A B csoportba tartozó vitaminok vízben oldódó vitaminok, vagyis vízben oldódnak, és így szállulnak el az élelmiszerben és a testben. A test képes szabályozni szükségleteit és kiválasztani a feleslegeket. Minden B csoport vitaminnak megvannak a maga és differenciált funkciói. A legtöbb, mint a B1, B3, B5 és B6, megkönnyíti a test számára, hogy az étrendben fehérjéből és szénhidrátokból nyerjen energiát. Nehéz normális körülmények között hiányozni ezekből a vitaminokból, mivel megtalálhatók a legtöbb ételben, például zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban, húsban, halban és tejtermékekben. A testen belül különféle kémiai reakciókban vesznek részt. Segítik a vörösvértestek képződését is.

family

Rengeteg benne: csirke és búza.

Segíthetnek a következőkben: növekedés és fejlődés.

A legtöbb vitamin- és ásványianyag-komplex tartalmazza a B csoportba tartozó vitaminokat.

A megfelelő B-vitamin-mennyiség segíthet a gyermekeknek abban, hogy értelemüket megfelelően fejlesszék a növekedés fő szakaszában.

A B csoportba tartozó vitaminok az élet minden szakaszában fontosak.