Ha azt szeretné, hogy karjainak izmainak meghatározása látszódjon ezen a nyáron a tengerparton, akkor megmondjuk, milyen gyakorlatokat végezhet, milyen termékeket vásárolhat, és milyen kezeléseket alkalmazhat a megszerzéséhez.
Frissítve 2019. április 23, 20:34
Csökkentse a lábunk hangerejét vagy lapos hasat kapni csak kettő a sok gond közül, amely a nyár beköszöntével jelentkezik bennünk. És mi a harmadik és nem utolsósorban? Hangkarok! Megszerezhetjük gyakorlat de van olyan is szépségápolási termékek ez segíthet nekünk. Ha Ön egyike azoknak, akik már elindították a művelet bikini, Olvass tovább.
Kezeket fel
Vegyük a súlyokat vállmagasságig, várjunk néhány másodpercet, és menjünk vissza. Ez a gyakorlat segít hangot adni bicepsz Y triceps. Vigyázzon, és mindig tartson elegendő helyet a váll és a fül között, hogy ne terhelje meg a nyakat.
Tricepsz egy székkel a karok hangjához
A szék elé kerülni és a kezét az ülésen pihenni nagyon komplett gyakorlat. Ehhez szükség van arra, hogy a térdek hajlottak legyenek, a lábak hozzájuk igazodjanak és a lábak a csípő szélességéig nyíljanak. Alapvető fontosságú, hogy a térd ne lépje át a lábak vonalát. Minden nap végezzen 12 fekvőtámaszt, és hamarosan észreveszi a különbséget.
Kezek a nyakad mögött!
A térdnek a padlóra helyezése, a súly egyik karral való tartása és a tarkójához helyezés a másik gyakorlatok, amelyeket megtehetsz a tompítás érdekében. A kar megemelése, amíg egyenes nem lesz, és a tarkóra való visszahelyezés az a mozgás, amelyet reprodukálnod kell. 15 ismétlés végrehajtása mindkét karral elég ahhoz, hogy néhány nap alatt észrevegyük a különbséget.
Push-up a falhoz
A gyakorlat elvégzéséhez tenyerét vállmagasságban a falon kell pihentetnie. Ezután tolja el magát a faltól, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. A gyakorlat végrehajtása során a testnek teljesen egyenesnek kell lennie, és körülbelül 10 ismétlést kell végrehajtania.
Egyéb gyakorlatok, amelyekben hangot adhat
A karok tompíthatók minden mozgásban, amelyet az edzőteremben végzünk ha aktívan tartjuk őket, és mindig azt a gyakorlatot hajtjuk végre, hogy az egyik karunkat össze akarjuk fogni a másikkal. Ily módon mindig egyenesen maradunk a bekötött lapocka mellett, és megtartjuk a helyes helyzetet, amely ezen felül elkerüli az esetleges sérüléseket.
Termékek a karok hangjához
Lipo-Lift melltartók a kifejezetten a karok számára létrehozott kezelés, amelynek 48,5 százaléka hatóanyagok hogy csökkentse a megereszkedés, izom atónia, szárazság és zsír túlterhelés. Legalább 45 napig reggel és este kell alkalmaznia, hogy észrevegye az eredményeket. Körkörös masszázsokat kell végrehajtania, ragaszkodva a hónalj és a könyök közé, mivel ez a terület a leginkább hajlamos a bőr ellazítására. A krém ára 200 milliliteres tartályonként 93,30 euró. Most azonban csak 83,07 euróért teheti meg a tiéd.
Krémek, amelyek segítenek nekünk szilárd karokban
Ez feszesítő krém fegyverekhez segíti a karok belső arcának kiküszöbölését és megakadályozását annak köszönhetően alakformáló hatások. A jelenlétének köszönhetően aktiválja a sejtek regenerálódását is Hidroxipoliszilán, a fő kollagén komponensből stabilizált szerves szilícium. A szöveteket hideg ingerléssel strukturálja a mentol és a kámfor együttes hatása alatt. Reggel és este körkörös mozdulatokkal kell használni, és problémamentesen alkalmazható a test más területein. Ennek ára 46 euró, és elérhető a Nadia Parfümériák weboldalán.
Karkrémek
Testépítő by Ami Iyok egy krém, amely mélyen hidratálja a bőrt, csillapítja az irritációt és a viszketést, és segít enyhítik a striákat. Gazdag összetevőket tartalmaz antioxidánsok amelyek gazdagítják a bőrt esszenciális zsírsavak és garantálja a rugalmasabb és hidratáltabb bőrt. Célszerű ezt a krémet a zuhany után használni, és körkörös mozdulatokkal bőségesen alkalmazni. A test olyan területein is alkalmazható, amelyek intenzívebb hidratálást igényelnek, például térd vagy könyök. Ennek ára 51 euró, és megtalálhatja a kozmetikai cég hivatalos honlapján.
Feszesítő krém
A feszesítő krém A NUXE Fondant test jázminvirág kivonattal és E-vitaminnal készül, hogy megakadályozza az idő előtti öregedést és javítsa a bőr rugalmasságát. Nem zsíros és könnyen felszívódó állagú, és segít tonizálni a problémás területek bőrét, mint pl combok, has, mellkas és karok. Ez elérhető a Lookfantastic oldalon, ára 40,95 euró.
Öregedésgátló kar krém
Ez a krém feszesítő öregedésgátló a karok számára miben találhat Lookfantastic Illóolajokat tartalmaz, amelyek segítenek a karok feszességének helyreállításában. Alkalmazásához körkörös mozdulatokkal 30 másodpercig masszírozzuk a karok felső részét. Ennek ára csupán 23,45 euró. Mit vársz, hogy a tiéd legyen?
A művelet bikini elkezdődött, és itt az ideje megszerezni a sima has, hangoljuk meg a karunkat Y gyakorold a farizmainkat és a lábunkat hogy ezt megmutassa bikini hogy már megszerettük.
Elengedhetetlen a nyáron megszerezni kívánt test megszerzése megfelelő étrendet követni Y igyon annyi vizet. Hiába, hogy ezer órát töltünk a Tornaterem ha a diéta nem kíséri és a hidratáció kevés.
Ciao, Cellulit: ezekkel a tippekkel nem találkozunk többé
Másrészt elengedhetetlen nyújtózkodni. Tudja, hogy ha nem teszi meg, az eredmények csökkennek? Az is nagyon fontos, hogy egyenletesen lélegezzünk be, amikor edzünk. Csak így oxigenizálunk izmainkat, és küldje el nekik a jelet, hogy gyakorolunk egy sajátos mozdulat, hogy hangot adjon nekik. Szintén elengedhetetlen, hogy figyelmünket arra az izomra összpontosítsuk, amelyet előkészítünk. Ilyen módon nemcsak helyes testtartást tartunk fenn de emellett jobban működtetjük. Készen áll a kívánt test megszerzésére?