Trina Asselin, a Bikini Fitness jelenlegi versenyzője 36 kg-ot fogyott: teljesen megváltoztatta életmódját, és most látványosan néz ki

Amikor Trina 22 éves volt, a párt irányította az életét, és teste ezt tükrözte. Ülő munkája volt, rosszul evett, és számtalanszor feleslegesen ivott. Mentális egészségi állapota depressziós spirálban mozgott, míg súlya 90 kg-ra nőtt. A Bodybuilding.com kiadvány interjút készített a sportolóval hogy többet tudjon meg szokásainak és életének változásáról.

hogy

"Bénító szorongást kezdtem tapasztalni, amely irányította az életemet" - mondja. - Otthon maradtam, szégyellem a súlyomat. A depresszió és az elszigeteltség közel egy évig folytatódott, mire úgy döntött, hogy orvoshoz fordul. Ahelyett, hogy életmódváltást javasolna, orvosa receptet adott neki, hogy antidepresszánsok segítségével kezelje mentális problémáit. Trina azonban tudta, hogy nem ezt akarja magának. - Úgy döntöttem, itt az ideje, hogy átvegyem a gyeplőt. - Egy délután felvettem a cipőmet és futni kezdtem.

Késztetés az életmód megváltoztatására

Amikor az orvos antidepresszánst adott nekem, ahelyett, hogy azt mondta volna, változtassak az életmódomon, úgy döntöttem, hogy ez nem helyes. Az a nap, amikor elkezdtem futni, egész életem első napja volt. A futás fogyássá vált, és minden leadott kilóval visszanyertem az igazi önmagamat. A futás segített abban, hogy fizikailag és mentálisan erősebb legyek. Utána megtaláltam az igazi szenvedélyemet a súlyzóban.

A körülöttem élők azonnal észrevették a hangulatváltozásomat. Felhívtam édesanyámat, aki messze lakik tőlem, és a hangnemből hallottam, hogy sokkal boldogabb vagyok. Sajnos útközben elvesztettem néhány barátomat. Nem mindenki értette az életmódváltást. Ezek voltak azok a "barátok", akikkel buliztam, és végül ki kellett szüntetnem őket az életemből, hogy továbblépjek, biztosítja.

Intézkedések az új célok elérése érdekében

Eleinte az életmódváltás napi tanulási tapasztalat volt. Miután elkezdtem futni, beléptem egy helyi edzőterembe, és kiindulópontként a Bodybuilding.com mintaprogramjait és útmutató videóit használtam. Néhány hónaponként változtattam a menetrendemen, hogy elkerüljem a stagnálást.

A legnehezebb a diéta volt. Évekbe telt, míg próbán és tévedésen keresztül megértettem a testem működését. Nagyon sok kutatást végeztem a makrotápanyagok és a mikroelemek terén, hogy kiszámoljam, mire van szükségem. Többször estem el, mint amennyit meg tudok számolni, és eltartott egy ideig, mire megértettem, hogy a hibák normálisak. Meg kellett tanítanom magam, hogy ne álljak meg ezeknél a hibáknál, menjek előre, és kezdjem elölről minden nap.