magára

MADRID, április 22. (VÉLETLEN) -

Sílvia Abril mellett Vanesa Lorenzo márkanagykövetként csatlakoztak az Activia-hoz, hogy felhívják a társadalom figyelmét az emésztési jólét gondozásának fontosságára.

Mindketten nagy hívők a probiotikumokban, miután életük különböző szakaszaiban látták előnyeiket. Sílvia elismeri, hogy az étrend megváltoztatása segített teherbe esni. Ez az együttműködés a bezártság miatt még fontosabbá vált.

Ilyenkor, amikor olyan fontos otthon maradni, az Activia közel akar lenni az emberekhez, és minden eddiginél jobban elősegíti az egészségügyi ellátást Vanesa Lorenzo, Sílvia Abril és más befolyásos személyek, mint pl. Clara Mas, Eli Mas, Arantxa Areta vagy Ines Basterra.

Emiatt elindította a #YoMeCuidoEnCasa online programot az Instagram Live-on, egészséges és szórakoztató tevékenységekkel, az otthoni emésztőrendszeri jólét gondozására (receptek, táplálkozási tanácsok, jóga).

28-án, szombaton Sílvia Abril megtanította, hogyan kell főzni egy probiotikumokban gazdag salátát, kihasználva azt, ami otthon van. Ugyanígy arról is beszél, hogyan kell gondoskodni erről a karanténról Vanesa Lorenzóval.

Ugyanakkor a márka 75 000 egység Activia probiotikumot ad el, amelyek elősegítik az emésztés egészségét. Minden vasárnap 500 előre fizetett, 15 eurós kártyát sorsolunk ki, ami 1 hónap terméknek felel meg az Activia Instagram-fiókján.

K: Sílvia, meglepődtem, hogy azt mondta, hogy az étrend megváltoztatása segített teherbe esni.

SA: Nos, az én tapasztalatom az volt. Nagyon sok termékenységi problémám volt, és nem volt rá mód. Felfedezem, hogy ki lett a táplálkozási gurum. A pszichoimmunológia szakembere, és azt javasolja nekem, hogy változtassak az étrenden, tisztítsák meg a belső szerveket, és ez nekem is működik. Felfedezi, hogy ha vigyáz a testére és szereti önmagát, a teste mindig pozitívan reagál rád. Valami oly nyilvánvaló, olyan józan ész. Azt hittem, vigyáz rám, mert salátákat és zöldségeket evett, de nem, ez sokkal tovább megy, mint a zöldek. És felfedezi, hogy sokkal mélyebb szinten tudunk és kell vigyáznunk magunkra, és testünk reagálni fog ezekre az ingerekre.

Áthaladunk autóink ITV-jén, és nem haladunk el testünk ITV-jén, amely valamilyen módon olyan gépezet, amely születésünk óta kísér bennünket. Most 49 éves vagyok, és képzelje el, hogy 49 éves vagyok, hogy a gyomrom napi három vagy több ételt emészt meg működési költséggel, és hogy ha nem vigyáz a gyomrára, ha nem tisztítja meg, akkor azok gépek az is rozsdásodik és működhet. Nagyon józan ész.

K: Azt akarod mondani, hogy hittél abban, hogy jól étkeztél, és akárcsak millió spanyolok, akik úgy gondolják, hogy jól étkeznek.

SA: Egy nap a szakorvosom azt mondja nekem: "Meg tudja-e hagyni a zöld, a hideg és a gyümölcs fogyasztását?" Olyan voltam, mint hogy? És azt mondja nekem: "A veséid stresszesek a sok folyadék kezelése miatt. Kezd melegen enni, kanalat enni, megsütni, forró krokettet enni. Néhány köles krokett, bármit is akarsz. De menj valami forróhoz." És kinyitotta a szemem, én pedig azt mondtam magamban: "Igaz, hogy életemet salátával és gyümölcsökkel fogyasztom, és nem teszek bele kanalat, hüvelyesek azt gondolva, hogy meghízok. Nem ócska étel volt, de a tápanyagok szempontjából nagyon bizonytalan volt ". Néha azt gondoljuk, hogy vigyázunk magunkra, és amit teszünk, hűti a testet, megterheli a szerveket, hiányoznak bennük tápanyagok, hő és ásványi anyagok. A táplálkozás és az élelmiszer keleti világa.

K: Mi a jó neked, megfelel-e a családodnak vagy a többieknek?

SA: Nem. Természetesen nem. Igen, vannak olyan alapelvek, amelyek igen, ami egy kis önismeret és belső hallgatás. Vagyis nagyon jól ismerem a testemet, sok éves munka után meghallgatom, vagyis próbálgatással: igyál valamit, nézd meg, mi működik nekem és mi nem. Például anélkül, hogy tudtam volna, hogy glutén-intoleráns vagyok, láttam, hogy a gyomrom gyulladt, és rájöttem, hogy amikor abbahagytam a glutén fogyasztását, az leeresztett. Elengedhetetlen a test meghallgatása és annak tudatosítása. A tapasztalataimra támaszkodom. Tapasztalatom egyedülálló, testem egyedülálló, mert mindannyian más-más környezetben éltünk, különböző étrendeket, érzelmeket és gyermekkorokat éltünk meg. A tested megszokta, hogy másképp dolgozzon.

A híres böjt nagyon jól működik számomra, de nem mondhatom meg, hogy csináld, csak elmondhatom, próbáld ki. Vacsora nélkül azonban nem tudok lefeküdni. Meg kell ennem egy miso levest, egy sült vagy párolt halat, párolt zöldséget. A táplálkozási szakemberem délután ötkor abbahagyja az evést, el sem tudom képzelni.

K: Milyen típusú étrendet eszel?

SA: A ketogén étrend számomra nagyon jól működik, vagyis étrendem 90 százaléka egészséges zsír: sok dió és mag, avokádó, húst és halat is eszem. Szeretem a húst, mindig gondosan ügyelve a származására. És tojásbarát vagyok, minden nap egyként.

K: Milyen ételeket vágott ki?

SA: Gabonafélék és rizs. Alig eszem tésztát, bár csicseriborsót. Felfedeztem egy finom csicseriborsó pasztát. Egy másik lencse a tészta helyettesítésére, amelyet imádok és az én házamban úgy eszel, mintha normális tészta lenne Y Már nem adok hozzá szénhidrátot. Tehát evés után megtarthatom a kívánt találkozókat; Szuper tiszta agyam van, mert a belemben nem zajlik a szénhidrát emésztése, ami az, hogy növeli az inzulint, hogy csökkentsék ezt a glikémiás indexet. Van egy energiapazarlás, amelyet ilyen típusú energiával spórolok meg. Tehát több képességem van a szellemi, fizikai munkára.

K: Éhes vagy?

SA: Nem vagyok éhes. Amikor éhes vagyok, eszem, és szeretek érezni ezt az éhségérzetet, de meg kell különböztetnünk az éhséget és az érzelmi éhséget. Ez néha nehéz. Amikor nagyon stresszes volt az éjjel-nappal, és mindenki alszik, azt mondom: "Wow! Ez a pillanat nekem", bármit megnézek a tévében, és leülök egy tál pipával, néhány pirított mogyoróval vagy sütivel egy uncia csokoládé.

K: Hogyan működött a Danone?

SA: Megjelenik az életemben, és nagy megtiszteltetésnek érzem, hogy megvédem Danone-t. Az egyik dolog, amiről az emberek nem tudnak, az a Danone elkötelezettsége a dolgok helyes elvégzése, a termelési rendszerek megváltoztatása iránt, hogy gondoskodjon a környezetről és a tehenekről, amelyekből származik. Megtiszteltetés számomra, hogy Vanesa Lorenzóval együtt nagykövet vagyok.

K: Mit javasol az Activia-val?

SA: A táplálkozási szakemberemmel főzök, és Édes lehetőségeket adok, mert sok édeset zárt helyen főznek. Főzünk liszt nélkül édes, de mandulaliszttel, ami nem liszt, szárított gyümölcs, és egészséges tiramisut készíthet. Arról szól, hogy lehetőségeket adjunk arra, hogy továbbra is vigyázzunk magunkra, mivel nem hagyhatjuk el magunkat. Minden eddiginél jobban kell vigyáznunk magunkra és az immunrendszerre.

K: Milyen ajánlásokat adna nekünk erre?

SA: Vigyázzon jól, amit eszik. Etetés sok zöldség, sok olívaolaj, sok szárított gyümölcs, sok fermentált, mint az Activia. A joghurtok nagyszerű lehetőség a mikrobiota lehető legegészségesebbé tételére, a baktériumok jó emésztőrendszerére és ezáltal erős immunrendszerre. Meg kell enni savanyú káposztát, ami erjesztett káposzta, sok savanyúságot, megadni az olajbogyót, miso. Most, hogy otthon vagyunk, új összetevőket kell felfedeznünk.

K: Hogyan főzsz misóval?

SA: Az Activia élő műsorain a miso szósz, ami mindenhez remekül passzol, csodálatos, mert sok probiotikumot tartalmaz és nagyon könnyen elkészíthető. Tahinnal megy (ami szezámpép és sok kalciumot tartalmaz), olívaolaj, tamari és miso, amely az erjesztett szójabab paszta. Látványos szósz saláták, húsok, halak kíséretében. Finom és nagyon jó a gyomornak.

K: De a miso-t nem mindenki kedvelheti.

SA: Meg kell szokni az ízeket. Te és a gyerekeid jó dolgot eszel.

K: A probiotikumok elengedhetetlenek. Miért és hány embernek kell egy napot lefednünk, hogy fedezzük?

SA: A probiotikumokat jól kell kezelnie a bezárás során. Mindenkinek tartalmaznia kell a joghurt a napi étrendben, és egy napi Activia, amely 4000 millió élő természetes baktériumot tartalmaz, elegendő. Ez olyan egyszerű, mint egy joghurt naponta. Keverheti olyan diófélékkel, amelyek már plusz jó és minőségi tápanyagot adnak hozzá, vagy néhányat piros gyümölcs, néhány eper, áfonya, banán, alma, körte, amit csak akarsz. Ez egy reggeli, nagyon egészséges snack. Meg kell gyógyulnia a probiotikumokkal.

K: Meddig fogod csinálni ezeket az élő műsorokat az Activia-val?

SA: Nem határoztunk meg dátumot.

K: Nehéz volt lefogynod?

SA: Önkéntelenül elvesztettem. Csak úgy, hogy megváltoztatom az étrendemet és elvégzem az edzéseimet. Azok az emberek, akik körbe fognak jönni, jól állnak nekem le fog esni a szoknyám. Szándéktalanul történt, nem akartam lefogyni. De most nagyobb a fegyelem a képzésben, mert mivel távmunkát végzek, és otthon vagyok. Heti három napon edzek igen vagy igen. Leeresztem.

K: És teszel bármi mást, hogy napról napra vigyázz magadra?

SA: Különleges segítségre van szükségem a keringés specifikus kezeléséhez. Amit mondtam neked, öregszünk, és a gép megijed. Reggel ereket látok a lábamon, de azt mondom magamnak: "Nos, hát! Mit akarsz barátod 49 éves vagy, a korodnak valahol ki kell jönnie. Ön elég mozgékony"Időről időre elvégzek valamilyen kezelést, amely jobb keringéssel jár, például a csatornákat, amelyek nagyon jók, de nem vagyok rabja a testkezeléseknek, főleg időhiány miatt.