A brokkoli diéta előnyös?
A brokkoli diéta fogyás. Ez a diéta a brokkoli folyamatos és táplálkozási tulajdonságainak elvesztése nélküli fogyasztásából áll. A legcélszerűbb a virágokat szétválasztani, a brokkolit megmosni és főzni, a legjobb módszer a gőzölés, mivel a benne lévő rost ily módon kötődik az emésztőrendszerben lévő epesavakhoz javítja a kiválasztódását, így csökkentve a rossz koleszterin vagy az LDL szintjét.
Hollywoodi színésznők Mit Katie holmes, az ilyen típusú étrend követeivé váltak. Ez abból áll, hogy fogyasztják a sárgarépaleves idején reggeli és brokkoli a étel és a Vacsora olajos halakkal, tofuval vagy főtt burgonyával.
Célok kitűzése az erőfeszítés optimalizálása érdekében
Bár nagyon hálásak vagyunk, hogy ez és más színésznők lefogynak az ilyen típusú étrenddel, támogatjuk kiegyensúlyozott étrendhez amiben brokkoli van benne, de nem kizárólag erre az ételre koncentrálnak, mint az egyedüli étrendben.
A fogyáshoz nemcsak az étrend fontos, hanem az is szokások megváltoztatása, megtanulni, hogyan kell megfelelően étkezni és főzni, fontos a testsúly fenntartása és lefogyása. Célokat tűzzünk ki magunk elé konkrét időpont, és az az idő, amely alatt ezeket végrehajtjuk.
Hiba azt gondolni, hogy a az étrend közvetlenül kapcsolódik az éhezéshez. Ez nem lehet így, még ha furcsa érzés is van, az első napokban ennek be kell fejeződnie, ha már megszokjuk az új szokásokat. Fontos a Sport szokásainkban, amellett, hogy segít a fogyásban, segít javítja az izomtónust és küzd a megereszkedéssel.
Kiegyensúlyozott étrend, amelyben a brokkoli nem hiányzik
A egyensúlyi étrend Mindenféle élelmiszert, szénhidrátot tartalmaznia kell, még akkor is, ha csökkentjük a finomítottakat, zsírokat, elősegítve az egészséges zsírok, fehérjék fogyasztását, fokozva a halakból és a hüvelyesekből és természetesen; zöldek és zöldségek. Ezen a csoporton belül található a brokkoli és sokféle oka van annak felvételére, az alábbiakban felsoroljuk őket, hogy megértsük, mi járul hozzá testünkhöz:
- A brokkoli olyan étel, amely segíti a test méregtelenítés; toxinok, szabad gyökök és húgysav.
- Kerülje a D-vitamin hiányát, magas tartalma A- és K-vitamin, segít fenntartani egyensúlyát a testben.
- A brokkoli az Alacsony kalóriatartalmú, miközben birtokolja vas és fehérje, ami nagyszerű szövetségessé teszi a vérszegénység ellen.
- Megvan gyulladáscsökkentő hatások a magas Kaempferol index miatt, amely magában foglalja.
- Diuretikus hatás, tartalmaz vizet és sok káliumot, míg a nátrium mennyisége kicsi, ezért kedvez a folyadékok eltávolításának, mi segít magas vérnyomás esetén.
- Is nagyon gazdag folsavban, fehérjék, kalcium, antioxidánsok, rostok és foszfor. Nagyon tápláló és szükséges a terhes nők étrendjében.
A brokkoli mindig párolt
Bár a brokkolit részesítjük előnyben párolt, használhatunk más módszereket is, például forraljuk fel vagy csináld mikrohullámú sütő, sőt gazdaggá tesz minket méregtelenítő lé. Ne feledje, hogy soha nem szabad főzni több, mint öt percs sem hagyni ázni. Tehát megpróbáljuk frissen fogyassza, hogy ne veszítse el tulajdonságait.