A bronxi énekesnő megosztja fitnesz rutinját a közösségi hálózatokon, és edzést készít a legváltozatosabbak számára

gyakorlatok

Irigylésre méltó alakja Jennifer Lopez A genetika miatt jött rá, de ez nem azt jelenti, hogy rontja az alkalmasságot, amelyet gyakran végez, hogy mindig maradjon 50 évesen vonzó. Képe döntő tényező a világ "show-jaiban", ezért a szólista minden részletre ügyel, hogy fittnek érezze magát. Még kétszer is szültem, úgy tűnik, hogy nem telnek el évek Bronx énekes, de figyelembe véve az életmódot, nem meglepő, hogy az idő múlásával továbbra is megmutatja testét, különösen a karját, a lábát és a fenékét .

A "The Ring" énekesnője elfoglalt szakmai ütemtervének ellenére sok időt tölt testedzéssel, alakformálásával és egészséges táplálkozással. De melyek azok a gyakorlatok, amelyeket a művész általában végez? A lehetőségek köre nem széles, de tudja, hogyan kell kiválasztani, melyik a kiképzés hatékonyabb rekordidő alatt eredményt adni, és ha ugyanabban a gyakorlatban kap zsírvesztés és izomzatot szerezni, jobbnál jobb.

Egy nagyon különleges "bűnügyi partner"

Talán az a tény, edzés kíséri Alex Rodriguez, A korábbi amerikai profi baseball-játékos és partnere 2017 óta motiválta fitnesz céljának elérésére. Mindkettő tökéletesen integrált "fitnesz pár" lett, és ezt megmutatják a közösségi hálózatokon, megosztva közös sportolási szokásaikat, ahol bűnrészesség és kemény munka látható.

Rúdtánc

Másnéven "rúdtánc», Ez a tudományág a 80-as évekig nyúlik vissza, pontosabban Angliában. Ennek a tudományágnak, amelyben állandó kapcsolatban kell állnia egy oszloppal vagy függőleges csővel, amelyen az előadást előadják, különleges erőt és rugalmasságot kell alkalmaznia a folyadék eléréséhez és a "mindent" táncolásához. És ez az a fegyelem, amelybe az énekes belekezdett Jennifer Lopez.

Ez nem a saját döntése volt, mivel a forgatókönyv iránti igényt támasztottak egy olyan szereppel kapcsolatban, amelyben ő volt a főszereplő, de a művész továbbra is kapcsolatban áll ezzel a táncfajtával, amelyet tökéletesen fejleszt. Sportos mozgások, többek között: emelkedések, fordulatok és testfordítás. A test felső része, valamint a has erősítése, a fenék tonizálása és az izmok építése mind a bicepszben, mind a tricepszben, mind a borjakban, mind a combokban.

Súlyos gyakorlatok

A kardio nem az egyetlen testmozgás, amely segít a fogyásban, ezért Jennifer Lopez úgy döntött, hogy a súlyzó-osztott guggolást belefoglalja súlyzós edzésprogramjába., vízszintes súlyzó sor, súlyzó mellkasi sajtó, Ült vállprés vagy a súlyozott csípőtoló néhány olyan gyakorlat, amelyet a művész végez. Ezért egész teste profitál ebből a rohamból, és irigylésre méltó alakot mutat.

Boksz

Az énekesnő mosolya elvesztése nélkül ezt az erőműsort kíséri Alex Rodriguez. A boksz az edzőteremben Nincs szüksége két "ellenfélre", ha nem egy boxzsákra, vagy valakire, aki segíteni fog abban, hogy hova, pontosan mely pontokon adja ki azt az erőt, amelyet elsősorban hasizomban és karokban használ. Úgy tűnik, hogy a partnered a megfelelő ember vedd el a slágereket, így ismét leküzdhetetlen bűnrészességet mutatnak.