kell

LOS ANGELES, január 3 (EUROPA PRESS) -

Emma Watson, Kristen Stewart vagy Jennifer Aniston a hollywoodi legjobb lábú hírességek egyike. Mindannyian elkápráztatják a kilométereket és a látványos végtagokat, amelyek közül többen tátott szájjal maradnak, és tudják, hogyan lehet tökéletesen kombinálni néhány szívbontó mini ruhával minden vörös szőnyegen.

De hogyan csinálják? A 'HollywoodLife.com' oldalon sikerült beszélgetniük Los Angeles egyik legismertebb személyi edzőjével, Harley Pasternakkal, aki nagyon kedvesen feltárt hat egyszerű trükköt, amelyek olyan fantasztikus lábakat mutatnak be, mint bármelyik hírességé.

1. "Igyekszem a hátsó és a belső combra és a szamárra összpontosítani. A quadok nem annyira engem érintenek, mint ez a három terület.".

2. "Nagyon fontos a lábakat minden lehetséges szögből edzeni. Keverje össze edzését különféle lábgyakorlatokkal, és meg fogja keményíteni azokat az izmokat, amelyekről nem is tudott, hogy léteznek.".

3. "A guggolás kiválóan alkalmas a combok elülső részére és a fenekére. Kezdje a szoba végétől, és csípőre tett kézzel sétáljon a másik oldalra, miközben a guggolás mozgását hajtogatja, felváltva az egyik lábát.".

4. "Ha meg akarja dolgozni a combok hátulját, próbálja meg felvenni néhány súlyt, egyet mindkét kézben, a hátát íven tartva, és a csípőjét a lehető legtávolabbra hozva. Ezután csúsztassa az egész súlyt lefelé, amíg bent marad Guggolás. Ha leért, ugorjon talpra ".

5. "A kötéllel szembeni ellenállás a belső combod megmunkálására készteti. A kötél egyik részét kösd egy olyan helyre, amely el tudja helyezni a súlyodat anélkül, hogy elmozdulna, a másikat pedig a bokádhoz. Hozd a megkötött lábat, amennyire csak lehetséges, a testedhez, és majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg annyiszor, ahányszor szükségesnek tartja, és váltson lábat ".

6. "Ne csak a lábadra koncentrálj. Az egész testedet edzeni kell. Minden nap ugyanazokat az izmokat tudja megdolgozni. Nem hiszem, hogy el akarna jutni oda, ahol a lábad a legerősebb a testedben . Ráadásul megsebezheti magát. A napi egészséges testmozgás a legjobb módszer az eredmények elérésére ".