vizelet

MADRID, március 27. (SZERKESZTÉSEK) -

A vizeletinkontinencia jelentős egészségügyi probléma, és sokkal gyakoribb, mint gondolná. Tízből kettő 35 és 65 év közötti nőt érint, 75 év után pedig meghaladja a 40% -ot - derül ki a Dexeus Mujer de Barcelona adataiból. A férfiaknál előfordulása az életkor előrehaladtával is növekszik, és szorosan kapcsolódik a prosztata betegségeihez, de általában a nőknél gyakoribb.

Így ez az entitás biztosítja, hogy bebizonyosodott, hogy az esetek 80% -a fizioterápiás gyakorlatokkal megoldható, amelyek segítenek megerősíteni a medencefenéket, testünk egy részét, amelyről minden nőnek gondoskodnia kell, de általában nem mi gondoskodunk arról, hogyan megérdemli. "Ez a has alsó részén elhelyezkedő izmok és szalagok összessége, amelynek feladata a kismedencei szervek (hólyag, méh és végbél) támogatása" - állítja a Dexeus Woman.

Eszerint a medencefenék az évek során gyengül, főleg nőknél, mivel elsősorban a terhesség és a szülés befolyásolja a rugalmasság és az izomtónus elvesztését.

Most, az Infosalusnak adott interjúban, Mireia Grossman, a medencefenék gyógytornász elmagyarázza, hogy a medencefenék izma is gyengülhet, ha tartósan túlzott nyomást gyakorolnak, túl sok hatással, kevés testmozgással (mozgással) vagy túlzott testmozgással. folyamatos izomtónus, túl sok hatás, helytelen táplálkozás, torlódás, elhagyás vagy agresszív élmény, például rosszul tisztelt szülés például.

Ezenkívül előrelép, hogy a nő medencefenéke 3 intenzív pillanatot él át: terhesség, szülés és menopauza; periódusok, amelyekben inkontinencia gyakrabban fordul elő. "A terhesség kilenc hónapig állandó és növekvő súllyal próbára teszi a medencefenéket. A szülés óta nem kell sokat beszélni ahhoz, hogy elképzeljük, mit jelent a medencefenék számára" - húzza alá könyvének megjelenése alkalmával. - A medencefenék a felfedezettig. A perineum gondozásának kulcsai ”(RBA).

Mint kiemeli, a menopauza a nő másik medencefenékének "másik nagy pillanata", mivel "sok éve kicsi és nem is olyan kicsi agressziókat visel el", és az ösztrogének elvesztése előtt a test összes szövete, külső és belső egyaránt, megkönnyítve az inkontinencia kialakulását. "Nyilvánvalóan a székrekedés, az elhízás, a sport vagy az ütközési tevékenység szintén nagyon nehéz helyzet a medencefenék számára" - jegyzi meg a szakember.

A férfiak esetében Grossmann azt állítja, hogy "a dolgok különbözőek", és az inkontinencia általában prosztataműtétekkel, valamint előrehaladott korral jár.

Emiatt az Espai Alè de Barcelona igazgatója szintén azzal érvel, hogy a medencefenék-gyógytorna "nemcsak hasznos", hanem az is, hogy "kinek kell elsősorban kezelnie az inkontinencia problémáját", mivel ha vizsgálatokra van szükség, vagy Ha szükséges, a a medencefenék gyógytornász javasolja az urológia vagy a megfelelő specialitás felkeresését.

Amint fenntartja, jó rehabilitációs munkával nemcsak az inkontinencia áll le, hanem az egész életen át elérhető eszközök állnak rendelkezésre, a testtartás megemelkedik, és megtanulsz élni a medencefenéken.

Ezzel kiemeli annak fontosságát, hogy vizeletszivárgás esetén szakértő legyen a medencefenékről: "Az értékelés a kulcsfontosságú. A kiindulópont a tudnivalók megismerése. A cél a tünetek megértése, a munkaterv összeállítása érdekében. Az ideális az lenne, ha minden szülés után kétségtelenül felmérést végeznének. A szülésen és a tüneteken túl minden nőnek át kell adnia az „ITV” -et. Azonban nem jó ötlet gyakorlatokba kezdeni anélkül, hogy tudná milyen munkára van szükség ".

ESZKÖZÖK AZ INKONTÍNIA ELLEN

Végül a medencefenék gyógytornász megjegyzi, hogy ez a fegyelem évről évre előrehalad, és több eszköz használható a medencefenék problémáinak megoldására, beleértve a vizeletveszteséget.

Ezzel megerősíti, hogy helyi munkára van szükség, bár sokszor figyelmeztet arra, hogy az a probléma következményeire és nem az okára hat. Itt láthat kényelmes globális eszközöket, alapvetően poszturális, amelyek hatással lesznek az okra, valamint hipopresszív hasi torna.

Ezt a 80-as években hozták létre, a testtartáson alapuló, ritmikus és szekvenciális gyakorlatokon alapuló "hatékony és erőteljes", amely légzési technikákat és az izomláncok aktiválását alkalmazza az effektus és az aktiválás, az emelkedés és a szívás impulzusának létrehozására. minősíteni. Nagyon technikai jellegűek, ezért azt tanácsolja, hogy mindig a szakterület szakértője vezesse őket.

A helyi eszközökkel kapcsolatban többek között Kegel-gyakorlatokat, a medencefenék összehúzódását idézi, mivel többek között ezek tonizálnak, ellazulnak, életet adnak az izomnak, vagy például megnyújtják. A kínai gömbök vagy hüvelyi gömbök ezekben az esetekben szintén hasznosak, Grossman szerint a fizioterápia eszköze, és nem szexuális játék, mint gondolják, ami javítja a medencefenék szövetét, mivel növeli az izomtónust. A vibrátorok ezekben az esetekben is hasznos fizioterápiás eszközök lehetnek.

Az elektroterápia abból áll, hogy elektromos úton stimulálja a medencefenék izmait vezetőképes szonda bevezetésével a hüvelybe vagy a végbélnyílásba, és az elektromos inger automatikusan összehúzza az izmokat a medencefenék szakembere szerint. Viszont a „biofeedback” egy másik eszköz Grossmann szerint, amely arra szolgál, hogy segítse az embereket a medencefenék érzésében és irányításában, és objektív információkat szolgáltat az összehúzódás kapacitásáról és minőségéről.

Végül, és a férfiak esetében Grossmann ezek medencefenékét támasztja alá, összességében és összehúzódási gyakorlatokkal, akárcsak a nők. Az egyetlen különbség az, hogy szükség van olyan eszközökre, mint az elektroterápia vagy a „biofeedback”, amelyeket ezekben az esetekben az anális szinten alkalmaznak.