Az egyik olyan terület, ahol a zsír jelenléte zavar minket a legjobban, az a ágyék, mivel akár súrlódást is érezhetünk. Ehhez azonban vannak olyan gyakorlatok, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy megszabaduljunk ettől a problémától.
A fizikai aktivitás révén küzdhetünk a narancsbőr ellen és a tónusos izmok ellen is. Ezután 3-at kínálunk kiképzés amit a gyakorlatban kell alkalmaznia a szokásos módon:
Első gyakorlat
Feküdj a hátadon a lábak kinyújtva. Menjen be a mozgásnak megfelelően, először a másikba, majd a másik alá. Ezután fokozatosan emeld őket, amíg a tested L-t nem képez; majd ismét engedje le őket, amíg ismét le nem fekszik.
Második gyakorlat
Álljon széttartott lábbal, majd tegyen egy hosszú lépést oldalra, amíg a földet nem éri. Később ugyanezt kell tennie a másik oldalával is.
Harmadik gyakorlat
Keressen két speciális tornagyakorlatot. Tekerje őket a bokája köré, és húzza ki. Először a jobb lábbal (20 ismétlés), majd a bal lábbal végezze el.
- 5 tipp a zsír eltávolítására az orrból Életmód Egészséges életmód Életmód
- Hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét és több kalóriát égetni a fogyásért Vida Sana
- 9 kulcs gyorsan fogyni tabletták nélkül Fogyni diéta vagy testmozgás nélkül
- Hogyan lehet fogyni a koriander teával, ismerd meg a receptet! Életmód Las Estrellas TV
- Árpa fogyni Hogyan készítsük elő az egészséges életben