Vannak különleges események vagy a nyár közelsége, amely arra késztet minket, hogy fogyókúrázzunk, és gyorsan fogynunk kell a zsírról, hogy jobban nézzünk ki ebben az időpontban.

rico

50% visszanyeri az elveszített súlyt és egy további a következő 6 hónapban, 95% pedig a következő 5 évben. Mivel abszolút kudarcot látunk, vajon ezek a nyereségek és veszteségek befolyásolhatják-e az egészségemet?

Fogyni és hízni

A mi az izmok és a csontok szorosan kapcsolódnak egymáshoz, és bebizonyosodott, hogy maguk az endokrin szervek, együtt kell működniük, és szükségesek az egészség megőrzéséhez és az öregedés bizonyos hatásainak elkerüléséhez.

Megfelelő edzés nélkül gyorsan lefogyva elveszítjük a zsírt és elveszítjük az izomtömeget. Ez az izomtömeg nem áll helyre a hízással úgy, hogy minden alkalommal, amikor fogyunk és sportolás nélkül visszanyerjük, egy kicsit elveszítjük az egészségünket, és megközelítjük a szarkopéniás elhízást.

Elveszítjük egészségünket és még sok mást.

Ha gyorsan és sport nélkül fogyunk, akkor ugyanúgy hízni fogunk a proteinosztátnak köszönhetően.

A zsírvesztés nagyon korlátozó diétával olyan hormonális és anyagcsere-változásokat okozunk, amelyek éhesebbé tesznek minket. Az éhség-jóllakottság mechanizmusát a zsírunk által kibocsátott hormonok vezérlik, amikor ez a zsír elveszik a kalóriacsökkenéssel együtt, ezek a hormonok megszűnnek, így folyamatos éhségérzetünk van (Adipostate)

Most már tudjuk, hogy az izom is befolyásolja ezen hormonok (leptin) keletkezését, és a zsírvesztés után megakadályozza annak bekövetkezését, amíg meg nem próbálja elérni az elveszett izomtömeget, de mivel nem sportolunk, ez csak addig fog bekövetkezni, amíg nem lesz több súlya, mint amit diétánkkal kezdünk.

Ez egy nagyon egyszerű és leegyszerűsített magyarázat arra, hogy miért hízunk többet minden egyes "csoda" étrend után.

Visszaesés

Ha életünk során többször megismételtük ezt a folyamatot, akkor az egyes folyamatok során elveszítettük az izomtömeget, és testösszetételünk rossz lesz. Ez egyre nehezebbé teszi számunkra a fogyást, és komoly jelöltek leszünk, akik szarkopéniás elhízásban vagy szarkobizmusban szenvednek.

A testösszetétel ezen változásai és az ennek következtében bekövetkező izomtömeg-csökkenés megjósolják az elhízott személyek funkcionális problémáit, a szív- és érrendszeri betegségeket, a fogyatékosságot és a magasabb mortalitást.

Következtetés

Ha úgy dönt, hogy itt az ideje a fogyásnak, fontolja meg egy olyan szakember felkeresését, aki megmondja, hogyan lehet a legjobban megváltoztatni szokásait, és hogyan lehet sportot adni az életéhez az egészség megőrzése érdekében.