Most, hogy kimehetünk és a hőmérséklet emelkedni kezd, elengedhetetlen a bőr védelme a naptól: bár a sugarak koncentrációja nem olyan magas, mint nyáron, a "tavaszi nap" ugyanolyan kárt okozhat.

Beatriz Gómez Portalatín

hogyan

2020. május 4., 17:58

Ezeken az ünnepeken sokan fognak élni ezekben a napokban szabadulni valamilyen rendeltetési helyére nap és jó idő.

A családtól és/vagy a barátoktól a munkától való kikapcsolódás és a szórakozás kétségtelenül lehet a létező legjobb tervek.

A jó hőmérséklet kezdődik és a nap hív bennünket eltávolítani a rövid ujjat, vagy a választott úti cél szerint akár a fürdőruhát is.

Hogyan kell gondozni a bőrt életkorának megfelelően

Emiatt és amíg egy teraszon ülünk aperitif mellett, sokáig sportolunk vagy sétálunk ... vigyázzon a napra.

A tavaszi nap ugyanolyan kárt okozhat, mint a nyári nap

Ebben az évszakban elengedhetetlen a bőrünk védelme a naptól: bár a sugarak koncentrációja nem olyan magas, mint nyáron, a „tavaszi nap” ugyanolyan kárt okozhat, mint nyáron.

kezdje el előkészíteni a bőrét nyárra

"A tavasz az ideális idő a bőr felkészítésére a nyár előtt" - mondja Dr. Alonso. A legfontosabb a bőr számára az hidratált, nemcsak kívülről, hanem belülről is.

„A hidratáltabb bőr egy bőr rugalmasabb és kevésbé irritált. Ezenkívül a pikkelyeket eltávolítják a száraz bőrről, és ez lehetővé teszi a krémek legjobb alkalmazása ", azt állítja.

Érzékeny bőrre? Kerülje az irritációt és az allergiát

Hogy a a bőr készen áll erre a nyárra, fontos, hogy kövessünk egy sor tippet. "A napi takarítás elengedhetetlen" - tanácsolja. Sergio Fernández esztétikai orvos és a Dorsia Klinikák táplálkozási szakembere. Mindkét szakember egyetért a következők fontosságában:

Nedvesítse meg a bőrt kívülről

  • Használat hidratáló vagy bozót napi használatra.
  • A a sminklemosó tisztítása elengedhetetlen. A „túl smink” a bőr tisztítása nélkül jelentősen károsítja azt.
  • A mindennapi szokásaink ideális kombinációja a hidratáló folyadékok vagy hialuronsav, laktobionsav vagy glükonolakton alapú krémek védőfaktorral reggeli és esti használata multivitamin szérumok (antioxidánsok) és retinoidok regenerálódnak.
  • Közben zuhany, jobb felhasználás meleg víz és ne hosszabbítsa meg a fürdési időt túl sokáig. Jobb rövid záporok.
  • Szintén ajánlott arcmasszázs.

Hidratálja a bőrt belül

  • Igyál sok vizet. Célszerű naponta 2–2,5 litert inni (80% víznek kell lennie).
  • Csináld rendszeresen, akkor is, ha nem vagy szomjas.
  • Tartani egészséges és kiegyensúlyozott étrend, ami mindenekelőtt fokozza az A-, C- és E-vitamint tartalmazó ételek jelenlétét.
  • Kerülje a finomított liszteket, transzzsírokat, kávét, alkoholt, cukros italok, sültek, dohány és a sót.

Legyen óvatos a gyógyszerekkel és a napsütésre adott reakcióval

„Egyes gyógyszerek növelik a napfény érzékenységét, ezért elengedhetetlen, hogy kérdezze meg orvosát a kezeléseket kap”- figyelmeztet Dr. Alonso. Csak egy séta a napon vagy néhány óra a teraszon elegendőek valamilyen reakció kialakulásához.

Kulcsok a naptól való védelemhez

"A napot mindig nagyon mérsékelten kell venni" - mondja a Dr. María José Alonso, a Spanyol Bőr- és Venerológiai Akadémia (AEDV) dermatológusa. Most tavasszal, amint ez a szakember azt tanácsolja, fontos végrehajtani ezt a három ajánlást:

  • Kezdve nagyon rövid expozíciós idő és fokozatosan növelje őket.
  • Jobb, ha napsütésre megyünk ki magas páratartalom. Például a tenger mellett.
  • Ne felejtsd el (soha) alkalmazni fényvédő, mielőtt otthagyná.

8 tipp a jó fényvédelemhez

  1. Egész évben, az AEDV-t ajánlja, 30-as, nyáron 50-es fényvédő faktort kell használnia.
  2. Vigyen fel legalább néhány krémet 20 perccel indulás előtt Otthonról.
  3. Vigyen fel egy jó mennyiségű krémet, amely elfér a kézben (kb. 2mg/cm2), anélkül, hogy megfeledkezne a hátáról, nyak vagy fül.
  4. Ne felejtsd el viselni fényvédő sportolás közben. Sem a hó tevékenységek (a hó jelentős leégésveszélyt jelent).
  5. A fényvédő krém célja soha nem lehet az idő meghosszabbítása napozás.
  6. Elkerül tegye ki magát a napnak a nap központi órája (12-17h).
  7. Ne használjon napkrémeket hat hónaposnál fiatalabb csecsemőknél. Jobb, ha nem adunk nekik napot.

A bőrrák az utóbbi években növekszik

Az elmúlt években Spanyolországban egyre több bőrrákos esetet fedeztek fel. Az AEDV szerint öt évig ez a fajta daganat 38% -kal nőttek, ami csaknem 10% -os éves növekedést jelent.

A bőrrák évente 10% -kal nő

A bőrráknak sokféle típusa van, de túlnyomó többségük a következő kategóriákba tartozik "nem melanoma bőrrák" és "melanoma" (ez utóbbi előfordulása Spanyolországban 9,7/100 000 ember).

A bőrdaganatok 80% -át egészséges napvédő szokásokkal lehetne csökkenteni gyerekkora óta. Ezért ezeknek a daganatoknak a megelőzése érdekében tegye a napvédelmet:

  1. Kerülje az égési sérüléseket nap-
  2. Használja jól a napfényvédelmet
  3. Változtassa meg a hozzáállást és a viselkedést a napsugárzás szempontjából
  4. Elkerül szoláriumfülkék.

A bőrdaganatok 80% -át egészséges szokásokkal lehetne csökkenteni

Bőrrák látható és korai stádiumban észlelhető.

A jelek a "jó" szeplő és a "rossz" megkülönböztetésére

Korai észlelése növeli a betegség gyógyulásának esélyét. Jelenleg, és a 2017-ben közzétett becslések szerint a nők 90% -a és a férfiak több mint 70% -a több mint öt évet él át a diagnózis felállításáig.

Fontos éves felülvizsgálatokat kap és menjen el a bőrgyógyászhoz, ha változások jelennek meg a bőrön. Időszakosan felül kell vizsgálnunk.