Frissítve 2020. május 27, 15:57
A meniszkusz problémái minden korosztályt érinthetnek, bár az okok gyakran eltérőek. A legjobb módja annak elkerülésére, hogy a térd és a láb izmai jó állapotban legyenek.
A térd az egyik összetettebb ízületek. Számos szalagból áll, amelyek támogatják és korlátozzák a mozgásokat, valamint a combcsont és a sípcsont között elhelyezkedő porcok (menisci). Olyanok, mint két mandarin szegmens, az egyik a másik előtt, két fordított félhold, amelyek megvédik az ízületet.
Gyakran előfordul, hogy elveszítik vízmennyiségük egy részét, ami rugalmasságuk csökkenését, degeneratív folyamatot jelent, amely gyengíti a területet és megkönnyíti a szünetet. Sokszor ugyanaz a kopás okozza az egyik porcszarv eltörését, és az egyik ízület között idegen test marad, amely elzárhatja a térdet.
Máskor a patella elmozdulása a combcsont condylusán (fején) a meniszkusz szabálytalan felülete miatt zaj vagy pattogás, ami az osteoarthritishez is társulhat. Szükség lenne végrehajtani kiegészítő tesztek, mint egy MRI.
Meniszkusz sérülés
A térdben két meniszkusz (belső és külső) található, amelyek párnának hatnak a combcsont és a sípcsont között, csillapítva a testtömeg nyomását és stabilitást biztosítva a teljes térd teljes ízületéig. A külső meniszkuszban a leggyakoribb sérülés a keresztirányú szakadás, és szinte mindig a meniszkuláris test középső harmadának szintjén.
A meniszkusz sérülések hatással lehetnek a bármilyen korú, bár okai az őket kiváltó patológiák szerint változatosak lehetnek. 50 évnél idősebb embereknél a meniszkusz szövet hajlamos degenerálódni és gyengülni, ami megkönnyíti annak visszafordíthatatlan szakadását.
A meniszkuszok jó állapotban tartásának legjobb módja, ha a térd és a láb mentén az izmok megfelelő állapotban vannak. rugalmasság és izomtónus.
4 növény szövetségben áll a sportolóval a sérülések enyhítése érdekében
Erősítse az izmokat
Az orvosi diagnózistól függetlenül tanácsos fokozza az izmokat quadriceps, combhajlítás és borjú, valamint az erőfeszítések és a maximális hajlítás és nyújtás elkerülése. Ez segít csökkenteni a meniszkusz terhelését.
A fájdalom és a gyulladás akut fázisában ajánlott jég a térd: egy zacskó fagyasztott borsó jól csatlakozik az ízülethez. Nem tanácsos állandóan a térdmerevítőt vagy a kompressziós kötést használni.