatt csak a vizet szabad megengedni, amelynek tisztának kell lennie, adalékanyagok nélkül .
Gyakorlat

A testmozgás minden nap ajánlott, beleértve a jó testtartást elősegítő tevékenységeket is. A test nem lehet túl sok, mivel ez stresszhez vezet, amely az egészségtelenség oka. A test összes izmát meg kell tornázni .
Egyéb ajánlások

Az úgynevezett Bragg-diéták "könnyű" mennyiségű napsütésért és minden este nyolc órás alvásért. Mély légzési gyakorlatok is ajánlottak. .
Megjegyzés az almaecetről

A közös étrend-kiegészítők 2004-es tanulmányában a Harvard Medical School kutatói, Robert B. Saper, MD, David M. Eisenberg, MD, és Russell S. Phillips, MD, megállapította, hogy az emberek 1,3 milliárd dollárt költenek egy év alatt (2001) a súlykontrollt segítő kiegészítőkre. Az orvosok megjegyzik, hogy nem végeztek randomizált klinikai vizsgálatokat az almaecet étrendjéről vagy a fogyás hatékonyságáról.