Ha van édesszájú, ez a desszert az Ön számára

tekercs

¿Mi jobb, mint egy bűntudat nélküli desszert? Ezekben a napokban karantén Ezek arra késztettek minket, hogy a szükségesnél többet eszünk, és néha találunk menekülési szelepet az ételünkben. Ezért úgy döntöttünk, hogy megtaláljuk a leggazdagabb és legalkalmasabb recepteket a neten, és így eljutottunk ezekhez a csodálatos fahéjas tekercsekhez, amelyek ismertebb nevén: fahéjas tekercs. A receptet megosztotta fitness guru Sascha És ha azt mondja, hogy alacsony a kalóriatartalom, akkor nem kételkedünk benne.

Ezeknek a frissen sült tekercseknek az illata ideális reggeli receptké válhat a ház legkisebbjei és a nem is olyan fiatalok számára, mert alacsony kalóriatartalmú.

Hozzávalók:

A süteményhez:

1/2 csésze zabpehely

4 evőkanál őrölt mandula vagy liszt

4 evőkanál reszelt kókusz-/kókuszolaj

1 kanál vanília

1 teáskanál Stevia sütőpor/édesítőszer ízlés szerint

készítmény:

A tojásfehérjét keményre verjük és tartalékoljuk. Verje fel a sárgáját a sztíviával, vegye be a fehéreket puha és burkoló mozdulatokkal. Ezután add hozzá a többi hozzávalót, amíg sima és homogén keveréket nem kapsz. Tálcára téve kb 10 percig sütjük.

A töltelékhez:

Keverje össze az őrölt fahéjat, a vaníliát, a stevia-t, 1 evőkanál kakaóport és a vizet. Verni és tartalékolni.

Az öntethez:

Keverjünk össze cukrozatlan görög joghurtot vagy alacsony zsírtartalmú joghurtot, vaníliát, fél gombóc vaníliás tejsavófehérjét (opcionális) vagy vaníliát, steviat és egy csipet fahéjat. Verni és tartalékolni. Miután elkészült a tortalemez, tegye a tetejére a töltelékkeveréket, és óvatosan próbálja feltekerni.

Vágjuk részekre, és végül adjuk hozzá az öntetet az egészséges tekercsekhez.