"Első, Tisztázni kell, hogy annak, aminek a zsírvesztés érdekében történnie kell, az energiahiányt eredményez, vagyis több kalóriát költ, mint amennyit elfogyasztunk. Csak így égethetjük el testünk zsírtartalmait energiaként. "Ezzel az első kijelentéssel Julia Ndocky Ribas, a Metropolitan fizikai aktivitási osztályának technikusa világossá teszi: diéta és testmozgás egyaránt elengedhetetlen elveszíteni az átlag 3 kiló hogy a szakértők biztosítják, hogy az ünnepek alatt hízunk. A földön fitnesz, a szakember elmagyarázza, hogy "bármilyen sport, ill a szív-légzőszervi és izomrendszert igénylő fizikai aktivitás elősegíti a zsírégetés serkentését, akár a tevékenység során, akár a gyógyulási idő alatt. "Ez igen, azt is hozzáteszi, hogy" fontos, hogy ezek olyan tevékenységek legyenek, amelyeket legalább 45 percig vagy annál hosszabb ideig végezhetünk közepes és magas közötti intenzitás, és hogy legalább 3-4 alkalommal gyakorolhatjuk őket hetente ". MEGTEKINTÉS HÍREK >>

hogyan